Medetkų arbatos nauda sveikatai: poveikis virškinimui, odai ir imuninei sistemai
Vaistažolių arbatos jau šimtmečius naudojamos ne tik troškuliui malšinti, bet ir sveikatai stiprinti. Viena vertingiausių tarp jų – medetkų arbata, vertinama dėl plataus poveikio organizmui. Liaudies medicinoje medetkos laikomos universaliu augalu, galinčiu padėti esant uždegimams, virškinimo sutrikimams ar odos problemoms.
Medetkų žieduose gausu biologiškai aktyvių medžiagų – flavonoidų, karotenoidų, eterinių aliejų, saponinų. Šios medžiagos pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko bendrą organizmo atsparumą.
Vienas dažniausiai minimų medetkų arbatos poveikių – priešuždegiminis. Dėl šios savybės ji tradiciškai vartojama sergant peršalimo ligomis, esant gerklės ar burnos gleivinės sudirgimui. Arbata gali būti geriama arba naudojama skalavimams.
Virškinimo sistemai medetkų arbata taip pat gali būti naudinga. Ji siejama su tulžies išsiskyrimo skatinimu, lengvesniu riebalų virškinimu, mažesniu pilvo pūtimu. Liaudies medicinoje ji dažnai rekomenduojama esant gastritui ar žarnyno dirglumui.
Medetkos vertinamos ir dėl galimo poveikio kepenų funkcijai. Augalinės veikliosios medžiagos gali padėti palaikyti natūralius detoksikacijos procesus, skatinti medžiagų apykaitą.
Ne mažiau žinomas jų poveikis odai. Medetkų arbata ar nuovirai naudojami išoriškai – kompresams, prausimams. Jie gali padėti esant sudirgimams, smulkioms žaizdoms, aknei. Dėl antibakterinių savybių medetkos dažnai įtraukiamos į kosmetikos sudėtį.
Imuninės sistemos stiprinimas – dar viena sritis, kurioje minimos medetkos. Antioksidantai ir fitocheminės medžiagos gali padėti organizmui kovoti su aplinkos veiksniais ir infekcijomis.
Medetkų arbata pasižymi ir švelniu raminamuoju poveikiu. Vakare geriama ji gali padėti atsipalaiduoti, sumažinti įtampą, pagerinti miego kokybę.
Svarbus ir antibakterinis bei priešgrybelinis poveikis. Dėl to medetkų nuovirai kartais naudojami burnos higienai ar nedideliems gleivinės pažeidimams prižiūrėti.
Paruošti arbatą paprasta – džiovinti žiedai užpilami karštu vandeniu ir palaikomi kelias minutes. Tačiau, kaip ir vartojant bet kurias vaistažoles, svarbus saikas.
Nors medetkos laikomos saugiomis, jos gali netikti alergiškiems astrinių šeimos augalams žmonėms. Taip pat atsargumo rekomenduojama nėštumo metu ar vartojant tam tikrus vaistus.
Fitoterapijos specialistai pabrėžia, kad žolelių arbatos veiksmingiausios tada, kai vartojamos nuosekliai, bet nepertraukiamais, pernelyg ilgais kursais.
Medetkų arbata gali tapti puikia kasdienės rutinos dalimi – ypač šaltuoju metų laiku, kai organizmui reikia daugiau palaikymo.
Apibendrinant galima teigti, kad šis augalas pasižymi universaliu poveikiu: padeda kovoti su uždegimu, palaiko virškinimą, stiprina imunitetą, gerina odos būklę.
Natūralios priemonės, tokios kaip medetkų arbata, geriausiai veikia kaip sveikos gyvensenos dalis – kartu su subalansuota mityba, poilsiu ir fiziniu aktyvumu.
Todėl paprastas puodelis medetkų arbatos gali tapti ne tik jaukiu ritualu, bet ir švelniu, natūraliu būdu rūpintis savo sveikata kasdien.
Ramūnas D. – Sveikauk.lt tinklaraščio vyr. redaktorius, rašantis apie sveiką gyvenseną, mitybą ir kasdienius įpročius. Savo straipsniuose jis dalijasi praktiškais patarimais, padedančiais stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą.