Nuo seno žinoma, kad gamta mums dovanoja gausybę gydomųjų augalų, kurie gali padėti kovoti su įvairiais negalavimais. Ypač populiarūs jie tampa šaltuoju metų laiku, kai siekiame sustiprinti imunitetą ar palengvinti peršalimo simptomus. Vaistažolių arbatos yra daugelio mėgstamas ir, regis, nekaltas būdas pasirūpinti savimi. Tačiau ar visada žinome, kaip jas vartoti teisingai ir saugiai?
Gydytoja akušerė-ginekologė Regina Mekienė, knygos „Fitoterapija akušerijoje ir ginekologijoje“ autorė, pabrėžia, kad nors vaistažolių arbatos tikrai gali būti naudingos jaučiant peršalimo simptomus, būtina atkreipti dėmesį į kelias esmines detales. Anot jos, natūralu – dar nereiškia, kad visada saugu, o neapdairus vaistažolių vartojimas gali atnešti daugiau žalos nei naudos.
Kodėl būtina žinoti „21 dienos taisyklę“?
Vienas svarbiausių gydytojos R. Mekienės akcentų yra vadinamoji „21 dienos taisyklė“, kurią, deja, žino toli gražu ne visi vaistažolių arbatų mėgėjai. Ši taisyklė, plačiai taikoma fitoterapijoje, rekomenduoja po trijų savaičių nepertraukiamo bet kokios vaistažolės ar vaistažolių mišinio vartojimo padaryti bent vienos savaitės pertrauką. Kodėl tai taip svarbu?
Pirmiausia, ilgas ir nepertraukiamas tų pačių vaistažolių vartojimas gali sumažinti jų veiksmingumą. Organizmas pripranta prie aktyviųjų medžiagų, todėl gydomasis poveikis silpnėja. Antra, kai kurios vaistažolės, nors ir natūralios, turi kumuliacinį poveikį – jų veikliosios medžiagos kaupiasi organizme ir, pasiekusios tam tikrą koncentraciją, gali sukelti nepageidaujamų reakcijų ar net toksinį poveikį. Pertrauka leidžia organizmui išsivalyti ir vėl tapti jautresniu vaistažolių poveikiui, taip užtikrinant ilgalaikį ir saugesnį gydymąsi.
Alerginės reakcijos – dažnesnės, nei manote
Be „21 dienos taisyklės“, gydytoja R. Mekienė primygtinai pataria stebėti savo organizmo reakcijas į bet kokias vaistažolių arbatas. Net ir tos žolės, kurios laikomos švelniomis, gali sukelti individualias alergines reakcijas.
„Jeigu išgėrus vaistažolių arbatos, išberia kūną, tai tos žolės vartoti jau nereikėtų“, – sako medikė.
Alergija gali pasireikšti ne tik odos bėrimu, bet ir niežuliu, paraudimu, virškinimo sutrikimais, nosies užgulimu ar net sunkumo jausmu krūtinėje. Svarbu įsidėmėti, kad alergija gali pasireikšti ne iš karto po pirmojo vartojimo, o tik po kelių kartų, kai organizmas tampa jautresnis. Todėl ypač atidžiai stebėkite savo savijautą, ypač vartodami naujas vaistažoles.
Kaip vartoti vaistažoles saugiai ir efektyviai?
Norint, kad vaistažolių arbatos būtų tikras pagalbininkas sveikatai, o ne galimos problemos šaltinis, verta vadovautis keliais patarimais:
- Pasitarkite su specialistu. Prieš pradedant nuolatinai vartoti vaistažoles, ypač jei turite lėtinių ligų, vartojate kitus vaistus ar esate nėščia/žindote, pasikonsultuokite su gydytoju ar vaistininku fitoterapeutu. Jie padės parinkti tinkamiausias žoleles ir nustatyti saugias dozes.
- Kokybė svarbiausia. Rinkitės patikimų gamintojų vaistažoles arba rinkite jas patys tik ekologiškai švariose vietose, gerai išmanant augalus. Netinkamai surinktos ar laikomos žolės gali būti užterštos ar prarasti savo gydomąsias savybes.
- Laikykitės dozių. Per didelės vaistažolių dozės gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių. Visada vadovaukitės ant pakuotės nurodyta informacija arba specialisto rekomendacijomis.
- Stebėkite sąveikas. Kai kurios vaistažolės gali sąveikauti su receptiniais vaistais, sustiprindamos arba susilpnindamos jų poveikį. Būkite ypač atidūs ir informuokite savo gydytoją apie visus vartojamus papildus ar vaistažoles.
Išvada: gamtos dovanos su atsakingumu
Vaistažolių arbatos yra nuostabi gamtos dovana, galinti padėti palaikyti sveikatą ir palengvinti įvairius negalavimus. Tačiau, kaip ir su bet kuriuo gydymo metodu, svarbiausia yra atsakingumas, saikas ir žinios. Laikydamiesi gydytojos Reginos Mekienės patarimų ir „21 dienos taisyklės“, galėsite mėgautis vaistažolių nauda be jokių rūpesčių, saugodami savo organizmą ir džiaugdamiesi stipria sveikata.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.