Reumatoidinis artritas – lėtinė uždegiminė liga, pasižyminti nuolatiniu sąnarių skausmu ir patinimu, gali ženkliai paveikti gyvenimo kokybę. Nors medikamentinis gydymas yra būtinas, naujausi tyrimai atskleidžia, kad mitybos pokyčiai gali tapti galingu sąjungininku, padedančiu palengvinti simptomus ir pagerinti savijautą. Mokslininkų išvados siūlo paprastą, tačiau efektyvų būdą, kaip maitinantis galima sumažinti šios ligos keliamą diskomfortą.
Mitybos galia kovoje su uždegimu: tyrimo rezultatai
Vienas iš tyrimų, paskelbtas žurnale „American Journal of Lifestyle Medicine“, analizavo 32 moterų, kurių vidutinis amžius buvo 57 metai, būklę. Dalyvės 16 savaičių laikėsi specialaus mitybos plano, kuris apėmė neriebų ir veganišką maistą. Svarbiausia, kad iš jų valgiaraščio buvo pašalinti produktai, kurie, kaip manoma, skatina uždegiminius procesus ir stiprina reumatoidinio artrito simptomus. Tarp tokių produktų minėti citrusiniai vaisiai, šokoladas, riešutai ir gliuteno turintis maistas.
Po 16 savaičių stebėjimo, tyrėjai patvirtino, kad specialus mitybos kursas davė pastebimų rezultatų. Moterų patiriami simptomai – sąnarių skausmas ir patinimas – tapo ženkliai švelnesni. Tai rodo, kad tinkamai parinkta mityba gali daryti tiesioginę įtaką ligos eigai ir savijautai.
Gydytojų įžvalgos: mityba keičia gyvenimus
Pagrindinio tyrimo autorius, medicinos mokslų daktaras ir Džordžo Vašingtono universiteto medicinos profesorius Nealas D. Barnardas teigia, kad mityvos pokyčiai gali „pakeisti artritu sergančių žmonių gyvenimus.“ Šią nuomonę palaiko ir Kalifornijos universiteto docentė, dietologė Dana Ellis Hunnes, paaiškinanti, kad reumatoidinis artritas yra susijęs su sąnarių uždegimu: kuo uždegimas stipresnis, tuo aštresnis ir jo sukeliamas skausmas.
„Todėl logiška, kad tyrime aprašyta „priešuždegiminė dieta“ palengvina reumatoidinio artrito simptomus,“ – sako D. Hunnes. Ji priduria: „Pagrįstai galime manyti, kad iš mitybos plano išbraukus uždegimą skatinančius maisto produktus, sumažėja ir artrito sukeliami simptomai.“
Kaip mitybos pokyčiai gali sumažinti poreikį vaistams?
D. Hunnes pabrėžia, kad jei tik įmanoma reumatoidinį artritą kontroliuoti mitybos pagalba, priešuždegiminė dieta galėtų padėti atsisakyti vaistų arba sumažinti vartojamų medikamentų dozes, nes sumažėja poreikis skausmui malšinti. Ji rekomenduoja subalansuotą veganišką mitybą, apimančią daug nesmulkintų grūdų, riešutų, sėklų, ankštinių augalų, daržovių ir vaisių, atsisakant gyvulinių baltymų. Tokia dieta gali efektyviai sumažinti reumatoidinio artrito simptomus.
Šios įžvalgos atveria naujas perspektyvas ligos valdyme, suteikdamos vilties tūkstančiams žmonių, ieškančių natūralesnių ir mažiau invazinių būdų palengvinti kasdienius skausmus. Svarbu paminėti, kad bet kokius esminius mitybos pokyčius reikėtų aptarti su gydytoju ar dietologu.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.