Naujausias mokslinis tyrimas atskleidžia nerimą keliančią tendenciją: vyresniems nei 65 metų vyrams lėtinis nugaros skausmas gali tapti pagrindine miego sutrikimų priežastimi vėlesniais gyvenimo metais. Mokslininkai patvirtino, kad tie, kurie kenčia nuo nuolatinio nugaros skausmo, laikui bėgant daug dažniau susiduria su rimtomis miego problemomis. Šis ryšys yra aiškiai vienakryptis: pirma atsiranda nugaros skausmas, o tik po to – prastesnė miego kokybė.
Svarbiausia įžvalga: skausmas pirmas, miegas – vėliau
„Žinome, kad tiek nugaros skausmas, tiek miego problemos yra rimtos vyresnio amžiaus žmonių sveikatos bėdos“, – teigė Soomi Lee, Pensilvanijos valstijos universiteto Žmogaus raidos ir šeimos studijų docentė ir pagrindinė tyrimo autorė. Ji paaiškino, kad komanda analizavo duomenis, siekdama išsiaiškinti priežastinį ryšį: „Kelerius metus rinktus duomenis analizavome siekdami suprasti, ar prastas miegas gali turėti įtakos nugaros skausmo atsiradimui, ar priešingai – nugaros skausmas lemia prastą miegą. Nustatėme, kad galioja antrasis variantas“, – pridūrė mokslininkė. Pasak S. Lee, faktas, jog nugaros skausmas dažniausiai pasireiškia anksčiau nei miego sutrikimai, rodo, jog veiksmingas skausmo valdymas yra būtinas siekiant užtikrinti kokybišką miegą ir išvengti platesnių sveikatos problemų.
Kaip vyko tyrimas?
Šis tyrimas, publikuotas žurnale „Innovation in Aging“, rėmėsi ilgalaikio projekto „Osteoporotic Fractures in Men“ duomenimis. Šis plataus masto projektas nuosekliai seka vyresnių vyrų sveikatą, siekdamas geriau suprasti senėjimo procesus ir lėtinių ligų vystymąsi. Mokslininkai išanalizavo 1 055 vyresnių vyrų duomenis. Dalyviams kas šešerius metus buvo atliekami išsamūs klinikiniai miego vertinimai, o kas keturis mėnesius jie atsakinėjo į klausimus apie nugaros skausmo dažnumą ir stiprumą. Toks išsamus ir ilgalaikis duomenų rinkimas leido tyrėjams tiksliai nustatyti sąsajas tarp dviejų reiškinių.
Ką atskleidė duomenys?
Remdamasi pačių dalyvių pateikta informacija apie nugaros skausmą, tyrėjų komanda palygino jų miego problemas tarp dviejų miego tyrimų laikotarpių.
Paaiškėjo, kad lėtinis nugaros skausmas lėmė 12–25 procentais didesnę miego problemų riziką po šešerių metų. Tyrime buvo vertinamas ne tik miego valandų skaičius, bet ir tokie aspektai kaip nereguliarus miego režimas, sunkumai išlaikant nepertraukiamą miegą bei per didelis mieguistumas dieną. Pensilvanijos universiteto mokslininkai taip pat nuodugniai nagrinėjo galimą abipusį ryšį, tačiau duomenų analizė parodė, kad miego problemos nelėmė nugaros skausmo atsiradimo ateityje. Tyrėjai pabrėžia, kad jų išvados grindžiamos stebėjimo duomenimis, surinktais daugiausia iš baltaodžių vyresnio amžiaus vyrų, todėl rezultatai gali netikti moterims ar įvairesnėms populiacijoms.
Kodėl svarbu spręsti nugaros skausmo problemas?
„Jei slaugytojai ar artimieji pastebi nugaros skausmo problemas, tai gali būti įspėjamasis ženklas“, – sakė Soomi Lee. Ji pridūrė, kad vyresnio amžiaus žmonės turėtų pripažinti ir nedelsdami spręsti savo nugaros skausmo problemas, kad ateityje galėtų išvengti ne tik miego sutrikimų, bet ir kitų su prastu miegu susijusių sveikatos bėdų, tokių kaip atminties sutrikimai, depresija, nerimas ar padidėjusi griuvimų rizika, kurie ypač pavojingi senyvame amžiuje.
Kokybiškas miegas vyresniame amžiuje yra glaudžiai susijęs su geresne fizine sveikata, lėtesniu pažintinių funkcijų silpnėjimu ir mažesne bendra mirtingumo rizika. Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys lėtine nemiga (turintys miego sunkumų bent tris naktis per savaitę tris mėnesius ar ilgiau), net 40 procentų dažniau suserga demencija ar patiria lengvus pažintinius sutrikimus, palyginti su tais, kurie miega normaliai. Tai dar kartą pabrėžia, koks svarbus yra tinkamas ir savalaikis nugaros skausmo valdymas, siekiant užtikrinti ilgaamžiškumą ir kokybišką gyvenimą senstant.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.