Mityba, apsauganti nuo prostatos vėžio
Mitybos specialistai ir vaistininkai pabrėžia, kad kasdieniai pasirinkimai lėkštėje gali tapti svarbiu įrankiu kovoje dėl vyrų sveikatos. Norint sumažinti prostatos vėžio riziką, pirmiausia rekomenduojama riboti transriebalų bei sočiųjų riebalų vartojimą. Vietoje jų patariama rinktis sveikuosius riebalus, kurių gausu žuvų taukuose, sėklose, avokaduose ir riešutuose.
Svarbiausi mikroelementai ir produktai
Vienas esminių mikroelementų yra selenas, galintis sumažinti prostatos vėžio riziką. Jo galima gauti vartojant baltą žuvį, lašišą, austres, perlines kruopas ar kvietinius miltus. Visgi vaistininkas E. Skalandis įspėja: „Tik svarbu žinoti – atskirai jo vieno vartoti nepatartina, nes tokiu atveju gali išaugti cukrinio diabeto rizika“.
Savo racioną taip pat verta papildyti vitamino E šaltiniais, tokiais kaip lazdynų riešutai ir migdolai. Prevencinį poveikį gali turėti ir sojos produktai. „Prevencinį poveikį nuo prostatos vėžio gali turėti ne tik vitaminai, bet ir konkretūs maisto produktai. Vieni iš jų – sojos produktai. Pavyzdžiui, edamame pupelės, sojų varškė ir pienas savyje turi daug augalų hormonų izoflavonų, kurie mažina testosterono kiekį. O kuo jo mažiau mūsų organizme, tuo mažesnė tampa ir vėžinių ląstelių augimo tikimybė“, – teigia E. Skalandis.
Citrusinių vaisių ir žaliosios arbatos nauda
Kasdien suvalgomas pusė greipfruto gali tapti vertingu įpročiu. Šiame vaisiuje esantis pektinas padeda naikinti vėžines ląsteles ir reguliuoti testosterono kiekį. Taip pat vertėtų nepamiršti žaliosios arbatos, kurioje esantis antioksidantas EGCG saugo prostatos ląsteles nuo biologinių pažeidimų.
Profilaktika yra svarbesnė už viską
Net ir gyvenant sveikai, būtina reguliariai tikrintis. Prevencinė programa rekomenduojama vyrams nuo 50 iki 69 metų, o esant rizikos grupėje (jei liga sirgo tėvas ar brolis) – nuo 45 metų. „Net jeigu esate jaunesnis arba savo šeimoje neturėjote prostatos ligų atvejų, labai raginu vos pajutus bet kokį šlapinimosi diskomfortą neignoruoti jo ir nedelsiant kreiptis į savo gydytoją. Laiku atliktas tyrimas gali jums padėti rasti prostatos vėžį dar ankstyvoje stadijoje ir taip padidinti sėkmingo gydymo tikimybę“, – pataria E. Skalandis.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.