Nors cukrinis diabetas dažnai siejamas su amžiumi, „Eurovaistinės“ farmacininkė Jovita Aleknienė ragina kiekvieną, net ir neturintį šios ligos rizikos, profilaktiškai pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje. Anot jos, geriausia gliukozę stebėti ilgesnį laiką – apie porą savaičių. Tokia stebėsena leidžia laiku atpažinti galimus sveikatos pokyčius ir imtis prevencijos.
Kodėl verta stebėti gliukozės kiekį kraujyje?
„Tai gali padėti atpažinti prediabetą, kada gliukozė kiekis kraujyje yra šiek tiek aukštesnis nei norma. Iš šios ligos ilgainiui gali išsivystyti ir cukrinis diabetas. Priešinga situacija, jei kasdien gliukozės kiekis kraujyje yra žemesnis nei norma– nesiimant prevencijos, gali išsivystyti hipoglikemija, kada gliukozės kiekis staiga nukrenta iki labai žemo skaičiaus. Taigi toks stebėjimas gali užkirsti kelią nelaukiamoms, pavojingoms ligoms“, – pasakoja J. Aleknienė.
Inovatyvūs prietaisai gliukozės stebėsenai
Vaistininkė pastebi, kad rinkoje atsiranda vis daugiau modernių prietaisų, skirtų ne tik sergantiesiems cukriniu diabetu, bet ir sveikiems žmonėms, norintiems geriau pažinti savo organizmą. Pati Jovita Aleknienė, neserganti diabetu, išbandė nuolatinio gliukozės stebėjimo sistemą, kad parodytų jos efektyvumą ir paprastumą.
„Bėgdami žmonės prietaisų pagalba stebi savo širdies ritmą, kiti skaičiuoja per dieną surinktus žingsnius. Tik retas susimąsto, kad taip pat galima stebėti, kaip į valgomą maistą reaguoja mūsų organizmas. Tam irgi yra skirti inovatyvūs prietaisai, vadinami nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistemomis. Prie rankos arba pilvo pritvirtintas jutiklis matuoja gliukozės kiekį, o visa informacija siųstuvu persiunčiama į telefoną arba kitą išmanųjį įrenginį, kuriame galima matyti visą informaciją apie gliukozės pokyčius.“, – pasakoja J. Aleknienė.
Farmacininkės asmeninė patirtis: kas nustebino?
Dešimt dienų nešiojusi gliukozės kiekio matavimo aparatą, vaistininkė teigia, kad jau per pirmąsias dienas pamiršo jį turinti.
Prietaisas netrukdė kasdienei veiklai – su juo galima drąsiai maudytis duše, vandens telkiniuose, laisvai judėti ir sportuoti.
„Kas labiausiai nustebino, jog aparatą labai lengvai ir be skausmo įsivedžiau pati sau, be niekieno pagalbos. Praėjus 24 valandoms jau galėjau telefono ekrane matyti, kaip po kiekvieno valgymo keičiasi gliukozės kiekis kraujyje. Pirmąkart jam pradėjus kilti patarčiau neišsigąsti. Tai yra normalus organizmo procesas, o praėjus kiek laiko skaičius vėl nukrinta. Sunerimti reikėtų tik tuo atveju, jei pernelyg pakilęs ar nukritęs gliukozės kiekis laikytųsi stabiliai“, – pasakoja J. Aleknienė bei priduria, kad šį aparatą taip pat galima įsivesti į pilvą arba virš sėdmenų.
Stebėti, kaip skirtingas maistas veikia organizmą, J. Aleknienė apibūdina kaip ypač įdomią patirtį. Tai leido jai įsivertinti, kurių produktų reikėtų vartoti rečiau, o kurių geriau visiškai atsisakyti. „Šios dešimt dienų su gliukozės kiekio stebėjimo matuokliu privertė mane pačią ne kartą nusišypsoti. Visų pirma, net ir mėgstant greitą maistą, jutau, kaip stebint savo gliukozės kiekį kraujyje atsiranda motyvacija rinktis sveikesnes maisto alternatyvas. Visgi įdomumo dėlei pabandžiau suvalgyti ir picos gabalėlį, kuris per visą šį laiką pralenkė visus mano gliukozės kiekio kraujyje rezultatus. Panaši situacija buvo suvalgius ir mangą, nuo kurio gliukozės kiekis užkilo labiau nei nuo deserto gabalėlio“, – šypsosi J. Aleknienė.
Streso įtaka gliukozės lygiui
Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad gliukozės matavimo aparatas jautriai reaguoja ir į patiriamą stresą bei nerimą. Ji primena, kad stresas gali iššaukti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, kadangi tokiu metu kepenys išskiria daugiau gliukozės, siekdamos palaikyti energiją.
„Kartais būna sunku patikėti, kad visos ligos prasideda nuo ilgalaikio streso. Tačiau matant, kaip tam tikros situacijos gali iššaukti gliukozės kiekio pokyčius išties stebina. Atrodo, porą dienų patyriau daugiau streso ir tai iškart atsiliepė mano gliukozės kiekio padidėjimui kraujyje. Man šis matuoklis padėjo asmeniškai pajusti, kokia mūsų emocinė sveikata yra neatsiejama fizinės“, – pasakoja J. Aleknienė.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.