Nuovargis ar rimta liga?
Daugelis pacientų, besiskundžiančių energijos trūkumu, dažnai nė nenutuokia, kad šie simptomai gali pranešti apie giliau slypinčias sveikatos problemas – pavyzdžiui, įvairius kraujo, reumatologinius, hormoninius, širdies ir kraujagyslių, inkstų, kepenų, vėžinius susirgimus ar miego ir valgymo sutrikimus. Šeimos gydytojas R. Kurtinaitis pabrėžia, kad sunerimti reikėtų tada, kai tokia organizmo būklė tęsiasi 3–6 mėnesius, o atgauti jėgų nepavyksta net gerai išsimiegojus.
Svarbaus tyrimų plano reikšmė
Esant ilgalaikiam energijos trūkumui ir nepadedant nemedikamentinėms priemonėms, svarbu kreiptis į šeimos gydytoją bei kartu aptarti visus nusiskundimus, nes tai padeda numatyti tinkamą diagnostinį ir gydymo planą. Reguliariai atliekami kraujo tyrimai, įskaitant skydliaukės veiklą, kepenų fermentus, gliukozės bei inkstų funkcijos rodiklius, gali padėti nustatyti tikrąsias nuovargio priežastis.
Maisto papildų vartojimo rizika
Nors maisto papildai gali padėti palaikyti normalią protinę veiklą, pacientai neretai sau pakenkia, vartodami juos neapdairiai. „Vitaminų perdozavimas gali sukelti rimtas sveikatos problemas. Pavyzdžiui, didelės vitamino C ir cinko dozės gali sukelti virškinamojo trakto problemas, o viršijant 1g per dieną vitamino B6 dozę gali pasireikšti ir neurotoksiniai simptomai: traukuliai, dezorganizuoti, nerangūs judesiai, sunkumai išlaikant pusiausvyrą (ataksija), įvairios neuropatijos, taip pat gali atsirasti jautrumas šviesai, skausmingos žaizdos ant kūno. Sutrikdyti sveikatą gali ir ilgalaikis, per didelis vitaminų A, E, K ir D vartojimas, mat šios medžiagos kaupiasi organizme“, – įspėja šeimos gydytojas.
Sveikos gyvensenos pagrindai
Gydytojas primena, kad didelę dalį sveikatos problemų galima suvaldyti subalansuotu gyvenimo būdu. Svarbu miegoti apie 8 valandas per parą, bent penkis kartus per savaitę po pusvalandį užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla bei laikytis sveikos mitybos principų: rinktis liesą mėsą, žuvį, šviežias daržoves bei pilno grūdo produktus, vengiant perdirbto ir gausiai konservantų turinčio maisto.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.