„Tai labai delikati tema, plačiai neaptarinėjama. Kas vyksta kambaryje, kur karaliai pėsti vaikšto, tais patyrimais žmonės mažai dalinasi“, – pabrėžia gydytoja doc. Vitalija Petrenkienė.
Medikė paaiškina, kad virškinimo sutrikimus dažnai lemia fizinio aktyvumo stoka, nepakankamas skysčių vartojimas ir skaidulų trūkumas mityboje. Be to, priežastys gali būti kur kas gilesnės. „Vidurių užkietėjimą lemia ir tam tikros lėtinės ligos: skydliaukės sutrikimai, diabetas, nervų sistemos ligos. Priežasčių tikrai nemažai“, – pažymi specialistė.
Kada būtina kreiptis į medikus?
Gydytoja pabrėžia, kad susirūpinti reikėtų, jei tuštinamasi rečiau nei įprasta, išmatos kietėja, o jų pasišalinimas reikalauja didelių pastangų. Ilgalaikiai sutrikimai (trunkantys ilgiau nei kelias savaites) sukelia pilvo pūtimą, nuotaikų kaitą ir miego problemas. Jei tuštinamasi rečiau nei kas trečią dieną, būtina imtis korekcijų: keisti mitybą, didinti fizinį krūvį ir gerti daugiau vandens – bent aštuonias stiklines per parą.
„Jei vidurių užkietėjimas atsirado vyresniam nei 50 metų amžiaus žmogui, kurio ši problema anksčiau nevargino, jis pastebėjo, kad tuštinantis atsirado kraujo, ėmė varginti pilvo skausmai, ar šeimoje yra sirgusių storosios žarnos vėžiu, tada nerekomenduojama užsiimti savigyda, bet būtina kreiptis į gydytoją“, – įspėja V. Petrenkienė.
Mitybos ir gyvenimo būdo korekcijos
Norint pagerinti žarnyno veiklą, svarbu laikytis reguliarumo ir vengti skubėjimo. Specialistė pataria neignoruoti organizmo signalų. Mityboje derėtų vengti perteklinio saldumynų, riebaus ir greito maisto vartojimo. Vietoj to rekomenduojama rinktis produktus, skatinančius žarnyno peristaltiką: kviečius, sėlenas, burokėlius, morkas ir šviežias salotas.
Vaistų pasirinkimas ir atsargumas
Medikė aiškina, kad vaistinės priemonės skirstomos į grupes: vienos didina išmatų apimtį, kitos turi osmosinį poveikį (sulaiko vandenį žarnyne). Pastarieji, pasak gydytojos, yra saugesni, nes nesukelia priklausomybės ir tinka įvairioms pacientų grupėms, įskaitant vaikus ar nėščias moteris. Visgi, prieš pradedant bet kokį gydymą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad būtų parinktas tinkamiausias būdas, išsaugojantis sveiką žarnyno mikroflorą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.