Atėjus šiltajam metų laikui, daugelis entuziastingai grįžta prie aktyvesnio gyvenimo būdo, o bėgiojimas neretai tampa viena populiariausių veiklų. Vis dėlto, pradėjus sportuoti intensyviai ir siekiant greitų rezultatų, galima patirti rimtų problemų – ypač nukenčia klubų ir kelių sąnariai. Klaipėdos universitetinės ligoninės ortopedas-traumatologas Algimantas Čebatorius perspėja, kad dažnai į sportą puolama nepasiruošus, o atsirandantys nemalonūs pojūčiai ignoruojami. Kaip išvengti skausmų ir traumų, ir ką daryti, jei būklė negerėja?
Skausmas bėgiojant: priežastys ir pirmoji prevencija
Pasak ortopedo-traumatologo A. Čebatoriaus, sąnarių skausmą bėgiojant gali sukelti daugybė priežasčių. Tarp pagrindinių išskiriamos anksčiau patirtos traumos, stuburo problemos, netinkama avalynė ir galimai pasirinkta netaisyklinga sporto technika ar per didelis krūvis. Gydytojas pabrėžia, kad prieš bet kurią treniruotę būtina paruošti kūną – atlikti trumpą apšilimą, o pradėjus bėgti, svarbu pasirinkti individualų tempą ir nepersistengti.
„Sportas naudingas žmonių sveikatai, tačiau reikėtų nepamiršti, kad bet kokiai aktyviai veiklai reikia pasiruošti – apšilti, nedaryti visko didžiausiu greičiu, stebėti save, įvertinti traumos riziką, – sako ortopedas–traumatologas. – Bėgiojimas ir kitos sporto rūšys gali ir padėti, ir pridaryti problemų, todėl rekomenduojama prieš pradedant bėgioti pirmiausia išeiti dažniau pasivaikščioti ir priprasti prie tempo arba treniruotis su treneriais, kurie padėtų sportuoti ir savo patarimais užkirstų kelią traumos rizikai.“
Bėgikų klaidos ir kada būtina kreiptis į gydytoją
Gydytojas pastebi, kad netinkamai pasirinktas treniruotės tempas būdingas ne tik pradedantiesiems, bet ir tiems, kurie šia veikla užsiima profesionaliai. Jis pateikia pavyzdį: į jį kreipėsi pacientas, kuris po ilgo laiko vėl pabėgiojo ir pajuto stiprius kelio skausmus. Žmogus manė, kad seniau įveiktus kilometrus be problemų nubėgs ir dabar.
Deja, skausmų kamuojamam pacientui atlikus magnetinio rezonanso tyrimą paaiškėjo, kad yra sužalotas meniskas ir pažeista kelio sąnario kremzlė.
„Kai žmogus pasitempia, susimuša ar susižaloja sąnarį, svarbu kuriam laikui nutraukti treniruotes ir pažeistai vietai skirti daugiau dėmesio. Jei pastebima, kad sužalota vieta patinusi ar atsiranda nestabilumas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytojus“, – pataria ortopedas-traumatologas A. Čebatorius.
Šiuolaikinės diagnostikos ir inovatyvaus gydymo galimybės
Pasak ortopedo-traumatologo, šiandieninės diagnostikos priemonės yra tiek patobulėjusios, kad leidžia greitai įvertinti ligos stadiją. Jei problemos pastebimos anksti, pacientui gali padėti fizioterapijos procedūros, priešuždegiminiai vaistai, tepalai, taip pat inovatyvios priemonės, pavyzdžiui, gydymas naudojant paties paciento riebalinį audinį. Svarbiausia – išspręsti skausmo problemą, kad pažeidimas ar liga netrukdytų įprastam gyvenimo ritmui.
Gydytojas įspėja, kad dėl aktyvaus gyvenimo tempo ir noro pasiekti greitų sporto rezultatų su kelio sąnarių problemomis gali susidurti vis daugiau žmonių, nepaisant jų amžiaus. Dėl šios priežasties svarbu žinoti ne tik tai, kaip spręsti atsiradusias problemas, bet ir kaip joms užkirsti kelią.
„Bėgikai, kurie ignoruoja skausmus ir traumas, gali prisidaryti dar rimtesnių problemų, – sako A. Čebatorius. – Vis dėlto jeigu žmogus jaučia nemalonius pojūčius arba atlikus apžiūrą paaiškėja, kad būklė tokia, jog fizioterapijos ar vaistų neužtenka, galima pasitelkti inovatyvią „Lipogems“ procedūrą – sąnario gydymą paties paciento riebaliniu audiniu.“
Šios inovatyvios procedūros metu iš paciento paimamas ir apdorojamas jo paties riebalinis audinys. Pašalinami uždegiminiai audiniai ir paruošta frakcija suleidžiama į pažeistą sąnarį. Kadangi riebaliniame audinyje gausu baltyminių, jungiamojo audinio ir mezenchiminių ląstelių, kurios turi savybę susitapatinti su aplinkiniais audiniais, taip skatinamas sąnario kremzlės atsinaujinimas.
Pasak gydytojo, „Lipogems“ procedūra taikoma ir tais atvejais, kai dėl tam tikrų priežasčių chirurginė intervencija pacientui gali kelti per didelę riziką.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.