Naujas tyrimas rodo, kad vyresniems nei 65 metų vyrams lėtinis nugaros skausmas gali lemti miego sutrikimus vėlesniais gyvenimo metais. Mokslininkai nustatė, jog vyrai, kenčiantys nuo nugaros skausmo, laikui bėgant dažniau susiduria su miego problemomis. Šis ryšys, regis, yra vienos krypties: pirmiausia atsiranda nugaros skausmas, o vėliau – prastesnis miegas.
„Žinome, kad tiek nugaros skausmas, tiek miego problemos yra rimtos vyresnio amžiaus žmonių sveikatos bėdos“, – teigė Soomi Lee, Pensilvanijos valstijos universiteto Žmogaus raidos ir šeimos studijų docentė ir pagrindinė tyrimo autorė.
„Kelerius metus rinktus duomenis analizavome siekdami suprasti, ar prastas miegas gali turėti įtakos nugaros skausmo atsiradimui, ar priešingai – nugaros skausmas lemia prastą miegą. Nustatėme, kad galioja antrasis variantas“, – pridūrė ji. Pasak Lee, faktas, jog nugaros skausmas dažniausiai pasireiškia anksčiau nei miego sutrikimai, rodo, kad veiksmingas skausmo valdymas gali būti būtinas norint užtikrinti kokybišką miegą ir išvengti platesnių sveikatos problemų.
Išsamus tyrimas ir jo išvados
Tyrimas, publikuotas žurnale „Innovation in Aging“, remiasi ilgalaikio „Osteoporotic Fractures in Men“ tyrimo duomenimis. Šis projektas seka vyresnių vyrų sveikatą, siekdamas suprasti, kaip jie sensta ir kaip vystosi lėtinės ligos.
Mokslininkai išanalizavo 1 055 vyresnių vyrų duomenis. Jiems kas šešerius metus buvo atlikti klinikiniai miego vertinimai, o kas keturis mėnesius dalyviai atsakinėjo į klausimus apie nugaros skausmo dažnumą ir stiprumą.
Remdamasi pačių dalyvių pateikta informacija apie nugaros skausmą, tyrėjų komanda palygino jų miego problemas tarp dviejų miego tyrimų laikotarpių. Paaiškėjo, kad nugaros skausmas lėmė 12–25 procentais didesnę miego problemų riziką po šešerių metų.
Tyrime buvo vertinamas ne tik miego valandų skaičius, bet ir tokie aspektai kaip nereguliarus miego režimas, sunkumai išlaikant nepertraukiamą miegą bei per didelis mieguistumas dieną.
Pensilvanijos universiteto mokslininkai taip pat nagrinėjo galimą abipusį ryšį tarp nugaros skausmo ir miego sutrikimų.
Vis dėlto duomenų analizė parodė, kad miego problemos nelėmė nugaros skausmo ateityje.
Tyrėjai pabrėžia, kad jų išvados grindžiamos stebėjimo duomenimis, surinktais daugiausia iš baltaodžių vyresnio amžiaus vyrų, todėl rezultatai gali netikti moterims ar įvairesnėms populiacijoms.
Kodėl svarbu spręsti nugaros skausmo problemas?
„Jei slaugytojai ar artimieji pastebi nugaros skausmo problemas, tai gali būti įspėjamasis ženklas“, – sakė Lee. Ji pridūrė, kad vyresnio amžiaus žmonės turėtų pripažinti ir spręsti savo nugaros skausmo problemas, kad ateityje galėtų išvengti miego sutrikimų ir kitų su prastu miegu susijusių sveikatos bėdų, tokių kaip atminties sutrikimai, depresija, nerimas ar griuvimai.
Kokybiškas miegas vyresniame amžiuje yra glaudžiai susijęs su geresne fizine sveikata, lėtesniu pažintinių funkcijų silpnėjimu ir mažesne mirtingumo rizika. Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys lėtine nemiga – tai yra turintys miego sunkumų bent tris naktis per savaitę tris mėnesius ar ilgiau – net 40 procentų dažniau suserga demencija ar patiria lengvus pažintinius sutrikimus, palyginti su tais, kurie miega normaliai.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.