Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad širdies smūgis dažnai nepasirodo staiga – jo požymiai gali pasireikšti likus net mėnesiui iki gyvybei pavojingo priepuolio. Šių ankstyvųjų signalų atpažinimas gali būti gyvybiškai svarbus, siekiant laiku imtis prevencinių veiksmų ir išvengti skaudžių pasekmių. Medikai nustatė, kad maždaug trečdalis moterų prieš priepuolį praneša apie diskomfortą krūtinėje.
Ankstyvieji įspėjamieji ženklai: ką rodo tyrimai?
Arkanzaso medicinos mokslų universiteto specialistai atliko tyrimą, kuris parodė, kad net devyniasdešimt penkiems procentams dalyvių neįprasti simptomai pasireiškė likus daugiau nei mėnesiui iki širdies priepuolio ir vėliau išnyko. Šie septyni simptomai buvo dažniausiai pasitaikantys:
- Miego sutrikimai (48 proc.)
- Dusulys (42 proc.)
- Virškinimo sutrikimai (39 proc.)
- Nerimas (35,5 proc.)
- Sunkumas ir (arba) silpnumas rankose ar kojose (24,9 proc.)
- Mąstymo pokyčiai (23,9 proc.)
- Apetito praradimas (21,9 proc.)
Be šių, mažiau akivaizdžių, ženklų, egzistuoja ir įprasti simptomai, kuriuos dauguma sieja su širdies problemomis: krūtinės skausmas, spaudimas ir sunkumas krūtinėje. Tai gali reikšti, kad širdies raumuo negauna pakankamai deguonies prisotinto kraujo. Taip pat gali atsirasti kojų ir rankų skausmas ar silpnumas – vėlgi, dėl sumažėjusios kraujotakos, sakė ekspertė.
„Esant vidutinio sunkumo ir sunkiai kraujagyslių būklei, taip pat gali būti, kad žmogui ištins galūnės. Galūnės, pavyzdžiui, kojų pirštai ar rankų pirštai, gali pamėlynuoti, o tai gali būti potencialus ženklas, kad jums gresia širdies priepuolis“, – įspėja specialistai.
Koronarinė širdies liga ir užsikimšusios kraujagyslės
„Užsikimšusios kraujagyslės gali sukelti širdies priepuolį ar insultą, jei širdžiai ar smegenims trūksta deguonies, o koronarinė širdies liga yra pagrindinė širdies priepuolių priežastis“, – pridūrė ekspertas. Kraujagyslių susiaurėjimas ar užsikimšimas, pavyzdžiui, dėl susikaupusių apnašų, vadinamų ateroskleroze, gali lemti aukštą kraujospūdį (hipertenziją).
Pagrindiniai rizikos veiksniai: kas didina pavojų?
Vienas didžiausių rizikos veiksnių, galinčių sukelti širdies smūgį, yra rūkymas. Kiti rizikos veiksniai apima antsvorį ir per didelį alkoholio kiekį. Be to, gali būti medžiagų apykaitos veiksnių, pavyzdžiui, padidėjęs cholesterolio kiekis arba diabetas. Taip pat svarbu atsižvelgti į šeimos istoriją: jei turite artimą giminaitį, sergantį širdies ligomis, tikėtina, kad ir jūs galite turėti padidėjusią riziką.
Kaip išvengti širdies smūgio? Prevencijos svarba
Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti dabar, kad sumažintumėte širdies smūgio riziką. Medikai teigia, kad svarbiausia yra kontroliuoti kūno svorį, o prie to gali prisidėti fizinis aktyvumas ir pakankamas žingsnių skaičius. Tai stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, širdį ir gerina kraujotaką, todėl padeda išvengti insulto ir infarkto.
Reguliariai mankštinantis gali sumažėti kraujospūdis ir trigliceridų kiekis kraujyje, o tai dar labiau sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Patartina vengti persivalgyti maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio ir druskos, nes tai gali padidinti kraujospūdį.
Didelis stresas gali lemti aukštą kraujospūdį, kuris prisideda prie širdies priepuolių. Yra daugybė dalykų, kuriuos galime daryti, kad suvaldytume stresą, pavyzdžiui, fizinis aktyvumas arba rūpinimasis psichine savijauta, naudojant tokias technikas kaip dėmesingas įsisąmoninimas ir meditacija. Taip pat svarbu nepamiršti sąsajų tarp psichikos sveikatos problemų, pavyzdžiui, depresijos, kurios gali prisidėti prie padidėjusios širdies ir kraujotakos sistemos ligų rizikos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.