„Prieš perkant vitamino C ar kitus papildus, visada reikia savęs paklausti: „Ar man jo trūksta?“ Panaši situacija – jeigu žmogus turi dvi kojas ir mes prisiūsime trečią, kažin ar jo gyvenimo kokybė pagerės“, – apie vitamino C vartojimo maniją sako profesorius Vaidotas Urbonas.
Daugelis gyventojų domisi, ar vitamino C papildai stiprina imunitetą ir ar verta juos gerti pavasarį.
Skorbutas yra liga, kurios nesame matę
Santaros klinikų gydytojas gastroenterologas prof. V. Urbonas kritikuoja tautiečių pomėgį kone kiaurus metus vartoti vitamino C papildus.
„Jeigu tyrimai nustato vitamino C trūkumą, tada taip, jis reikalingas. Tačiau Europos gyventojams nekyla problemų dėl vitamino C trūkumo. Paklauskite medikų, ar Lietuvoje nors vienas gydytojas per penkiasdešimt metų yra regėjęs pacientą, kuriam pasireiškė kraštutinė vitamino C trūkumo forma – skorbutas.
Skorbutas yra liga, apie kurią mes žinome iš vadovėlių, bet nesame matę.
Mes negyvename badmečiu, valgome įvairų maistą, parduotuvės žiemą vasarą pilnos vaisių ir daržovių. Taigi reikia labai jau pasistengti, kad organizme pradėtų trūkti vitamino C. Nežinau, kodėl žmonės išsigandę, kad jiems jo trūksta.
Galiu nuraminti, sveikiems žmonėms vitamino C trūkumo nėra ir leisti pinigus papildams neverta“, – teigė profesorius.
Vitamino C papildai imuniteto nestiprina
Pasak V. Urbono, apie vitamino C papildus reikia pagalvoti nebent onkologinėmis ar kitomis sunkiomis ligomis sergantiems žmonėms.
„Savo vaikų gastroenterologo praktikoje labai dažnai matau daug neigiamų pavyzdžių, kai žmonės tiki vitamino C galia. Vartoja papildus nuolat ir sako, kad taip stiprina imunitetą.
Yra atliktas ne vienas tyrimas, kai, pavyzdžiui, gripo ar kitų virusų epidemijos metu žmonėms būdavo duodamos didelės vitamino C dozės, bet jokios reikšmės mažinant susirgimų skaičių nepastebėta.
Taip pat nėra jokių įrodymų, kad vartojant šio vitamino papildus sumažėtų širdies ir kraujagyslių, onkologinių ligų“, – pasakojo profesorius.
Placebo efektas
Gydytojas skeptiškai vertina ir žmonių pamėgtą savigydos būdą pajutus peršalimo simptomus nedelsiant gerti didelę dozę vitamino C.
„Dažnai sako, kad padėjo rimčiau nesusirgti. Bet iš kur jie žino, ar negėrę vitaminų nebūtų pasveikę? Aišku, nereikia pamiršti placebo efekto. Jeigu žmogus šventai įsitikinęs, kad išgėręs vitamino C pasveiks, tada tai gali suveikti. Gali net vietoj vitamino C kitos rūgščios piliulės pasiūlyti, efektas bus tas pats“, – sakė V. Urbonas.
Daugiau žalos nei naudos
Pašnekovas įspėjo, kad betikslis vitamino C papildų vartojimas gali pridaryti žalos sveikatai.
„Jeigu mes vartojame vitamino C papildus, į skrandį pilame gan stiprią askorbo rūgštį. Skrandis taip pat gamina rūgštį. Kas tada išeina? Prasideda rėmens graužimas, skrandžio skausmai. Gali atsirasti žaizdų skrandyje ir stemplėje. Ypač nerekomenduoju vartoti vitamino C papildų, kai esate tuščiu skrandžiu, nepavalgę. Jeigu jau labai norite ir tikite vitamino C nauda, vartokite sočiai pavalgę arba valgio metu.
Be to, didelės vitamino C dozės gali paskatinti inkstų akmenligę“, – perspėja gastroenterologas.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.