Ar jaučiate nuolatinį nuovargį ir jėgų trūkumą? Tai gali būti anemija – būklė, kai organizme trūksta raudonųjų kraujo ląstelių ir deguonį pernešančio hemoglobino. Hematologas Andrius Degulis iš VUL Santaros klinikų pabrėžia, kad anemija yra ne tik dažna liga, bet ir gali signalizuoti apie kitas rimtas sveikatos problemas, kamuojančias kas ketvirtą pasaulio gyventoją.
Simptomai, kuriuos privalu žinoti
Pagrindiniai anemijos požymiai apima bendrą silpnumą, nuolatinį nuovargį, sunkumą susikoncentruoti, odos blyškumą, šaltas galūnes ir padažnėjusį širdies plakimą. Gydytojas A. Degulis įvardija ir retesnius simptomus: liežuvio skausmus, neramių kojų sindromą ar net neįprastą troškimą valgyti ledą ar smėlį. Šie ženklai rodo, kad organizmui trūksta deguonies.
Dažniausios priežastys ir pavojus
Anemiją dažniausiai sukelia vitaminų (B12, B1, B6, D) bei mineralų (geležies, folio rūgšties) trūkumas. Tarp kitų priežasčių – kaulų čiulpų, imuninės, uždegiminės, skrandžio ar žarnyno ligos. Ypač klastinga yra geležies trūkumo anemija, dažnai pasireiškianti dėl kraujavimo, pavyzdžiui, gausių menstruacijų vaisingo amžiaus moterims.
Diagnostika ir pavojinga savigyda
Nustatyti anemiją padeda paprastas bendras kraujo tyrimas, parodantis sumažėjusį hemoglobino kiekį. Tačiau A. Degulis griežtai įspėja dėl savigydos. Nors geležies papildai atrodo lengvas sprendimas, nekontroliuojamas jų vartojimas gali sukelti toksišką geležies kaupimąsi organuose. Visada būtina pasitarti su mediku ir atlikti tyrimus prieš pradedant bet kokį gydymą.
Mityba ir geležies įsisavinimo kliūtys
Mėsa, jūros gėrybės ir pupinės daržovės yra puikūs geležies šaltiniai. Vis dėlto, geležies įsisavinimą gali slopinti pieno produktai, skrandžio uždegimai ar žarnyno ligos. Net ir valgant tinkamai, gali prireikti išsamesnių tyrimų, kad būtų nustatytos įsisavinimo problemos priežastys.
Klastingas progresas: kada kreiptis pagalbos?
Anemija dažnai vystosi lėtai, o organizmas prisitaiko prie deguonies trūkumo, todėl ilgainiui prasta savijauta tampa norma. „Būna atvejų, kai geležis krenta labai palaipsniui, organizmas taip prisitaiko, kad žmogus nebežino, ką reiškia turėti normalų hemoglobiną“, – sako A. Degulis, prisimindamas pacientę, kuri su itin žemu hemoglobino lygiu planavo bėgti maratoną. Staigiai nukritus hemoglobinui, simptomai (alpimas, širdies plakimas, mieguistumas) tampa ūmūs.
Geležis vegetarams ir gydymo galimybės
Augalinę mitybą pasirinkusiems asmenims rekomenduojama atidžiai planuoti racioną, įtraukiant žirnius, pupas, lęšius, humusą, riešutus, juodą šokoladą, džiovintus vaisius (abrikosus, slyvas). Nors tai reikalauja daugiau pastangų, įmanoma užsitikrinti pakankamą geležies kiekį. Tačiau esant rimtai anemijos formai, vien mityba nepadės – prireiks medicininio gydymo ir papildų, prižiūrint specialistui.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.