Naktinis mėšlungis ir akies trūkčiojimas – ar jie susiję?
Naktinis mėšlungis ir akies trūkčiojimas dieną – iš pažiūros nesusiję negalavimai. Tačiau gydytojai tvirtina kitaip. Skaitytoją pastaruoju metu neramina du simptomai: naktinis blauzdų mėšlungis ir nevalingas akies trūkčiojimas dieną. Moteris klausia, ar šie simptomai gali būti susiję ir kaip sau padėti.
Pasak Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno ligoninės gydytojos neurologės Aistės Čikotienės, akies trūkčiojimą ir naktinį raumenų mėšlungį dažniausiai lemia ta pati priežastis – elektrolitų trūkumas, organizmo nusilpimas.
Kodėl trūksta elektrolitų ir vitaminų?
„Elektrolitų disbalansą gali įtakoti daug veiksnių. Pavyzdžiui, intensyvus sportas, gausus prakaitavimas, nepakankama mityba, stresas ir t. t. Tiek akies tiką, tiek mėšlungį gali sukelti ne tik magnio, bet ir kalcio trūkumas. Raumenų spazmus taip pat gali sukelti magnio ir vitamino E, užtikrinančio deguonies nunešimą į raumenis ir dalyvaujančio kaupiant glikogeno, reikalingo raumenims, atsargas, trūkumas, o kartais ir vitamino B1 trūkumas“, – sakė neurologė.
Ji taip pat pabrėžė, kad žmonės neretai apsigauna pasidarę kraujo tyrimą magnio, kalio ar natrio kiekiui jame nustatyti.
„Kraujo tyrimai parodo tik šių medžiagų kiekį kraujyje, bet ne raumenyse ar ląstelėse, todėl žmonės sutrinka: tyrimas rodo, kad šių medžiagų netrūksta, bet simptomai jaučiami“, – sakė gydytoja.
Kada kreiptis į gydytoją?
Varginant mėšlungiui ir akies tikui neurologė visų pirma pataria apsilankyti pas šeimos gydytoją ir mėnesį kitą vartoti papildų, padedančių įveikti elektrolitų disbalansą. Ypač svarbu papildyti organizmo magnio atsargas, mat su maistu magnio gauti sudėtingiau nei, pavyzdžiui, kalio ar natrio.
Žinoma, akies tiką gali sukelti ne tik elektrolitų disbalansas, bet ir neurologiniai sutrikimai, nervinė įtampa, ilgas darbas prie kompiuterio, naršymas mobiliuosiuose įrenginiuose, kompiuteriniai žaidimai.
„Visais atvejais mes pirmiausia skiriame magnio preparatų. Jeigu maždaug per mėnesį akies trūkčiojimai ir mėšlungiai nepraeina, derėtų kreiptis į neurologą ir pasitikrinti, ar nėra raumenų nervų ligos“, – teigia gydytoja.
Maistas, kuriame gausu magnio ir vitamino E
Magnio gausūs produktai yra moliūgų sėklos, špinatai, burokėlių lapai, migdolai, avokadai, lapinės daržovės, juodasis šokoladas, o vitamino E gausite iš augalinio aliejaus, mielių, daržovių, kiaušinių trynių, pieno, sviesto, riebios žuvies.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.