Kaip šaltasis sezonas veikia mūsų odą?
Atėjus šaltajam metų laikui, mūsų oda patiria tikrą išbandymą. Oro sąlygos keičiasi ne tik lauke, kur siaučia dargana ir žvarbus vėjas, bet ir patalpose. Įjungus šildymą, patalpų oras tampa sausas, o drėgmės lygis drastiškai sumažėja. Šis staigus aplinkos pokytis veikia odos apsauginį barjerą, paversdamas ją jautresne ir pažeidžiamesne.
Pagrindinės odos problemos žiemą
Šaltis, vėjas ir sausas oras yra pagrindiniai odos priešai. Oda tampa dehidratuota, praranda elastingumą, todėl gali atsirasti sausumas, pleiskanojimas, paraudimas ir net skausmingas dirginimas. Sausumo jausmas ypač sustiprėja po dušo ar veido prausimo, o kai kuriais atvejais oda gali net šerpetoti ir pleišėti. Tai rodo, kad natūralus odos hidrolipidinis barjeras yra pažeistas ir reikalauja ypatingos priežiūros.
Gydytojos patarimai: kaip apsaugoti odą?
Dermatologai vieningai sutaria, kad tinkama odos priežiūra žiemos metu yra būtina. Svarbiausia – atkurti ir palaikyti odos drėgmės balansą bei sustiprinti jos apsauginį barjerą. Štai keletas gydytojos rekomenduojamų priemonių, kurių reikėtų imtis nedelsiant:
1. Intensyvus drėkinimas
Reguliariai naudokite riebesnius, drėkinančius kremus ar tepalus, ypač po maudynių. Rinkitės priemones, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, keramidų, taukmedžio sviesto ar glicerino. Šios medžiagos padeda sulaikyti drėgmę odoje ir atkurti jos apsauginę funkciją. Nereikėtų pamiršti ir kūno odos – ją taip pat svarbu drėkinti kasdien.
2. Švelnus prausimas
Venkite karšto vandens ir stiprių, putojančių prausiklių, kurie gali dar labiau išsausinti odą. Rinkitės švelnius, bekvapius prausiklius su drėkinančiomis savybėmis. Maudydamiesi duše, stenkitės praleisti mažiau laiko ir naudokite drungną vandenį.
3. Apsauga nuo aplinkos poveikio
Prieš išeinant į lauką, nepamirškite apsaugoti veido ir rankų odos. Naudokite riebesnį apsauginį kremą, kuris sukurs papildomą barjerą nuo šalčio ir vėjo.
Pirštinės ir šalikas taip pat yra puikios priemonės, padedančios išsaugoti odos drėgmę ir apsaugoti ją nuo žvarbos.
4. Drėgmės palaikymas patalpose
Naudokite oro drėkintuvus namuose, ypač miegamajame. Optimalus drėgmės lygis patalpose (apie 40-60%) padės odai išlikti drėgnai ir sumažins sausumo pojūtį. Taip pat nepamirškite reguliariai vėdinti patalpų.
5. Mityba ir gėrimo režimas
Nepamirškite gerti pakankamai vandens. Organizmo drėkinimas iš vidaus yra toks pat svarbus, kaip ir išorinis. Įtraukite į savo mitybą omega-3 riebalų rūgščių turinčius produktus, pavyzdžiui, riebią žuvį, linų sėmenis ar riešutus, kurie stiprina odos barjerinę funkciją.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei, nepaisant visų pastangų, odos sausumas, paraudimas ar skausmas nepagerėja, atsiranda stiprus niežėjimas, pūslės ar kiti nerimą keliantys simptomai, nedelsiant kreipkitės į dermatologą. Gydytojas padės nustatyti problemos priežastį ir paskirs tinkamiausią gydymą.
Apibendrinimas
Žiemos metu oda reikalauja ypatingo dėmesio ir priežiūros. Laikydamiesi šių paprastų, bet veiksmingų patarimų, galėsite mėgautis komfortu ir išvengti nemalonių odos problemų šaltuoju metų laiku. Investicija į odos sveikatą žiemos metu atsipirks pavasarį, džiuginant jus sveika ir spindinčia oda.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.