Apie gripą ir peršalimą sklando daugybė mitų ir įvairių nuomonių, kurios ne visada atitinka tikrovę. Daugeliui atrodo, kad apsisaugoti nuo šių ligų padeda didelės vitamino C dozės ar šalčio vengimas, o pasiskiepijus įgyjamas visiškas imunitetas. Vis dėlto, sveikatos specialistai ragina kritiškai vertinti plačiai paplitusią informaciją. Farmacijos specialistė atskleidžia, kokiais populiariais teiginiais apie gripą nepatartina aklai pasitikėti.
Šaltis ir liga: ar tikrai oras kaltas dėl susirgimų?
Nors gripas dažniausiai siautėja šaltuoju metų laiku, daugelis klaidingai mano, kad būtent šaltis sukelia ligas. Tačiau, kaip teigia specialistai, žema oro temperatūra mūsų kūną tik vėsina, bet nesusargdina. „Peršalimas ir gripas yra virusai, kurie perduodami oro lašeliniu būdu ar per paviršius, todėl visus juos rekomenduojama valyti dezinfekuojančiomis medžiagomis. Šaltis susirgimams įtakos neturi. Pavyzdžiui, siaučiant gripui ar peršalimui, kaip tik yra rekomenduoja vėdinti patalpas“, – pabrėžia farmacijos specialistė.
Gripas ir peršalimas: kaip atskirti simptomus ir kodėl tai svarbu?
Nors tiek peršalimas, tiek gripas pažeidžia kvėpavimo takus, juos sukelia skirtingi virusai, o simptomai turi aiškių skirtumų. „Šios ligos yra painiojamos todėl, kad žmonės dažniausiai jomis suserga panašiu metų laiku. Pagrindinis skirtumas – gripas sukelia daug sunkesnius simptomus, nei peršalimas, tokius kaip karščiavimas, kūno skausmai, didelis nuovargis ir sausas kosulys“, – aiškina vaistininkė. Tuo tarpu paprasto peršalimo simptomai dažniausiai būna lengvesni: bėganti nosis, nestiprus karščiavimas, sausas arba drėgnas kosulys, gerklės skausmas.
Neleiskite peršalimui progresuoti: galimos rimtos komplikacijos
Nors peršalimo ligų simptomai paprastai pasireiškia lėtai ir atrodo nekaltai, negydomas peršalimas gali sukelti rimtų komplikacijų. Tarp jų – bronchitas, plaučių uždegimas, sinusitas ar otitas.
„Komplikacijos gali grėsti visiems, bet labiausiai – padidintos rizikos grupėms, kurių imuninė sistema yra silpnesnė. Tai yra nėščiosios, sergantys astma, širdies problemų turintys žmonės ir pagyvenę žmonės virš 65 metų“, – įspėja specialistė.
Vitamino C galia: ar jis tikrai gelbsti nuo gripo ir peršalimo?
Vienas populiariausių mitų – vitaminas C kaip stebuklinga apsauga nuo ligų. Tačiau, pasak sveikatos specialistų, nėra įrodyta, kad vitaminas C apsaugo žmogų nuo peršalimo ar gripo. „Nėra įrodyta, kad vitaminas C veikia kaip apsauginė funkcija, tačiau vartojant jį lengvėja ir greitėja sveikimo eiga, sutrumpėja sirgimo trukmė, jis dalyvauja daugelyje organizme vykstančių procesų. Bet vien šiuo vitaminu pasikliauti negalime. Visgi derėtų grūdinti ir stiprinti organizmą, vengti sergančiųjų, dažnai plauti rankas, subalansuotai maitintis bei gerai išsimiegoti“, – pataria farmacijos atstovė.
Mitybos svarba sergant: ką valgyti, kai neturi apetito?
Sergant, ypač karščiuojant, apetitas neretai sumažėja, tačiau badauti nerekomenduojama. Karščiavimas nėra susijęs su mityba, o alkis tik pablogins savijautą. „Karščiuojant daugeliui žymiai sumažėja apetitas, tačiau badauti nerekomenduojama. Maistas turi būti sveikas, lengvas, mažiau kaloringas nei įprastai. Būtina vartoti daug skysčių, kad lengviau šalintųsi virusų toksinai, atsistatytų organizmo skysčiai. Rekomenduočiau gerti vaistažolių arbatas, valgyti medų ir citriną“, – pataria vaistininkė.
Skiepai nuo gripo: patikima apsauga ar nereikalinga rizika?
Viena iš efektyviausių prevencijos priemonių – skiepai nuo gripo. Farmacijos specialistė patvirtina, kad skiepai apsaugo apie 70-80 proc. nuo tuo metu paplitusių virusų. „Sakoma, kad atsarga gėdos nedaro, tad pasiskiepijusiems tikimybė susirgti išties sumažėja, o jei susergama, tai paparastai būna lengva ligos forma ir galima išvengti rimtesnių komplikacijų“, – teigia vaistininkė, skatindama atsakingą požiūrį į savo sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.