Žiemą neretas pilietis iš vaistinių lentynų šluoja vitaminą C, geria žuvų taukus, įvairius žolinius preparatus, valgo daug česnakų ir net šoka į eketę. Neretas įsitikinęs, kad taip reikia stiprinti savo imunitetą ir išvengti ligų. Gydytojai perspėja – imunitetas ne tokiais metodais turėtų būti stiprinamas. „Mūsų imunitetas yra sudėtinga sistema. Nėra vieno produkto, kuris jį realiai sustiprintų. Valgant česnaką laimėtoju netapsi.“
Papildais imuniteto nesustiprinsi
Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas sako, kad pagrindinis klaidingas žmonių įsitikinimas yra manymas, kad imunitetas priklauso nuo išgertos vienos ar kitos tabletės.
„Beveik viskas, kas vaistinėje parduodama ir prasideda žodžiu imuno, dažniausiai nieko bendro su imunitetu neturi. Tai labiau rinkodaros triukai. Vitaminai imunitetui gali padėti, jei yra nustatyta, kad jums jų trūksta. Pavyzdžiui, jeigu labai trūksta vitamino D, tai gali lemti imuniteto sutrikimus. Tačiau šiais laikais reikia labai pasistengti, kad pradėtų trūkti vitaminų. Ypač vitamino C. Ne badmečiu gyvename“, – sako gydytojas.
Pasak V. Morozovo, neretai žmonės klaidingai galvoja, kad vieną kitą kartą įšokę į eketę pastiprins imunitetą.
„Taip tikrai nenutiks, nes grūdintis ir užsiimti fiziniu aktyvumu lauke reikia nuolat. Kaip ir kokybiškai išsimiegoti ir maitintis subalansuotai. Ypač nuolatinis miego trūkumas išbalansuoja imunitetą“, – pataria šeimos gydytojas.
Česnako ir degtinės su pipirais mitas
Paklaustas, ką jis galvoja apie česnaką, kaip esą imuniteto stiprintoją, pašnekovas atsako:
„Česnake iš tiesų yra medžiagų, kurios gali stabdyti bakterijų dauginimąsi. Tačiau reikia atskirti, kas yra daroma laboratorijoje, o kas vyksta žmogui suvalgius česnako. Neretai žmonės česnakus vartoja virusų profilaktikai. Pas mane ateina pacientai su česnako skiltelėmis šnervėse arba prisikišę pilnas kišenes česnako ir nuolat jį kramto. Tokiu atveju užsikrėsti virusu tikrai šansas yra mažesnis, nes žmonės dėl smarvės vengs prie tavęs arčiau prieiti, todėl ir užsikrėtimo galimybė sumažės.
Degtinė su pipirais irgi imuniteto nepagerins, kaip kai kurie galvoja“, – teigia V. Morozovas.
Virusinėms infekcijoms puikus jūsų imunitetas nėra kliūtis paguldyti į lovą
„Mūsų imunitetas yra sudėtinga sistema. Nėra vieno produkto, kuris jį realiai sustiprintų. Valgant česnaką laimėtoju netapsi. Be to, žmonės pamiršta, kad yra ne tik bendras, bet ir specifinis imunitetas. Jį gerina tik skiepai. Mat virusinėms infekcijoms puikus jūsų imunitetas nėra kliūtis paguldyti į lovą. Matėme, kas vyko kovido metu, kai visiškai sveiki jauni žmonės krito kaip lapai. Ta pati situacija yra ir su gripu, ir su hepatitu. Tai yra pikti virusai, kuriems bendra imuniteto būklė nė motais“, – pasakoja gydytojas.
Stebuklingai ir greitai imuniteto nesustiprinsi
Šeimos gydytoja Rasa Isevičienė sako, kad vienas dažniausių mitų apie imunitetą – jo sustiprinimas vos per keletą dienų.
„Pacientai kartais pasakoja, kad prieš savaitę pradėjo sportuoti, sveikai maitintis, gerti įvairius papildus, o po savaitės susirgo. Stebisi. Tada mūsų prašo, kad išrašytume ką nors stipresnio imunitetui pastiprinti. Tačiau, kai išsiaiškini, kad ilgą laiką žmogus rūkė, gėrė daug kavos, turėjo neadekvačiai daug streso, prastai miegojo, o mityba iš viso nesuprasi kokia, tada tampa viskas aišku, kodėl ligos puola“, – sako šeimos gydytoja.
Žoliniai preparatai ir vitaminai gali pridaryti žalos sveikatai
Ji taip pat pastebi, kad žmonės kartais klaidingai mano, kad kuo daugiau vartos augaliniu pagrindu pagamintų papildų, tuo bus geriau.
„Augaluose yra daug veikliųjų medžiagų. Jie daro gerą įtaką imuninei sistemai, tačiau perteklinis jų vartojimas gali pridaryti žalos. Pavyzdžiui, padauginę iš šalies regis nekaltų žolinių preparatų žmonės atvyksta su baisiomis alergijomis. Kitas pavyzdys – chirurgai kartais nesupranta, kodėl paciento kraujas sunkiai kreša. Paskui paaiškėja, kad žmogus valgė daug žalių česnakų, nes norėjo sustiprinti imunitetą, o česnakai turi savybę skystinti kraują. Padauginus vitamino C gresia rėmens sutrikimai. O štai vitaminai A, D sunkiai šalinasi iš organizmo. Jų perdozavus gali kilti rimtų sveikatos sutrikimų, todėl užsiimti savigyda nerekomenduoju. Žmonės kartais nesupranta šalutinių reiškinių rizikos. Vitaminas nėra saldainis“, – atsakingai vartoti papildus ragina šeimos gydytoja.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.