Nuo seniausių laikų išmintingi žmonės ieškojo ilgo ir sveiko gyvenimo paslapties. Tibeto lamos ir garsusis Avicena, rašydami apie sveiko ir ilgo gyvenimo paslaptis, atkreipė dėmesį į esminį elementą – vandenį. Šiandien ir modernusis mokslas pritaria: pagrindinė senėjimo priežastis yra organizmo „išdžiūvimas“, kuomet su amžiumi sumažėja vandens kiekis kūne. Tai lemia kraujo ir limfos tirštėjimą, odos elastingumo praradimą, raumenų nykimą, galvos ir sąnarių skausmus bei kitas „senatvines“ bėdas.
Atsakymas, atrodo, paprastas: drėkinti organizmą, prisotinti jį drėgmės, gerti vandenį. Tačiau kaip, kada ir kokį? Vanduo yra mūsų organizmo pagrindas, gyvybės eliksyras. Jis taip pat yra informacijos ir energijos nešėjas, o efektyviam energijos perdavimui kūnui reikalingas didelis vandens kiekis.
Vandens informacinė galia ir jogų išmintis
Svarbu žinoti, kad vanduo fiksuoja bet kokią informaciją – tiek teigiamą, tiek neigiamą. Jei pykstatės šalia vandens, jis prisipildo negatyvo; jei klausotės malonios muzikos ar kalbate apie meilę, vanduo prisipildo teigiamos energijos. Jogai rekomenduoja gerti vandenį rytais, bet ne šaltą, o šiltą (apie 40 laipsnių Celsijaus temperatūros). Patariama gerti jo tiek, kiek telpa: 1, 2 ar net 3 stiklines.
Pradėti reikėtų pamažu. Jei anksčiau vandens gerdavote mažai, pradėkite nuo kelių gurkšnių rytais ir kasdien po truputį didinkite dozę.
„Greitasis vanduo“: kaip jis veikia?
Vanduo, kurį jogai vadina „greituoju“, pasižymi tuo, kad greitai patenka į plonąją žarną, kur ir vyksta jo „sugėrimas“. Skrandyje, skirtingai nei plonojoje žarnoje, vyksta virškinimo procesai – jis apdoroja viską, išskyrus vandenį, kuris pro jį tiesiog prateka. Jei gersite šaltą vandenį, skrandžiui reikės išeikvoti energijos jam sušildyti. Kinų medikai įsitikinę, kad tam naudojama inkstų energija, todėl jie pataria apskritai nevartoti jokio šalto maisto ir gėrimų.
Dar vienas svarbus aspektas: geriant vandenį skrandyje neturėtų būti jokio maisto ir nevykti virškinimo procesas.
Priešingu atveju vanduo bus sunaudotas virškinimo fermentams atskiesti ir nebus praleistas tiesiai į žarnyną. Tai yra trys „greitojo vandens“ vartojimo sąlygos.
Ryto vandens gėrimo nauda organizmui
Geriant vandenį laikantis šių taisyklių, jis pateks tiesiai į tarpląstelinę erdvę, o ne į ląstelių vidų (kas reikštų pabrinkimus). Tarpląstelinis vanduo bus panaudotas kraujui ir limfai skystinti, cukraus kiekiui ir cholesteroliui mažinti.
Rytais padengiamas vandens deficitas, atsiradęs per naktį, nes vanduo naudojamas visiems organizme vykstantiems procesams, be to, žmogus miegodamas prakaituoja. Rytais geriamas vanduo nuplauna toksines medžiagas ir nesuvirškinto maisto likučius nuo skrandžio ir žarnyno trakto sienelių, padeda išsituštinti storajai žarnai. Nepamirškite bent mintyse pasakyti vandeniui dėkingumo žodžių. Praėjus 3 valandoms po valgio bus galima pakartoti vandens gėrimo seansą – štai jums ir ilgaamžiškumo paslaptis!
Vanduo stresui malšinti ir gėrimo laikas
Pagal Tibeto mediciną, vanduo palankiai veikia nervų sistemą, padeda atsikratyti streso, sumažina nerimą ir depresiją. Esant stipriai nervinei įtampai, patariama mažais gurkšneliais lėtai išgerti stiklinę karšto vandens.
Tinkamiausias laikas vandeniui yra nuo 5 iki 7 valandų ryto, taip pat vidurdienį. Ar gerai gerti vandenį prieš miegą, spręskite patys. Jeigu reikia naktį keltis į tualetą, geriau to atsisakyti. Vandenį galima šiek tiek parūgštinti citrinos sultimis, tačiau nei arbata, nei joks kitas gėrimas jo nepakeis.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.