Sąnarių skausmas – dažnas negalavimas, kankinantis įvairaus amžiaus žmones. Tačiau ar visada žinome, kas jį sukelia ir kaip teisingai elgtis, kai sąnarius pradeda gelti? Nors pavadinimai „artritas“ ir „artrozė“ skamba panašiai, tai yra dvi skirtingos būklės, reikalaujančios individualaus požiūrio. Santaros klinikų gydytoja reumatologė D.Miltinienė detaliai paaiškina, kuo šios ligos skiriasi, kaip atpažinti ankstyvuosius simptomus ir kokios prevencinės priemonės padės išsaugoti sąnarių sveikatą bei judrumą.
Artritas ir Artrozė: Esminiai Skirtumai ir Priežastys
„Artritų yra labai daug, juos nulemia įvairios priežastys. Bet apskritai kalbant, artritas yra sąnario uždegimas, kuriam būdingas ne tik skausmas, bet ir sąnario sutinimas“, – pabrėžia medikė. Uždegiminis procesas gali pasireikšti dėl genetinių veiksnių, infekcijų (šlapimo takų, virškinimo trakto, anginos) ar net mitybos įpročių, pavyzdžiui, podagros atveju.
Tuo metu artrozė yra ne uždegimas, bet sąnario susidėvėjimas. Ši liga glaudžiai susijusi su amžiumi, todėl dažniausiai nustatoma vyresniems pacientams. „Artrozės atveju dažniausiai ryškaus uždegimo sąnaryje tuo metu nebūna. Pagrindinis ligos požymis – kad dėvisi sąnarys ir jis skauda. Tai pagrindiniai artrozės ir artrito skirtumai“, – paaiškino gydytoja.
Ankstyvieji Simptomai ir Rizikos Veiksniai
Kaip atpažinti, kuri liga kankina? Pasak D.Miltinienės, kalbant apie artritą, be jau minėto skausmo ir sąnario sutinimo, labai svarbu atkreipti dėmesį, jeigu skausmas labiau vargina iš ryto. „Toks rytinis sąnario sukaustymas. Jeigu žmogus iš ryto tik atsikėlęs blogai jaučiasi, o prasijudinęs, pasimankštinęs, jaučiasi geriau. Dar vienas ženklas – ilgiau trunkantis sąnario sukaustymas“, – kalbėjo medikė.
Vienas pirmųjų artrozės simptomų taip pat yra skausmas. Tačiau jis yra susijęs su fiziniu krūviu.
„Vadinasi, žmogus labiau jaučia skausmą, kai daugiau apkrauna tą sąnarį: jeigu tai kojos sąnarys – daugiau pavaikščiojus skauda, jeigu rankos – daugiau padirbus rankomis. O po nakties žmogus jaučiasi neblogai ir nejaučia patinimo ir sąnario sukaustymo“, – artrozės simptomus išskyrė gydytoja reumatologė.
Be amžiaus ir moteriškos lyties, tam tikri profesiniai veiksniai taip pat didina artrozės riziką. Pavyzdžiui, sunkų fizinį darbą dirbantys asmenys, profesionalūs sportininkai ar šokėjai – jų sąnariai greičiau dėvisi. Reikšmės turi ir buvusios sąnarių traumos, operacijos, deformacijos, taip pat nutukimas ir antsvoris.
Judėjimo Svarba ir Taisyklinga Mankšta
Nors per didelė apkrova sąnariams kenkia, judėjimas yra gyvybiškai svarbus. „Mankšta, sąnarių judinimas yra būtinas, siekiant išvengti šių ligų. Taip pagerinama sąnario kremzlės mityba, todėl judinti sąnarį, mankštinti, vaikščioti yra labai svarbu ir reikalinga. Norėčiau pabrėžti, kad tai daryti reikia ir tuomet, kai sąnarį skauda. Gydytojas reumatologas pacientams niekada nepatars visiškai nejudėti, nes net ir sergančiam sąnariui reikia šiek tiek judėti, kad vyktų kremzlės atsinaujinimas, kiek tai yra įmanoma. Būtent todėl net ir ūmaus uždegimo metu rekomenduojama nors kažkiek judinti sąnarį“, – pataria D.Miltinienė.
Svarbu rasti pusiausvyrą: „Ta riba tarp to, kad sąnarys nebūtų apkrautas, bet judėtų, plona. Per didelį skausmą nieko nereikėtų daryti.“
Nustačius problemas su sąnariais, rekomenduojama vengti didelio šuoliavimo ir šokinėjimo reikalaujančių sporto rūšių, tokių kaip krepšinis, futbolas, tinklinis, sunkumų kilnojimas. Vietoj to, patariama treniruotis išnaudojant savo kūno svorį – daryti mankštą ant kilimėlio be papildomų svorių. Labai tinkama ir mankšta vandenyje. Siekiant išvengti sąnarių traumų, būtina atsakingai pasiruošti naujai sporto veiklai ar aktyviai pramogai.
Mitybos Įtaka Sąnarių Sveikatai
Skirtingai nei judėjimas, mityba tiesiogiai nelemia sąnarių būklės, tačiau gali turėti įtakos. Tyrimai rodo, jog palankiausia yra Viduržemio jūros dieta, kurioje yra mažiau mėsos, daug žuvies ir augalinių riebalų, daržovių, viso grūdo produktų. „Svarbiausia, kad mityba būtų pilnavertė. Žinoma, kai yra nutukimas ar antsvoris, rekomenduojame pacientams peržiūrėti suvartojamas kalorijas. Bet daugiau kažkokių apribojimų, esant sąnarių ligoms, pacientams nerekomenduojame. Pajuokausiu, kad sąnarys geriausiai maitinasi judesiu“, – sako D.Miltinienė.
Sąnarių sveikatai taip pat svarbus vitaminas D ir polinesočiosios riebalų rūgštys.
Šiuolaikiniai Gydymo Metodai
Sąnarių ligų gydymas priklauso nuo konkrečios diagnozės. Artritų, ypač sunkių formų, tokių kaip reumatoidinis ar psoriazinis artritas, gydymui yra labai efektyvių vaistų. „Tai vadinamieji biologinės terapijos vaistai ir yra didžiulė medicinos pažanga, leidžianti pacientus sėkmingai gydyti, jie gali gyventi pilnavertį gyvenimą be skausmo“, – džiaugiasi pašnekovė.
Deja, to paties pasakyti apie artrozes negalima. Nors mokslas eina į priekį, kol kas nėra gydymo, kuris galėtų sustabdyti šios ligos progresavimą. „Iki šiol gydymas yra tik simptominis. Tai reiškia, kad mes galime sumažinti skausmą, pagerinti sąnario funkciją, palengvinti žmogaus gyvenimą. Kraštutiniu atveju, aišku, jau įsijungia mūsų kolegos traumatologai ortopedai, kurie gali protezuoti sąnarį“, – apie artrozės gydymą kalba gydytoja reumatologė.
Jeigu jaučiate sąnarių skausmą ar kitus minėtus simptomus, nedelskite kreiptis į specialistus. Ankstyva diagnostika ir tinkamas gydymas gali padėti išsaugoti sąnarių judrumą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.