Lietuva sensta: kodėl būtina keisti požiūrį į sveikatą?
Prognozės rodo, kad iki 2050 m. Lietuva taps viena seniausių valstybių Europos Sąjungoje, kurioje trečdalį visuomenės sudarys 65-erių ir vyresni gyventojai. Šis itin spartus senėjimo procesas kelia rimtų iššūkių: didelė senjorų dalis gyvena izoliacijoje, o tai neigiamai veikia jų gyvenimo kokybę.
Higienos instituto duomenys atskleidžia nerimą keliančią tendenciją – 2021 m. vyresnio amžiaus žmonių grupėje profilaktinių vizitų pas gydytojus skaičius tesiekė 5,27 proc. „Vyresniame amžiuje neretai išsivysto anemija, cukrinis diabetas, hipertenzija, skydliaukės sutrikimai, sąnarių pažeidimai, širdies, akių, smegenų kraujagyslių, nervų ir plaučių ligos. Šios sveikatos problemos yra nulemtos procesų, vykstančių organizme ne vieną mėnesį, todėl tikrinantis profilaktiškai, ligą galima diagnozuoti anksti, jai dar nespėjus įsisenėti ir pasiekti sunkios stadijos“, – įspėja vaistininkas Rimvydas Blynas.
Fizinio aktyvumo ir socialinių ryšių galia
Lietuvos senjorų fizinio aktyvumo statistika taip pat nėra džiuginanti – vos 3,2 proc. pagyvenusių šalies gyventojų skiria laiko sportui. Pasak R. Blyno, nejudra silpnina imuninę sistemą, didina nutukimo, širdies bei onkologinių ligų riziką ir netgi gali lemti depresiją.
Ne ką mažiau svarbi ir emocinė sveikata. Psichologė Živilė Kaniavienė pabrėžia, kad vienatvė yra chroniška būsena, kurią įveikti padeda bendravimas. „Tuo tarpu nuoširdus bendravimas, draugiškų ryšių kūrimas, galimybė dalyvauti abiem pašnekovams prasmingame pokalbyje sugrąžina pasitikėjimą savimi, savigarbą ir tuo pačiu gali lemti geresnę gyvenimo kokybę“, – teigia Ž. Kaniavienė.
Kaip gyventi kokybiškiau?
Siekdami geresnės savijautos, specialistai rekomenduoja laikytis dienos režimo, skirti pakankamai laiko miegui, subalansuotai maitintis ir būti fiziškai aktyviems. Taip pat svarbu reguliariai stebėti kraujospūdį, cholesterolio bei gliukozės rodiklius.
Savanorystė ir socialinės iniciatyvos, tokios kaip „Sidabrinė linija“, yra puikus būdas išvengti vienatvės. Marius Čiuželis pabrėžia, kad senjorų sukaupta patirtis yra vertingas resursas: „Asmeninis kvietimas ir padrąsinimas dažniausiai lemia tai, jog senjoras pasiryžta žengti žingsnį ir įsitraukia į savanorišką veiklą.“
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.