Daugelis yra patyrę nemalonų „sustojusio skrandžio“ pojūtį – virškinimo sutrikimą, mediciniškai žinomą kaip dispepsija. Jis gali pasireikšti persivalgius, valgant per greitai ar vartojant tam tikrus produktus. Dispepsijos simptomai apima sunkumo, pilnumo jausmą po valgio, deginimą viršutinėje pilvo dalyje ar bendrą diskomfortą.
Nors pats nevirškinimas nėra liga, jis gali būti įspėjamasis signalas apie gilesnes virškinamojo trakto problemas, tokias kaip gastritas, gastroezofaginio refliukso liga ar opaligė. Laimei, dažnais atvejais, kai „sustojo“ skrandis, galite išbandyti paprastas namų priemones, kurios padės greitai palengvinti simptomus.
1. Pipirmėčių arbata
Pipirmėtės garsėja savo antispazminiu poveikiu, galinčiu atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis ir sumažinti nevirškinimo bei pykinimo simptomus. Išgerkite šilto pipirmėčių arbatos puodelį po valgio arba pasinaudokite pipirmėčių pastilėmis. Tačiau svarbu žinoti, kad pipirmėtės gali pabloginti refliukso simptomus, nes atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį. Jos taip pat nerekomenduojamos sergant opalige.
2. Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata nuo seno vertinama dėl savo raminančių ir priešuždegiminių savybių. Ji gali padėti sumažinti skrandžio rūgštingumą ir taip palengvinti nevirškinimo sukeltą diskomfortą.
3. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas plačiai naudojamas dėl įvairių teigiamų poveikių sveikatai, ir jis gali būti naudingas virškinimui. Kartais nevirškinimą sukelia per mažas skrandžio rūgštingumas, o obuolių sidro actas gali paskatinti jo gamybą. Įmaišykite vieną ar du arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto į stiklinę vandens ir išgerkite pajutę, kad „sustojo“ skrandis. Taip pat galite gerti šį gėrimą 30 minučių prieš valgį.
4. Imbieras
Imbieras yra puikus natūralus vaistas, padedantis reguliuoti skrandžio rūgštingumą – tiek per didelį, tiek per mažą, kurie abu gali būti nevirškinimo priežastis. Mėgaukitės imbiero arbata ar saldainiais, o norėdami pasigaminti gėrimą namie, kelis imbiero šaknies gabalėlius pavirkite litre vandens ir pagardinkite citrina ar medumi.
Svarbu neviršyti 3-4 g imbiero per dieną, kad išvengtumėte dujų kaupimosi ar rėmens.
5. Pankolio sėklos
Pankolio sėklos pasižymi antispazminėmis savybėmis ir gali sumažinti nevirškinimo simptomus po valgio, taip pat palengvinti pykinimą, dujų kaupimąsi bei pilvo skausmą. Nors dauguma tyrimų atlikta su gyvūnais, pankolis tradiciškai naudojamas virškinimui gerinti. Norėdami palengvinti simptomus, pusę arbatinio šaukštelio sumaltų pankolio sėklų virkite vandenyje apie 10 minučių.
6. Maistinė soda
Maistinė soda gali greitai neutralizuoti skrandžio rūgštį ir palengvinti virškinimo sutrikimų simptomus. Sumaišykite pusę arbatinio šaukštelio sodos su puse stiklinės vandens ir išgerkite. Nors maistinė soda laikoma saugia, dideli kiekiai gali sukelti šalutinių poveikių, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas ar vėmimas. Tarp dviejų dozių rekomenduojama daryti bent dviejų valandų pertrauką.
7. Vanduo su citrina
Šarminis vandens su citrinos sultimis poveikis gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštingumą ir pagerinti virškinimą. Sumaišykite arbatinį šaukštelį citrinos sulčių šiltame ar karštame vandenyje ir išgerkite prieš valgį. Citrinų sultys taip pat yra puikus vitamino C šaltinis. Atminkite, kad per didelis citrinų sulčių vartojimas gali pakenkti dantų emaliui, todėl po vartojimo rekomenduojama išskalauti burną.
8. Saldymedžio šaknis
Saldymedžio šaknis žinoma dėl savo gebėjimo raminti raumenų spazmus ir mažinti uždegimą virškinamajame trakte. Galite kramtyti saldymedžio šaknį arba išsivirti arbatos. Vis dėlto, būkite atsargūs: per didelis saldymedžio kiekis gali sutrikdyti natrio ir kalio pusiausvyrą organizme bei padidinti kraujospūdį.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors nevirškinimas yra dažnas sutrikimas, pasireiškiantis daugeliui žmonių, dažni ar nuolatiniai simptomai gali signalizuoti apie lėtines virškinamojo trakto ligas, tokias kaip refliuksas, gastritas ar net skrandžio vėžys. Kreipkitės į gydytoją, jei nevirškinimas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba jei pasireiškia šie simptomai:
- Stiprus skausmas
- Svorio netekimas
- Vėmimas
- Juodos išmatos
- Sunkumas ryjant
- Nuovargis
Nepamirškite, kad šios namų priemonės yra skirtos palengvinti simptomus, bet nepakeičia profesionalios medicininės konsultacijos. Svarbu stebėti savo kūną ir laiku kreiptis pagalbos, jei neramūs simptomai nepagerėja ar stiprėja.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.