Akies voko trūkčiojimas – dažnas ir nerimą keliantis reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis žmonių. Šis nevalingas raumens susitraukimas gali trukti vos kelias sekundes, bet kartais užsitęsia valandas ar net dienas, sukeldamas diskomfortą. Neretai jį lydi padidėjęs akių jautrumas šviesai ar net matymo pablogėjimas, tarsi per miglą.
Nors medikai iki galo negali paaiškinti visų akies voko trūkčiojimo mechanizmų, per pastaruosius metus buvo padaryta didelė pažanga nustatant pagrindines šio simptomo priežastis.
Kodėl trūkčioja akies vokas? Dažniausios priežastys
Viena dažniausių ir plačiausiai žinomų akies voko trūkčiojimo priežasčių yra magnio trūkumas organizme. Šis gyvybiškai svarbus mikroelementas sparčiai išplaunamas iš kraujo esant stresui arba vartojant didelius kiekius kavos. Magnio deficitas gali pasireikšti ne tik akių vokų, bet ir kitų kūno dalių raumenų trūkčiojimu. Be to, ilgalaikis magnio trūkumas gali sukelti koncentracijos sutrikimus, atminties silpnėjimą, miego problemas, galvos skausmus ir bendrą energijos trūkumą.
Magnio koncentraciją kraujyje taip pat mažina alkoholio vartojimas, rūkymas, dažnas viduriavimas bei kai kurių kontraceptikų vartojimas. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą ir mitybą, siekiant išvengti šio mikroelemento deficito.
Kitos akių trūkčiojimo priežastys
Akies vokai gali trūkčioti ir dėl įvairių akių problemų. Viena iš jų – akies pažeidimai, pavyzdžiui, ragenos ar akies obuolio sužalojimai. Tokiu atveju trūkčiojimas yra kūno reakcija į dirginimą ar bandymas apsaugoti pažeistą sritį.
Kitas dažnas veiksnys – akių sausumas. Jis ypač aktualus žmonėms, kurie ilgai dirba prie kompiuterio ekrano arba nuolat būna patalpose, kuriose veikia oro kondicionierius. Sausos akys dažnai sukelia niežulį, deginimą, o kartais atrodo, tarsi akyse būtų patekęs svetimkūnis, ir ima bėgti ašaros.
Akies voko trūkčiojimas tokiu atveju yra organizmo bandymas sudrėkinti akį ir sumažinti diskomfortą.
Be to, akis gali trūkčioti dėl alerginės reakcijos, infekcijos arba dėl tam tikrų aplinkos veiksnių, tokių kaip stiprus vėjas, dūmai ar ryški šviesa. Labai retais atvejais, tačiau akių vokų trūkčiojimas gali signalizuoti apie rimtesnes nervų sistemos ligas, nors tai pasitaiko itin retai.
Kaip atsikratyti akies voko trūkčiojimo?
Daugeliu atveju, akies voko trūkčiojimas yra laikinas ir praeina, pakoregavus gyvenimo būdą:
- Poilsis ir miegas: užtikrinkite kokybišką ir pakankamą miegą. Tai vienas geriausių „vaistų” nuo akių trūkčiojimo.
- Kavos kiekio mažinimas: sumažinkite kofeino turinčių gėrimų vartojimą.
- Magnio trūkumo kompensavimas: prioritetas turėtų būti magnio gauti su maistu. Į savo racioną įtraukite juodą šokoladą, riešutus, avižinius dribsnius, žirnius, grikius, špinatus, petražoles ir žuvį. Prireikus, pasikonsultavus su gydytoju, galima vartoti ir magnio papildus.
- Akių masažas: švelnus akių vokų masažas gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis ir palengvinti simptomus.
- Akių drėkinimas: jei trūkčiojimas susijęs su akių sausumu, naudokite drėkinamuosius lašus.
Kada verta apsilankyti pas gydytoją?
Nors daugeliu atveju akies voko trūkčiojimas yra nepavojingas, yra situacijų, kai būtina kreiptis į medikus:
- Jei akies voko trūkčiojimas nedingsta ilgą laiką arba nuolat stiprėja.
- Jei be trūkčiojimo atsiranda akių vokų patinimai, akys traiškanoja, skauda ar tampa jautrios.
- Jei trūkčiojimas apima ir kitas veido dalis.
Svarbu suprasti, kad tokiais atvejais akių vokų trūkčiojimas tėra ligos pasekmė, todėl gydytojai pirmiausia stengsis nustatyti ir gydyti pagrindinę priežastį. Sėkmingai išgydžius ligą, trūkčiojimas turėtų išnykti.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.