Visi žinome, kad dantis valytis reikia bent dukart per dieną ir naudoti dantų siūlą. Tačiau ar to pakanka, kad burna būtų visiškai sveika ir kvapas – gaivus? Rūpinimasis burnos sveikata yra kur kas daugiau nei vien elementari higiena. Tai – kasdienis efektyvus dantų valymas, subalansuota ir reguliari mityba bei profilaktiniai apsilankymai pas gydytoją odontologą ar burnos higienistą bent kas pusę metų. Efektyvus dantų valymas reiškia ne tik šepetėlio, bet ir tarpdančių priemonių – siūlų, šepetėlių ar irigatorių – naudojimą bent kartą per dieną.
Didžiajai daliai žmonių reikalinga dantų pasta su fluoru. Be geros higienos, svarbu nepamiršti saikingo saldumynų vartojimo, vengti piktnaudžiavimo užkandžiais, kontroliuoti stresą ir užtikrinti pakankamą miego režimą. Taigi, rūpestis burnos sveikata yra neatsiejama bendro rūpinimosi savimi dalis. Reguliarūs apsilankymai pas specialistus leidžia laiku pastebėti problemas burnoje ir užkirsti kelią didesnių bei brangesnių problemų atsiradimui.
Dažniausios dantų valymo klaidos ir tinkami įpročiai
Suaugusieji dažnai teisina kruopštaus dantų valymo trūkumą laiko stoka. Tačiau norint gerai prižiūrėti dantis, nereikia daug laiko – efektyviam dantų valymui užtenka skirti vos 5–6 minutes per dieną. Šiais laikais galime rasti didžiulį dantų šepetėlių pasirinkimą: nuo įvairaus dizaino plastikinių, aplinką tausojančių bambukinių iki išmanių elektrinių, kurie, jungdamiesi su išmaniomis programėlėmis, gali padėti suformuoti teisingus dantų valymo įpročius tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.
Gera burnos higiena, visų pirma, yra reguliari: ryte atsikėlus išsivalyti dantis su dantų pasta ir, praėjus maždaug pusvalandžiui, jau galima pusryčiauti; o vakare – dantų ir tarpdančių valymas prieš miegą. Taip pat labai svarbu po kiekvieno valgymo išskalauti burną vandeniu arba pakramtyti becukrės kramtomosios gumos.
Burnos higienos įpročių formavimas ir specialistų pagalba
Burnos higienos įpročiai pirmiausia formuojami vaikystėje, todėl tėvelių pareiga – rodyti vaikams teisingą pavyzdį ir padėti jiems suformuoti teisingus burnos higienos įpročius jau nuo mažų dienų.
Nuo pat pirmų dantų atsiradimo iki paauglystės tėvai turėtų padėti vaikams valytis dantis ir tikrinti valymosi kokybę. Be to, svarbu išsiugdyti pareigos jausmą nepraleisti dantų valymosi.
Kartais pacientai pripažįsta nespėjantys išsivalyti dantų dėl vaikų migdymo ar skubėjimo rytais į darbą, mokyklas, darželius. Galima rasti daug pasiteisinimų, kodėl pacientai praleidžia dantų valymąsi, tačiau jei jau nuo vaikystės būsime pripratę, kad būtina valytis dantis ryte ir vakare, tuomet bus labai paprasta rasti kelias minutes šiai svarbiai procedūrai.
Kartais susigaudyti burnos higienos priemonių gausioje pasiūloje yra sunku, nes ne visi produktai tinka kiekvienam žmogui. Todėl labai pravartu dėl naudojamų priemonių pasitarti su savo burnos higienistu, kuris pagal kiekvieno paciento rizikas, dantų ir dantenų būklę parekomenduos tinkamiausias priemones.
Nemalonaus burnos kvapo priežastys: gilesnės problemos
Blogas burnos kvapas gali turėti daug priežasčių. Viena jų – nepakankama burnos higiena. Tačiau tai taip pat gali būti susiję su sisteminėms ligoms gydyti skirtais medikamentais (pavyzdžiui, vaistais kraujospūdžiui reguliuoti, antidepresantais, anksiolitikais, antiepileptikais) ar organizmo būklėmis (cukriniu diabetu, spinduliniu ar radiaciniu gydymu), kai sumažėja seilėtekis. Sumažėjus seilių kiekiui burnoje, mažėja savaiminis burnos apsivalymas, gerėja terpė daugintis bakterijoms. Nemalonus burnos kvapas taip pat gali būti signalas, kad žmogus per parą išgeria per mažai vandens, arba virškinimo sutrikimų pasekmė.
Kada kreiptis pagalbos ir kaip spręsti problemą?
Pačiam žmogui dažnai būna sunku pajusti savo blogą burnos kvapą, neretai tiesiog pacientai su tuo susigyvena, kartais griebiasi purškiamų gaiviklių burnai, bet jie problemos neišsprendžia. Pastebėjus ar gavus pastabą apie burnos kvapą, pirmiausia patartina atkreipti dėmesį, ar pakankamai išgeriate vandens per dieną, ir apsilankyti pas burnos higienistą profesionaliai burnos higienai atlikti.
Būtinai pasakykite specialistui, kad skundžiatės nemaloniu kvapu. Higienistas jums parinks reikiamas tarpdančių valymo priemones, galbūt pagal poreikį dar parekomenduos liežuvio valiklį ar burnos probiotikų pastiles burnos mikroflorai atstatyti. Blogą burnos kvapą galima kontroliuoti, o dantų valymas yra labai svarbi dalis – kartais reikia valyti ir liežuvį, jei ant jo pastebite baltas apnašas.
Mitybos įtaka burnos kvapui
Visi aštrūs produktai, svogūnas, česnakas provokuoja blogesnį burnos kvapą. Priešingai, fermentinis sūris, pavyzdžiui, gerina burnos kvapą. Ne veltui prancūzai mėgsta desertui rinktis įvairius sūrius – tai ne tik skanu, bet ir naudinga burnos gaivai.
Kada reikėtų apsilankyti pas burnos higienistą?
Apsilankymų dažnis labai individualus ir kiekvienam nustatomas pagal situaciją burnoje. Bendros rekomendacijos yra apsilankyti kas pusę metų. Tačiau gali būti, kad esant dantenų ligoms, jums paskirs vizitus kas tris mėnesius, o esant nepriekaištingai ir efektyviai burnos higienai – pakaks apsilankyti kartą per metus.
Svarbu nepamiršti, kad didžioji dalis žmonių jau rūpinasi savo higiena, ir burnos higiena tampa neatsiejama rūpinimosi savimi dalimi. Tačiau daugelis tai daro nereguliariai, net ir žinodami, kad reikia, ir turėdami tarpdančių valymo priemones, jų nenaudoja kasdien. Padėti lentynoje ir nenaudojami tarpdančių siūlai ar šepetėliai neveikia ir neduoda jokio efekto – tik nuolatinis ir kruopštus rūpestis užtikrina ilgalaikę burnos sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.