Besikeičiantys orai ir sąnarių skausmas – ne mitas, o realybė, ypač jaučiama rudenį. Gydytojas ortopedas-traumatologas Paulius Kanopa pastebi, kad atvėsus orams daugiau žmonių skundžiasi sąnarių diskomfortu. Ypač paveikiami tie, kurie turi potrauminių pakitimų, implantų, protezų ar plokštelių. Diskomfortą gali suintensyvinti temperatūros ir slėgio pokyčiai, šaltas oras ir didelė drėgmė.
Pandemijos įtaka ir fizinis aktyvumas
Pasak specialisto, rudenį skausmai gali būti susiję ir su tuo, kad žmonės prastu oru daugiau laiko praleidžia namuose, mažiau juda, dėl ko sąnariai sustingsta. Kita vertus, po pandemijos stebimas gerokai didesnis gyventojų fizinis aktyvumas. Tai labai teigiama tendencija, rodanti, kad žmonės vis labiau rūpinasi savo sveikata ir fizine forma.
Gydytojas ortopedas-traumatologas Paulius Kanopa pastebi, kad prasidėjus COVID-19 pandemijai traumų skaičius natūraliai sumažėjo, nes žmonės didžiąją laiko dalį leido namuose. Tačiau pokovidiniu laikotarpiu aiškiai matoma, kad žmonės išsiilgę aktyvaus judėjimo. Jis pažymi: „Pacientai entuziastingai griebėsi visokiausių sporto rūšių, taip pat ir ekstremalaus sporto, tačiau neįvertino, kad bendras fizinis pasiruošimas buvo gerokai pablogėjęs, judrumas ir koordinacija dėl priaugtų kilogramų taip pat prastesni. Tai turi labai didelės įtakos tam, jog dabar pacientai kreipiasi dėl padidėjusių ūminių ir lėtinių traumų skaičiaus.“
Aktyvumas svarbus, bet nepamirškite saugumo
Nors aktyvumas yra sveikintinas, svarbu judėti atsakingai. Tam pritaria ir Specializuotos rizikos draudimo grupės vadovas Audrius Zinevičius, kuris sako, jog prie itin aktyvaus judėjimo reikia prisipratinti palaipsniui. Būtina apšilti, prieš sportuojant atlikti raumenų ir raiščių tempimo pratimus. To nepaisant, po ilgo nejudraus laikotarpio greitai perėjus prie aktyvaus sporto, ženkliai padidėja sąnarių traumų ir įvairių patempimų rizika.
Jei vis dėlto patyrėte traumą, svarbu nedelsiant kreiptis į specialistą, kad būtų išvengta komplikacijų, kurias vėliau gydyti būtų dar sunkiau.
Tam pasitarnauja sveikatos draudimas, kuris leidžia nelaukti eilėse viešosiose gydymo įstaigose, o iškart gauti reikiamą pagalbą privačioje klinikoje be didesnių išlaidų. Operacijų, pavyzdžiui, trūkusių raiščių rekonstrukcijų, prieinamumas gerėja, o inovacijos diagnostikoje leidžia efektyviau gydyti pacientus.
Gydytojo patarimai traumų prevencijai
Ortopedas-traumatologas Paulius Kanopa pabrėžia, kad ortopedijoje-traumatologijoje kai kurių ligų nelabai įmanoma išvengti, ypač jei jos yra įgimtos, tačiau didžiosios dalies traumų – įmanoma. Štai jo patarimai:
Svarbu neprarasti budrumo, saugoti save ir aplinkinius.
Naudoti šalmus, kelių ir alkūnių apsaugos priemones važiuojant dviračiais, paspirtukais, laikytis kelių eismo taisyklių.
Prisiminti elementarią taisyklę – žiūrėti sau po kojomis.
Sportuojant nepamiršti apšilimo, atliekant pratimus nepersistengti.
Užsiimant ekstremaliu sportu, visada pasverti galimą riziką ir realiai įsivertinti savo fizines galimybes.
Atsakingas požiūris į fizinį aktyvumą ir prevencinės priemonės padės išvengti skausmo bei traumų, mėgaujantis judėjimo laisve.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.