Daugeliui žmonių kasdienis prausimasis duše ar vonioje yra įprastas ir tapęs socialine norma. Tačiau Harvardo universiteto mokslininkai teigia, kad kasdienis maudymasis, ypač du kartus per dieną, gali sausinti ir dirginti odą. Ekspertai nurodo, kad daugumai žmonių pakanka praustis vos keletą kartų per savaitę, nebent esama didelio nešvarumo, prakaitavimo ar kitų priežasčių, reikalaujančių dažnesnės higienos. Su šia išvada nesutinka gydytojas dermatovenerologas dr. Tadas Raudonis.
Per dažnas prausimasis – daugiau žalos nei naudos
„Harvard Medical School“ puslapyje teigiama, kad nėra jokios įtikinamos priežasties kasdien šveisti visą kūną su muilu ir plauti plaukus šampūnu. Atvirkščiai, jie aiškina, kad kasdienis prausimasis gali pridaryti daugiau žalos nei naudos.
Anot publikacijoje kalbintų ekspertų, normali, sveika oda išlaiko riebalų sluoksnį ir gerųjų bakterijų bei kitų mikroorganizmų pusiausvyrą. Kasdienis odos plovimas ir šveitimas pašalina šiuos elementus, ypač jei prausiamasi karštu vandeniu.
Prausiant visą kūną kiekvieną dieną oda gali tapti sausa, sudirgusi, ją gali niežėti. Sausa ir sutrūkinėjusi oda tampa pažeidžiamesnė bakterijoms ir alergenams. Jie gali pažeisti natūralų jos barjerą, dėl to kyla odos infekcijų ir alerginių reakcijų rizika.
Jeigu kasdien prausdamiesi naudojate antibakterinį muilą, dar labiau rizikuojate sunaikinti normalias, gerąsias odos bakterijas.
„Mūsų imuninė sistema turi būti nuolat stimuliuojama įvairių mikroorganizmų, nešvarumų ir kitų aplinkos veiksnių, kad galėtų sukurti apsauginius antikūnus ir imuninę atmintį. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl kai kurie gydytojai pediatrai ir dermatologai nerekomenduoja vaikams kasdien maudytis. Dažnas maudymasis vonioje ar prausimasis duše gali sumažinti imuninės sistemos gebėjimą atlikti savo funkcijas“, – rašoma publikacijoje.
Sveikesnė dušo alternatyva
Anot straipsnio autorių, nėra idealios prausimosi dažnumo normos, tačiau daugumai žmonių pakanka praustis vos keletą kartų per savaitę, nebent esama didelio nešvarumo, prakaitavimo ar kitų priežasčių, reikalaujančių dažnesnės higienos.
Jie pabrėžia, kad sveikesnė kasdienio mirkimo vonioje alternatyva – trumpas, kelių minučių dušas, kai prausikliu plaunamos tik pažastys, kirkšnys ir pėdos.
Retesnio maudymosi vonioje nauda, anot ekspertų, yra ne tik sveikesnė oda, bet ir sutaupytas vanduo bei higienos priemonės.
Ideali dušo vandens temperatūra – 30 laipsnių
Santaros klinikų Dermatovenerologijos centro vadovas, gydytojas dermatovenerologas dr. Tadas Raudonis nesutinka, kad praustis reikėtų tik du kartus per savaitę.
„Sutinku tik dėl to, kad maudytis duše reikėtų trumpai ir naudoti ne karštą, bet šiltą vandenį. Ideali temperatūra – apie 30 laipsnių.
Kitas dalykas – prausimosi priemonės. Nerekomenduoju naudoti tradicinio dušo gelio ar muilo. Idealu, kad būtų prausiamasi su itin švelniu arba aliejaus pagrindu pagamintu prausikliu, kurio pH artimas mūsų odai. Tada galime išvengti odos išsausėjimo. Nerekomenduoju naudoti ir kempinių, nes jos yra puiki terpė bakterijoms veistis.
Beje, kūnui nuplauti kartais užtenka tik šilto vandens, o prausiklį galime naudoti tik daugiau prakaituojančioms kūno vietoms nuplauti.
Jeigu žmogaus oda sausesnė, normalu, kad išsimaudžius vonioje ar duše galite pajusti odos sausumą, tempimą. Tada reikėtų ją išsitepti drėkinamosiomis kosmetikos priemonėmis.“, – komentuoja dr. T. Raudonis.
Dermatologas pataria praustis ir plauti galvą kasdien
Pasak dermatovenerologo, įprastai prausti kūną reikėtų mažiausiai kartą per dieną, o ne du kartus per savaitę.
„Reikia nepamiršti, kad ant odos kaupiasi ne tik prakaitas, druskos, toksinai, bet ir negyvosios ląstelės.
Dėl jų gali atsirasti įvairių bėrimų, niežėti oda. Retai prausiantis gali išsivystyti grybelinė odos infekcija. Jau nekalbu apie nemalonų kūno kvapą, kurio pats galite neužuosti.
Prieštarauju, kad praustis duše pakanka dviejų kartų per savaitę. Dauguma mūsų bent minimaliai gyvename aktyvų gyvenimą ir daugiau mažiau prakaituojama per dieną. Net naktimis miegodami galime suprakaituoti. Ypač vasarą. Todėl bent jau pažastis, kirkšnis ir kitas kūno vietas, iš kurių gali sklisti nemalonus kvapas, tikrai reikia prausti kas dieną“, – sako dermatovenerologas.
Dr. T. Raudonis griauna mitą, kad plauti galvą kiekvieną dieną yra nesveika galvos odai.
„Yra labai mažai žmonių, kurių galvos oda yra tokia sausa, kad plauti ją pakanka kelis kartus per savaitę. Visi kiti besiriebaluojančią galvos odą ir plaukus turėtų plauti kasdien. Priešingu atveju, gali išsivystyti seborėjinis dermatitas. Žmogui niežės galvą, gali atsirasti pūlinukų galvos odoje“, – paaiškina gydytojas.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.