Nors alkoholio vartojimo įpročiai Lietuvoje pamažu gerėja, specialistai pripažįsta, kad iki idealios situacijos dar toli. Ypač didžiosios metų šventės, praradus saiką, dažnam virsta tikru galvos skausmu – tiesiogine ir perkeltine prasme.
Buvęs sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga pastebi, kad Lietuvoje paplitęs „užgėrimų“ įprotis, kai vienu metu suvartojamas didelis alkoholio kiekis. „Deja, bet mūsų žmonės turi įprotį vartoti alkoholį tokiais, kaip čia pavadinti lietuviškai, angliškai vadina „binge drinkingais“, lietuviškai tokie kaip užgėrimai, kai vienu metu suvartojamas didelis alkoholio kiekis“, – teigia A. Veryga. Tokios besaikės linksmybės neišvengiamai atsiliepia nemaloniais pagirių simptomais, priverčiančiais duoti sau pažadus daugiau niekada nepraleisti pro akis saiko.
Ar vaistai išties padeda nuo pagirių?
Įsisiautėjus švenčių maratonui, dažnas ieško stebuklingos tabletės, kuri akimirksniu nuimtų nemalonius pagirių simptomus. Tačiau specialistai perspėja: vieno universalaus ir greitai veikiančio vaisto nuo pagirių tiesiog nėra. LSMU Vaistų technologijos ir socialinės farmacijos katedros vedėja Jurga Bernatonienė patikina, kad pagirios per valandą nepraeis, o efektyviai kovoti su jomis reikia laiko ir tinkamų priemonių. „Reikia ieškoti tokios formos, kuri suveiktų greitai ir efektyviai, nes tam, kad mes pašalintume pagirių simptomus reikia laiko. Mums taip pat reikia laiko, kad surastume greitai veikiančią formą“, – aiškina J. Bernatonienė, pridurdama, kad natūralios gamtos gėrybės gali būti puikus pagalbininkas.
Natūralūs būdai atgauti jėgas
Mokslininkė J. Bernatonienė rekomenduoja pasigaminti gaivinamąjį putojantį gėrimą. Jam prireiks mineralinio vandens arba mėgstamos arbatos, į kurią įspausti dviejų citrinų sulčių. Šį gėrimą galima pagardinti medumi ir žiupsneliu druskos. „Druska pasižymi dezinfekcinėmis savybėmis“, – paaiškina mokslininkė, primindama, kad gėrimą derėtų gerti mažais gurkšneliais.
Be to, pagirių simptomus puikiai lengvina citrusiniai vaisiai, vitaminas C ir obuolių sultys. Yra duomenų, kad persimonai taip pat efektyviai padeda šalinti toksinus iš organizmo.
Pagelbėti gali ir margalapių margainių žolė, kurioje gausu silimarino – medžiagos, atstatančios ir gerinančios kepenų veiklą. Iš jos galima pasigaminti gydomosios arbatos. Po švenčių dažnai sutrinka miego kokybė, o paprastųjų pankolių vaisiuose esantis natūralus hormonas melatoninas padeda atkurti normalų miego ritmą ir gerina virškinimą.
Imbieras – stebuklingas prieskonis nuo pykinimo ir skausmo
Vienas veiksmingiausių ir labiausiai giriamų natūralių pagirių priešų – imbieras. Šis prieskonis gali stebuklingai sumažinti galvos skausmą ir pykinimą. J. Bernatonienė pataria suvalgyti du šaukštelius gryno imbiero, kurį galima sumaišyti su medumi arba įsispausti citrinos. „Tai labai puikiai šalina pykinimo simptomus“, – patikina mokslininkė. Imbieras nuo seno žinomas dėl savo priešuždegiminių ir virškinimą gerinančių savybių, tad nenuostabu, kad jis yra puikus pasirinkimas kovojant su nemaloniais pagirių požymiais.
Saikas – geriausia prevencija
Nors natūralios priemonės gali palengvinti savijautą, svarbiausia taisyklė išlieka ta pati – saikas. Kaip pastebi buvęs ministras A. Veryga, „tai yra bausmė už neatsakingą elgesį ir žmogus, kuris neapskaičiuoja vartojimo jisai tiesiog apsinuodija“. Itin sunkiai alkoholiu apsinuodijusiems žmonėms padėti gali tik medikai. Todėl švenčių metu būtina prisiminti atsakingo vartojimo principus, kad linksmybės neatsiliktų niūriais ir skausmingais rytais.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.