Šiuolaikiniame pasaulyje, kur aplink gausu pagundų ir greito maisto kultūra sparčiai plečiasi, daugelis mūsų susiduria su iššūkiais išlaikyti sveiką gyvenseną. Vis dėlto, yra tam tikrų įpročių, kurie, nors ir atrodo nekaltai, ilgainiui gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai. Ypač tai pasakytina apie burnos higieną ir dantų priežiūrą, kuriems, deja, dažnai skiriama per mažai dėmesio. Odontologai nuolat kartoja, kad rūpintis dantimis reikia nuolat, visą gyvenimą, nes aplaidumas vėliau gali brangiai kainuoti ne tik finansiškai, bet ir paveikti bendrą savijautą.
Kodėl odontologas vengia gazuotų gėrimų?
Nors atrodo, kad gazuotas vanduo yra nekalta alternatyva saldiems gaiviesiems gėrimams, profesionalūs odontologai, tokie kaip vienas mūsų kalbintas specialistas, kategoriškai teigia, kad jo reikėtų vengti. „Aš niekada negeriu gazuoto vandens ir nerekomenduoju to daryti kitiems“, – atviravo jis. Tokia griežta pozicija kyla ne iš asmeninių preferencijų, o iš gilių žinių apie gazuotų gėrimų poveikį dantims.
Slaptas burbuliukų pavojus: rūgščių erozija
Pagrindinė problema, susijusi su gazuotais gėrimais, yra ne tik juose esantis cukrus (nors ir tai yra didelė problema, ypač saldžiuose gėrimuose), bet ir anglies rūgštis, kuri susidaro susimaišius anglies dioksidui su vandeniu. Ši rūgštis, net ir nedideliais kiekiais, ardo dantų emalį – kiečiausią žmogaus organizmo audinį. Emalis veikia kaip apsauginis skydas nuo ėduonies ir jautrumo, o jo erozija atveria kelią bakterijoms ir skausmingoms problemoms. Reguliariai vartojant gazuotus gėrimus, dantys tampa jautresni karščiui ir šalčiui, labiau pažeidžiami ėduonies, o ilgainiui gali net keisti spalvą.
Cukrus ar be cukraus: ar tai turi reikšmės?
Daugelis klaidingai mano, kad pasirinkus gazuotą vandenį be cukraus, problema išsprendžiama. Deja, tai tik dalis tiesos. Nors be cukraus gėrimai padeda išvengti cukraus sukeliamo ėduonies, juose vis tiek lieka anglies rūgštis, kuri ardo emalį.
Be to, kai kurie dirbtiniai saldikliai ir rūgštingumą reguliuojančios medžiagos, esančios dietiniuose gazuotuose gėrimuose, taip pat gali prisidėti prie emalio erozijos. Taigi, net ir „nekalti“ gazuoti vandenys su citrusinių vaisių skoniu ar dirbtiniais saldikliais nėra tokie nekenksmingi, kaip gali atrodyti.
Ką daryti? Odontologo rekomendacijos
Jei negalite visiškai atsisakyti gazuotų gėrimų, specialistai pataria bent jau sumažinti jų vartojimą. Gerkite juos su šiaudeliu, kad sumažintumėte tiesioginį kontaktą su dantimis. Po gėrimo išskalaukite burną paprastu vandeniu arba kramtykite becukrę kramtomąją gumą, kad neutralizuotumėte rūgščių poveikį ir paskatintumėte seilių gamybą, kurios padeda atkurti mineralų pusiausvyrą. Tačiau geriausia alternatyva visada bus paprastas vanduo iš čiaupo ar filtruotas vanduo, kuris ne tik nekenkia, bet ir yra būtinas jūsų organizmui. Rūpinkitės savo šypsena – ji to verta!
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.