Naujausias mokslinis tyrimas atskleidė stebinančią tiesą apie avokadus ir jų poveikį moterų figūrai bei sveikatai. Pasirodo, kasdienis šio vaisiaus vartojimas gali tapti raktu į efektyvų ir sveikatai naudingą atsikratymą nuo įkyrių pilvo riebalų, ypač tų, kurie kelia didžiausią grėsmę.
Mokslininkų tyrimas: avokadai po didinamuoju stiklu
Ilinojaus universiteto kineziologijos ir visuomenės sveikatos fakulteto profesoriaus Naimano Khano vadovaujama mokslininkų komanda atliko išsamų tyrimą, kuriame dalyvavo 105 suaugę vyrai ir moterys. Visi tyrimo dalyviai turėjo antsvorio ar net sirgo nutukimu, tad nė vienas iš jų negalėjo pasigirti idealia figūra. Per 12 savaičių trukusį eksperimentą savanoriai kasdien gaudavo panašius pietus, vienodo kalorijų kiekio, tačiau su vienu esminiu skirtumu: daliai jų į valgiaraštį buvo įtrauktas avokadas, o kiti jo negavo.
Tyrimo tikslas nebuvo vien tik svorio mažinimas. Pasak profesoriaus N. Khano, pagrindinis uždavinys buvo suprasti, kaip avokadų vartojimas veikia kūno riebalų kaupimąsi ir pasiskirstymą organizme. „Nuo riebalų pasiskirstymo organizme priklauso ir žmogaus sveikata“, – pabrėžė N. Khanas, akcentuodamas tyrimo svarbą.
Neįtikėtini rezultatai: kasdienis avokadas ir moterų pokyčiai
Pasibaigus 12 savaičių periodui, tyrimo dalyviai buvo nuodugniai ištirti. Rezultatai nustebino: moterys, kasdien valgiusios avokadus, ne tik sulieknėjo, bet ir pastebimai sumažino giliai užsislėpusių visceralinių pilvo riebalų kiekį. Šis atradimas yra ypač reikšmingas, kadangi visceraliniai riebalai, supantys vidaus organus, yra laikomi pavojingiausiais.
„Pilvo srityje yra dviejų rūšių riebalai: tie, kurie kaupiasi tiesiai po oda, vadinami poodiniais riebalais, o riebalai, kurie kaupiasi giliau pilvo srityje, žinomi kaip visceraliniai riebalai, supa vidinius organus. Visceralinių riebalų turintys žmonės turi didesnę riziką susirgti diabetu. Mums buvo įdomu nustatyti, ar vartojant avokadus pasikeitė poodinių ir visceralinių riebalų santykis“, – paaiškino profesorius N. Khanas.
Skirtumai tarp lyčių ir ateities perspektyvos
Nors avokadai akivaizdžiai padėjo moterims sumažinti visceralinių riebalų, vyrai panašių pokyčių nepatyrė.
Be to, tyrimas neparodė, kad avokadų valgymas būtų pagerinęs gliukozės toleranciją nei vyrams, nei moterims. Nepaisant to, N. Khanas pabrėžė: „Nors kasdienis avokadų vartojimas nepakeitė gliukozės tolerancijos, mes sužinojome, kad toks mitybos įprotis turėjo teigiamos įtakos sveikatai, tam, kaip žmonės saugo kūno riebalus. Tačiau akivaizdžią naudą pirmiausia pajuto moterys.“
Profesorius taip pat atkreipė dėmesį į tyrimo išvadą, kad organizmo atsakas į mitybos pokyčius gali priklausyti nuo žmogaus lyties. Šis aspektas bus detaliau nagrinėjamas ateities studijose. Ilinojaus universiteto mokslininkai, kartu su žmogaus metabolizmo profesoriumi Richardu Mackenzie iš Roehamptono universiteto Londone, planuoja atlikti išsamesnį tyrimą, kurio metu dalyviai gautų ne tik pietus, bet ir visus dienos valgius, taip pat būtų stebimi papildomi žarnyno ir fizinės sveikatos žymenys. Tai padėtų gauti dar išsamesnį vaizdą apie avokadų poveikį medžiagų apykaitai ir išsiaiškinti, kuriems žmonėms šis vaisius būtų ypač naudingas. Šie duomenys būtų vertingi ir sveikatos priežiūros specialistams, padedant žmonėms sumažinti žalingų riebalų kaupimąsi bei diabeto riziką.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.