Bariatrinė operacija yra gyvenimą keičianti procedūra, padedanti atsikratyti viršsvorio ir pagerinti bendrą savijautą. Vis dėlto, po šios intervencijos organizmo poreikiai kardinaliai pasikeičia, o vienu svarbiausių aspektų tampa tinkamas vitaminų ir mineralų vartojimas. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl papildai yra būtini ir kaip juos teisingai vartoti, kad išvengtumėte pavojingų sveikatos sutrikimų.
Kodėl vitaminai po bariatrinės operacijos yra gyvybiškai svarbūs?
Po skrandžio apylankos tipo operacijų (angl. gastric bypass) ir kitų chirurginių procedūrų, pavyzdžiui, skrandžio rezekcijos (angl. gastric sleeve), organizmo gebėjimas pasisavinti maistines medžiagas iš maisto sumažėja. Sumažėjęs skrandžio tūris ir pakeistas virškinamojo trakto kelias lemia, kad organizmas nebegali efektyviai įsisavinti pakankamo kiekio geležies, B12, vitamino D, kalcio ir kitų esminių medžiagų.
Nereguliuojamas vitaminų ir mineralų trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip anemija, kaulų tankio mažėjimas, lėtinis nuovargis, neurologinės problemos ar net imuninės sistemos nusilpimas. Dėl šios priežasties, daugeliui pacientų papildai tampa būtina kasdienybės dalimi, dažnai – visą likusį gyvenimą.
Pagrindinės papildų vartojimo taisyklės po operacijos
Sėkmingas vitaminų ir mineralų papildų vartojimas po bariatrinės operacijos priklauso ne tik nuo tinkamų preparatų pasirinkimo, bet ir nuo jų vartojimo būdo. Štai keletas esminių taisyklių, kurias būtina žinoti:
Geležies ir kalcio derinimas: kodėl negalima vartoti kartu?
Viena svarbiausių taisyklių – geležies ir kalcio negalima vartoti kartu. Kalcis slopina geležies pasisavinimą, todėl šiuos papildus rekomenduojama gerti skirtingu metu, darant bent kelių valandų pertrauką. Pavyzdžiui, geležį vartoti ryte, o kalcį – po pietų ir vakare. Taip pat, geležies preparatų nereikėtų derinti su pieno produktais, kuriuose natūraliai gausu kalcio, kadangi tai gali sumažinti geležies absorbciją.
Optimalus kalcio dozavimas: daugiau nereiškia geriau
Po operacijos pacientams per parą rekomenduojama gauti apie 1000–1500 mg kalcio.
Tačiau organizmas vienu metu gali pasisavinti ne daugiau kaip 500 mg kalcio. Dėl šios priežasties paros norma turėtų būti padalinta į kelias dozes ir vartojama kas 4–6 valandas. Toks režimas leidžia užtikrinti efektyvesnį kalcio įsisavinimą ir didesnę naudą kaulų sveikatai bei padeda išvengti virškinimo diskomforto.
Vitamino D svarba kalcio pasisavinimui
Kalcio poveikis yra neatsiejamas nuo vitamino D, kuris yra būtinas šio mineralo pasisavinimui ir įsisavinimui kauluose. Esant vitamino D trūkumui, net ir pakankamos kalcio dozės gali būti neveiksmingos, o kaulai išlieka trapūs. Todėl dažnai rekomenduojama vartoti kombinuotus papildus, kuriuose kalcis derinamas su vitaminu D3. Šis derinys padeda palaikyti kaulų tvirtumą, mažinti osteoporozės riziką, gerinti raumenų ir nervų sistemos veiklą bei stiprinti bendrą imuninę sistemą.
Specializuotų vitaminų kompleksų pasirinkimas
Atsižvelgiant į unikalius pooperacinius poreikius, rinkoje egzistuoja specialiai bariatriniams pacientams sukurti vitaminų ir mineralų kompleksai. Šie papildai yra sudaryti taip, kad maksimaliai patenkintų organizmo poreikius po skrandžio rezekcijos ar apylankos operacijų, apjungdami svarbiausius vitaminus ir mineralus (įskaitant geležį, vitaminą B12, vitaminą D, kalcį) optimaliomis dozėmis ir formomis. Renkantis tokius preparatus, nereikia derinti atskirų vitaminų, nes viskas yra apgalvota pagal moksliškai pagrįstus bariatrinius standartus. Visada pasitarkite su savo gydytoju ar mitybos specialistu, kad parinktumėte tinkamiausius papildus ir jų dozavimą.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.