Daugelis moterų susiduria su įprastais mėnesinių skausmais, kurie netrukdo kasdieniam gyvenimui. Tačiau yra ir tokių, kurios išgyvena sunkius, net kelias dienas trunkančius skausmo epizodus, lydimus pykinimo, vėmimo, viduriavimo ir kitų intensyvių simptomų. Jei atpažįstate pastaruosius, vertėtų susirūpinti ir ieškoti specialistų pagalbos.
Pirmosios mėnesinės daugumai merginų prasideda 9–15 metų amžiaus. Menstruacijų ciklas kartojasi maždaug kartą per mėnesį ir tęsiasi iki menopauzės – iš viso apie 450–500 ciklų per gyvenimą. Vidutinis menstruacinis ciklas trunka 21–35 dienas, o pati menstruacijų trukmė – 2–7 dienas. Šiuo laikotarpiu gimdos raumenys susitraukinėja, kad pašalintų gleivinę, o tai dažnai sukelia pilvo skausmus. Kiti dažni simptomai yra pilvo pūtimas, dirglumas ir nuovargis.
Kada Mėnesinių Skausmas Tampa Įspėjamuoju Signalų?
Nors lengvas diskomfortas yra normalus, itin stiprus, varginantis skausmas, sutrikdantis kasdienę veiklą ir lydimas kitų ryškių simptomų, gali būti rimtos ligos požymis. Neignoruokite savo kūno siunčiamų signalų.
Rimtos Būklės, Galinčios Sukelti Itin Stiprius Mėnesinių Spazmus
Jei jaučiate nepaprastai stiprius mėnesinių spazmus, tai gali signalizuoti apie vieną iš šių rimtų sveikatos problemų:
- Endometriozė. Tai būklė, kai audinys, panašus į gimdos gleivinės audinį, auga už gimdos ribų – dažniausiai ant kiaušintakių, kiaušidžių ar dubens gleivinės. Jei skausmas pasireiškia savaitę prieš mėnesines ir tęsiasi per visą jų laikotarpį, o kraujavimas yra nepaprastai gausus ir ilgas, tai gali būti endometriozės simptomai. Ši liga taip pat gali sukelti dubens skausmą tarp menstruacijų, skausmą lytinių santykių metu ir tuštinantis.
- Gimdos mioma. Tai nevėžiniai augliai, kurie susidaro gimdos sienelėje ir gali sukelti skausmą bei kitus simptomus.
- Adenomiozė. Šios būklės metu gimdos audiniai pradeda įaugti į raumenines gimdos sieneles, sukeldami stiprius skausmus.
- Dubens uždegiminė liga. Tai moterų reprodukcinių organų infekcija, dažniausiai sukeliama lytiniu keliu plintančių bakterijų.
- Gimdos kaklelio stenozė. Kai kurioms moterims gimdos kaklelio anga yra labai maža, todėl sulėtėja kraujo tėkmė ir padidėja slėgis gimdoje, sukeliantis intensyvų skausmą.
Svarbu pabrėžti, kad šios būklės gali sukelti rimtas komplikacijas. Pavyzdžiui, endometriozė yra siejama su nevaisingumu, o dubens uždegiminė liga padidina negimdinio nėštumo riziką. Todėl, pajutus įtartinus simptomus, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kaip Malšinti Mėnesinių Skausmą ir Pagerinti Savijautą?
Nors svarbiausia yra nustatyti skausmo priežastį, yra būdų, kaip palengvinti simptomus. Skausmo malšinimui menstruacijų metu puikiai tinka nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Dėl bet kokio vaisto vartojimo visada būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes netinkamai vartojami vaistai gali pakenkti sveikatai.
Be vaistų, rekomenduojama šildyti pilvo ar apatinės nugaros dalies sritį, daugiau ilsėtis, vengti maisto produktų, kuriuose yra kofeino, taip pat rūkymo ir alkoholio vartojimo. Švelnus apatinės nugaros dalies ir pilvo masažas taip pat gali suteikti palengvėjimą.
Fizinis aktyvumas yra dar vienas svarbus elementas. Moterys, kurios reguliariai mankštinasi, dažnai patiria mažesnius menstruacijų skausmus. Todėl verta fizinį aktyvumą įtraukti į savo kasdienę rutiną.
Atminkite, kad stiprus mėnesinių skausmas nėra tik „normalu“ ar „moteriška lemtis“. Tai gali būti rimtas signalas, į kurį būtina atkreipti dėmesį. Nepamirškite rūpintis savo sveikata ir kreipkitės pagalbos, jei abejojate.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.