Netikėta tiesa apie „natūralius“ papildus ir jūsų kepenis
Daugelis iš mūsų, ieškodami sveikatos ir geresnės savijautos, linkę pasitikėti „natūraliomis“ priemonėmis – vaistažolėmis ir maisto papildais. Tačiau tai, kas iš pirmo žvilgsnio atrodo nekalta, kartais gali kelti rimtą vaistų sukelto kepenų pažeidimo riziką, perspėja specialistai.
„Vaistažolių arbatos ir papildai neabejotinai gali sukelti kepenų pažeidimą ir net kepenų nepakankamumą – mes tai vadiname žolelių sukeltu kepenų pažeidimu“, – teigia gydytoja hepatologė Tatjana Kušner, Niujorko medicinos mokyklos kepenų ligų skyriaus docentė.
Kepenų funkcijos ir toksinų grėsmė
Kepenys yra vienas gyvybiškai svarbiausių organų, atsakingas už vaistų skaidymą, detoksikaciją ir tulžies, reikalingos virškinimui bei atliekų šalinimui, gamybą. „Viena iš pagrindinių kepenų funkcijų yra toksinų filtras“, – pabrėžia gydytoja gastroenterologijos docentė Dina Halegoua-De Marzio, Thomo Jeffersono universiteto kepenų suriebėjimo centro Filadelfijoje direktorė.
Anot jos, tam tikri vaistai ir maisto papildai gali sudaryti toksiškus metabolitus, galinčius pažeisti kepenų ląsteles. Šis pažeidimas gali būti toks didelis, kad kepenys nebegali normaliai funkcionuoti. Ilgainiui tai gali sukelti randų susidarymą, cirozę ir net gyvybei pavojingą kepenų nepakankamumą.
Medikamentų sukeltas kepenų pažeidimas yra vis labiau auganti problema. Nors bendrieji skaičiai (iki 19 atvejų 100 000 gyventojų) nėra dideli, 2021 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad daugiau nei 50 procentų ūminio kepenų nepakankamumo atvejų buvo susiję būtent su vaistų, maisto papildų ir vaistažolių preparatų sukeltu pažeidimu.
Nepaisant to, žmonės vis dar linkę pasikliauti „natūraliomis“ priemonėmis. Nacionalinio papildomos ir integruotos medicinos centro duomenimis, „natūralus“ produktas nebūtinai yra saugesnis ar efektyvesnis, tačiau visuomenėje gajus įsitikinimas, kad gamta yra tyra ir pranašesnė už žmogaus sukurtus produktus. Mokslinių tyrimų apžvalga parodė, kad didelė rizika kyla ypač ilgai vartojant nekokybiškus preparatus, todėl itin svarbu rinktis patikimus produktus.
Tikima, jog gamta yra tyra ir pranašesnė už žmogaus pagamintą produktą.
Kaip išsaugoti sveikas kepenis? Patarimai, kuriuos verta žinoti
Jei nusprendėte vartoti vaistažolių preparatus ar maisto papildus, specialistai ragina būti budriems ir atsižvelgti į šiuos esminius patarimus:
1. Prieš pradedant vartoti – konsultuokitės su gydytoju
Prieš pradedant vartoti bet kokius augalinius preparatus, būtinai pasitarkite su savo šeimos gydytoju ar kitu medicinos specialistu. „Žmonės turėtų pasitarti su gydytoju, ypač jei jie nežino vaistažolių sudedamųjų dalių“, – akcentuoja T. Kušner. Jei jau vartojate papildus, pateikite gydytojui išsamų sąrašą, įskaitant ir vaistažolių arbatas. Tai padės medikui atpažinti galimą šalutinį poveikį ar sąveiką su kitais vaistais.
2. Saugokitės didžiausių kepenų pažeidėjų
Kalbant apie maisto papildus, kuo paprasčiau, tuo geriau. „Jei rasite buteliuką, kurio sudedamųjų dalių sąraše yra ilgas kursyvu parašytų žodžių sąrašas, įvardijantis daugybę žolelių, venkite jo“, – pataria T. Kušner. Žaliosios arbatos ekstraktas, anaboliniai steroidai ir daug įvairių sudedamųjų dalių turintys maisto papildai yra vieni iš produktų, kurie dažniausiai siejami su kepenų pažeidimais. T. Kušner taip pat perspėja, kad įvairios vaistažolės gali nenuspėjamai pakenkti kepenims, pavyzdžiui, „Herbalife“ ir kiti svorio metimo vaistažolių papildai daugeliui žmonių sukėlė kepenų pažeidimus, nors konkretūs ingredientai vis dar tiriama.
3. Atidžiai išanalizuokite sudedamąsias dalis
Prieš pirkdami perskaitykite ant pakuotės esančią etiketę, kad tiksliai žinotumėte, kas sudaro papildą. Kai kurie augaliniai produktai, pavyzdžiui, raugerškis, gali būti saugūs ir net naudingi gydant tam tikras kepenų ligas, tačiau visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Be to, atkreipkite dėmesį į papildomas sudedamąsias dalis, tokias kaip žaliosios arbatos ekstraktas, dažnai dedamas į daugelį vaistažolių produktų. Nereikėtų aklais pasitikėti ir pažadais apie „kepenų valymą“ – Johnso Hopkinso medicinos centro duomenimis, tokie papildai nėra rekomenduojami dėl nepakankamų įrodymų ir dažnai tėra reklaminis triukas.
4. Pasinaudokite patikimais informacijos šaltiniais
Prieš įsigyjant naują maisto papildą, patikrinkite jo sudedamąsias dalis interneto svetainėse, teikiančiose patikimą medicininę informaciją, pavyzdžiui, „LiverTox“. Ši JAV Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto valdoma svetainė pateikia vertingų duomenų apie šimtus vaistų ir augalinių produktų, kurie gali pakenkti kepenims. Reguliariai atnaujinama informacija padės įvertinti galimą riziką, tačiau tai neatleidžia nuo konsultacijos su gydytoju.
5. Pasitarkite dėl galimų vaistų kontraindikacijų
Dar viena priežastis informuoti gydytoją apie visus vartojamus papildus yra galimos sąveikos su receptiniais vaistais. Vienos apžvalgos duomenimis, beveik 25 procentai suaugusių JAV gyventojų vartoja ir receptinius vaistus, ir maisto papildus. Pavyzdžiui, tyrimų autoriai rekomenduoja vengti jonažolės tiems, kurie vartoja bet kokį farmakologinį gydymą, ypač naujesnius vaistus nuo hepatito C, nes ji gali pabloginti kepenų funkciją. Jei jau turite kepenų problemų, galimai pavojingi maisto papildai gali dar labiau pabloginti jūsų būklę. „Apskritai, jei kepenų liga yra pažengusi – ar tai būtų hepatitas C, ar kitos priežastys – žolelių sukeltas kepenų pažeidimas gali labai pabloginti kepenų būklę“, – įspėja T. Kušner.
6. Ribokite vaistažolių produktų vartojimą
Kuo mažiau, tuo geriau, o idealu – visai nevartoti. Medikų teigimu, natūralių priemonių ieškantys pacientai dažnai pamiršta, kad papildai negali pakeisti sveikos mitybos ar gydymo plano. Jei jaučiatės prastai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju dėl gyvenimo būdo įpročių, mitybos plano pokyčių ar kitų priemonių, kurios gali būti efektyvesnės ir saugesnės už nekontroliuojamą papildų vartojimą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.