Šaltasis sezonas neišvengiamai atneša peršalimus, kuriuos sukelia apie 300 virusų. Šie virusai yra žinomi kaip ūminė virusinė respiratorinė infekcija (ŪVRI), pažeidžianti viršutinius kvėpavimo takus, tokius kaip nosis, sinusai, ryklė, gerklos, o kartais ir trachėja bei bronchai. Sezoniškumas ir ryškūs aplinkos temperatūros svyravimai didina sergamumą rudenį ir žiemą. Šių susirgimų rizika glaudžiai susijusi su žmogaus imunine būkle.
Siekiant išvengti ligų ir stiprinti imunitetą, moksliniais tyrimais pagrįstos priemonės apima sveiką gyvenseną, subalansuotą mitybą, pakankamą miegą, fizinį aktyvumą ir racionalų augalinių vaistinių preparatų vartojimą. Populiarūs imunomoduliatoriai, tokie kaip ežiuolių (Echinacea spp.) preparatai, rekomenduojami vartoti ne ilgiau kaip du mėnesius. Tačiau yra ir kitų, seniai žinomų bei šiuolaikinio mokslo tyrinėjamų natūralių pagalbininkų.
Česnakas: Imuniteto stiprintojas iš gamtos lobyno
Valgomasis česnakas (Allium sativum L.) yra ne tik prieskonis, bet ir galingas vaistinis augalas, kurio gydomosios savybės žinomos nuo akmens amžiaus. Tibeto medicina ir XX amžiaus tyrimai patvirtina jo naudą. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad česnakuose esantis lakiųjų biologiškai veikliųjų junginių kompleksas, ypač eterinio aliejaus polisulfidai, stiprina imuninę sistemą.
Šviežių česnakų žaliava ir iš jos pagaminti ekstraktai naudojami gydant aterosklerozę, virusines infekcijas, peršalimą, širdies ir kraujotakos sistemos ligas, taip pat teigiamai veikia virškinimo sistemą. Norėdami apsisaugoti nuo peršalimo, Tibeto medicina rekomenduoja per pietus ar vakarienę suvartoti 1–3 česnakų skilteles, užgeriant jas rūgpieniu ar kefyru. Vis dėlto, svarbu atkreipti dėmesį į kontraindikacijas: česnako reikėtų vengti sergantiems kepenų ligomis. Viršijus terapines dozes, gali sutrikti skrandžio veikla.
Vaistinė svilarožė: pagalba nuo kosulio ir uždegimų
Vaistinė svilarožė (Althaea officinalis L.) – daugiametis žolinis augalas, kurio šaknys (Althaeae radix) naudojamos vaistinės žaliavos paruošoms. Jose susikaupia polisacharidai, gleivės, pektinai, mineralinės medžiagos ir riebalinis aliejus, o lapuose – gleivės, eterinis aliejus, flavonoidai.
Nuo senų senovės svilarožės šaknų, lapų ir žiedų preparatai vartojami kaip gleivinę aptraukiantis vaistas, skirtas palengvinti burnos ar ryklės sudirginimą ir sausą kosulį, taip pat esant lengviems virškinimo sistemos sutrikimams. Šie preparatai pasižymi priešuždegiminiu, imunomoduliuojančiu ir antiseptiniu poveikiu, todėl tinka infekcinių ligų gydymui. Tačiau svarbu žinoti, kad svilarožės preparatai yra nuodingi sąveikoje su alkoholiu, taninais ar geležies junginiais, mažina cukraus kiekį kraujyje, sąveikauja su insulinu sergant cukriniu diabetu ir slopina kitų vaistų absorbciją. Prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju.
Mėlynasis palemonas: raminamoji priemonė su svarbiu įspėjimu
Mėlynasis palemonas (Polemonium caeruleum L.) – dar vienas įdomus augalas, paplitęs įvairiose pasaulio vietovėse, Lietuvoje saugomas ir įrašytas į Raudonąją knygą. Pramoninėse plantacijose ruošiamos palemonų šaknys (Polemonii radix), kuriose kaupiasi triterpeniniai glikozidai, dervos, organinės rūgštys, eterinis ir riebalinis aliejai.
Senovės Graikijoje palemonų šaknys buvo naudojamos dizenterijai, dantų skausmui ir net nuo gyvatės įkandimo gydyti. Rusijos tradicinėje medicinoje kompleksiniai preparatai vartojami kaip raminamoji ir atsikosėjimą lengvinanti priemonė. Tyrimai rodo, kad saponinai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau būtina pabrėžti, kad palemonų šaknų preparatų cheminė sudėtis nėra pakankamai ištirta, o jų farmakologinis poveikis organizmui bei vartojimo būdai nepakankamai pagrįsti klinikiniais tyrimais. Dėl šios priežasties mėlynųjų palemonų šaknys ir jų preparatai gali būti vartojami tik su gydytojo paskyrimu, stebint jų poveikį pacientui.
Svarbiausia – holistinis požiūris į sveikatą
Rūpinantis sveikata, be vaistinių augalų, nepamirškite ir esminių vitaminų bei mineralų. Rudenį ypač svarbu, kad organizmas gautų pakankamai vitaminų A, C, E, D, mineralų ir prebiotikų. Šios medžiagos yra gyvybiškai svarbios palaikant imuninį budrumą ir gebėjimą efektyviai kovoti su infekcijomis, ypač kvėpavimo takų ligomis. Visapusiška priežiūra ir subalansuota gyvensena yra raktas į stiprią sveikatą visais sezonais.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.