Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje, o visuomenei senstant, tikimasi, kad jų dažnis tik didės. Ilgą laiką stebėjimo tyrimai nuosekliai patvirtindavo ryšį tarp vitamino D kiekio organizme ir širdies ligų rizikos. Vis dėlto, iki šiol trūko svarių atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, kurie galėtų patvirtinti, kad maisto papildai su vitaminu D gali realiai apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Mokslinis proveržis: Vitamino D vaidmuo ŠKL prevencijoje
Situacija pasikeitė praėjusią savaitę, kai prestižiniame medicinos žurnale „The BMJ“ buvo paskelbtas didelio masto atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Jame dalyvavo daugiau nei 21 tūkst. 60–84 metų žmonių, o tyrimo išvados rodo, kad vitamino D papildai gali sumažinti didelių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai keičia iki šiol vyravusią mokslinę nuomonę, kad vitamino D papildai neturi įtakos širdies ir kraujagyslių ligų rizikai.
Tyrimo rezultatai: Kaip vitaminas D veikia širdį?
Tyrimui vadovavo Kvynslando Berghoferio medicinos tyrimų instituto mokslininkai. Jo dalyviams atsitiktine tvarka buvo skiriami vitamino D papildai arba placebas, vartoti iki 5 metų stebėjimo laikotarpiu. Tyrimo metu buvo užfiksuota 1336 rimti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai. Nustatyta, kad placebo grupėje tokių įvykių buvo 6,6 proc., o vitamino D grupėje – 6 proc. Tai reiškia, kad vitamino D vartojusių asmenų grupėje rimtų širdies ir kraujagyslių įvykių skaičius buvo 9 proc. mažesnis, arba 5,8 įvykio mažiau tūkstančiui dalyvių.
Ypač džiugina duomenys apie širdies smūgio dažnį: vitamino D grupėje jis buvo net 19 proc. mažesnis. Tiesa, insulto rizika abiejose grupėse reikšmingai nesiskyrė.
Tyrimo autoriai iš Australijos pabrėžė, kad nors absoliutus rizikos skirtumas buvo nedidelis, tai yra didžiausias iki šiol atliktas tokio pobūdžio tyrimas. Jie teigia: „Šios išvados rodo, kad vitamino D papildų vartojimas gali sumažinti rimtų širdies ir kraujagyslių įvykių dažnį.“ Mokslininkai apskaičiavo, kad jei 172 žmonės vartotų vitamino D maisto papildus, tai padėtų išvengti vieno rimto širdies ir kraujagyslių įvykio.
Nors tyrimo išvados yra daug žadančios, mokslininkai pripažino ir trūkumus – jų išvados kol kas negali būti taikomos jaunesniems gyventojams. Nepaisant to, tyrimo apimtis ir išsamūs duomenys apie dalyvių širdies ir kraujagyslių įvykius bei mirštamumo rezultatus suteikia jam solidumo.
Kodėl vitaminas D svarbus mūsų organizmui?
Vitaminas D, be minėtos įtakos širdies sveikatai, atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant kalcio ir fosfatų kiekį organizme. Šios maistinės medžiagos yra būtinos, kad kaulai, dantys ir raumenys būtų stiprūs ir sveiki. Jo trūkumas siejamas su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant kaulų ligas ir susilpnėjusią imuninę sistemą.
Rekomendacijos ir išvados
Atsižvelgiant į naujausius tyrimų duomenis ir bendrą vitamino D svarbą organizmui, vidutinių platumų gyventojams, ypač vyresnio amžiaus, patariama kiekvieną rudenį ir žiemą pasvarstyti apie kasdienį vitamino D papildų vartojimą. Tai gali būti paprastas, bet efektyvus žingsnis siekiant sustiprinti širdies sveikatą ir sumažinti rimtų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.