Kodėl plaukai silpsta atvėsus orams?
Atšalus orams vaistininkai sulaukia daugiau gyventojų užklausų dėl plaukų būklės – dažniausiai nerimaujama dėl intensyvesnio slinkimo, išsausėjusių galiukų ar pleiskanojančios galvos odos. Pasak vaistininkės E. Laurinavičiūtės, sezoninis plaukų slinkimas yra natūralus fiziologinis procesas, susijęs su plaukų augimo ciklais.
„Sezoninis plaukų slinkimas – natūralus procesas. Manoma, kad plaukai auga ciklais, kurie susiję su metų laikais. Rudenį ir pavasarį plaukai pereina į „poilsio“ ciklą, kurio metu dalis plaukų iškrenta, kad šių vietoje galėtų užaugti nauji. Kiekvienam žmogui per dieną iškrenta vidutiniškai 100–150 plaukų. „Poilsio“ ciklo metu šis slinkimas gali padidėti dvigubai. Todėl visiškai natūralu šiuo laikotarpiu plaukų šepetyje ar duše pastebėti daugiau iškritusių plaukų“, – teigia specialistė.
Kas sukelia papildomą stresą plaukams?
Plaukų būklę rudenį blogina ne tik temperatūrų pokyčiai, kurie plaukus džiovina ir daro juos trapesnius, bet ir pasikeitę gyvenimo įpročiai. Daugiau laiko praleidžiame patalpose, mažiau judame, patiriame daugiau streso, o mitybos pokyčiai gali lemti būtinų vitaminų bei mineralų trūkumą. Taip pat įtakos turi stiprūs emociniai išgyvenimai, dietos ar miego trūkumas.
Svarbu atskirti, kada tai yra tik sezoninis reiškinys, o kada – signalas apie ligą. Jei plaukai slenka itin gausiai, sumažėjo jų apimtis arba slinkimą lydi galvos odos niežulys ir perštėjimas, vertėtų kreiptis į gydytoją, nes tai gali rodyti skydliaukės sutrikimus ar uždegiminius procesus.
5 patarimai sveikiems plaukams išsaugoti
Nors sezoninio slinkimo visiškai išvengti sudėtinga, tinkama priežiūra gali padėti sustiprinti jų šaknis. Štai penki vaistininkės patarimai:
1. Subalansuota mityba. Į racioną įtraukite vitamino C gausius vaisius ir daržoves, geležies turinčius špinatus, riebią žuvį (vitamino D šaltinį) bei baltyminius produktus, kurie yra pagrindinė plauko struktūros medžiaga – keratinas.
Prireikus vartokite maisto papildus su biotinu, cinku, variu ar selenu.
2. Tausojimas. Sumažinkite karščiu formuojančių prietaisų naudojimą, rečiau atlikite agresyvias chemines procedūras ir venkite itin stipriai įtempiančių šukuosenų.
3. Galvos odos masažas. Kasdien apie 5 minutes masažuokite galvos odą minkštu šepečiu arba pirštų galiukais – tai skatina kraujotaką ir plaukų augimą.
4. Tinkamos priemonės. Rinkitės priemones su kofeinu, taurinu ar arbatmedžio aliejumi. Venkite sausų šampūnų pertekliaus, nes jie gali užkimšti folikulus, ir nepamirškite galvos odos šveitimo.
5. Žalingų įpročių atsisakymas. Rūkymas blogina kraujotaką, todėl plaukų folikulai gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų, o tai tiesiogiai veikia plaukų gyvybingumą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.