Daugelis siekia tobulesnių kūno formų ir kovoja su celiulitu. Tačiau šioje srityje gausu mitų ir klaidingos informacijos. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė atsako į šešis esminius klausimus, kurie padės suprasti celiulito prigimtį ir pasirinkti saugius bei veiksmingus sprendimus.
Celiulitas: Kas Tai ir Kodėl Jis Atsiranda?
Vaistininkė paaiškina, kad celiulitas yra riebalų ir skysčių sankaupa, lemianti odos nelygumus. Jis dažniausiai išsivysto dėl genetikos, hormonų disbalanso, antsvorio, netinkamos mitybos, sėdimo gyvenimo būdo, lėtinių ligų, staigių svorio pokyčių ar streso.
„Celiulito atveju, besikaupiant skysčiams ir riebalams, oda atrodo korėta, jos paviršius tampa grublėtas, nelygus, neretai skausmingas. Vienas iš paprasčiausių būdų patikrinti, kiek celiulitas yra pažengęs – pirštų pagalvėlėmis įžnybti į paveiktą kūno vietą. Jei skausmas stiprus, vadinasi celiulitui reikėtų skirti daugiau dėmesio“, – sako J. Aganauskaitė-Žukaitė.
Ar Svorio Metimas Garantuoja Celiulito Išnykimą?
Antsvorio kontrolė yra svarbus žingsnis mažinant celiulito matomumą. Su juo dažniausiai susiduria moterys dėl didesnės estrogeno gamybos ir riebalų kaupimo. Šlaunų ir sėdmenų oda yra storesnė, bet mažiau stangri ir prasčiau aprūpinama krauju. Subalansuota mityba yra esminė, nes riebalų kaupimasis prastina kraujagyslių veiklą, įtakojančią celiulito formavimąsi.
Vaistininkė pabrėžia: nėra stebuklingo recepto, bet reguliari odos ir bendros sveikatos priežiūra gali ženkliai pagerinti paveiktų vietų išvaizdą.
Fizinis Aktyvumas ir Gyvenimo Būdas Kovoje Su Celiulitu
Reguliarus fizinis aktyvumas – plaukiojimas, dviračių sportas, bėgiojimas, spartus ėjimas – itin naudingas. Svarbiausia – judėti ir aktyvinti kraujotaką.
„Norint sumažinti apelsino žievelės efektą, taip pat būtina vartoti daug vandens – ne tiesiog skysčių, o būtent vandens. Pastarasis yra reikalingas odos drėgmės balanso palaikymui, tad oda bus elastingesnė, sveikesnė ir jaunatviškesnė.
Negana to, vanduo padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir gerina metabolizmo procesus“, – teigia vaistininkė.
Masažas, aktyvinantis kraujotaką, limfotaką ir išjudinantis riebalinį sluoksnį, taip pat yra svarbus. Jį galima atlikti su specialiais masažuokliais, salonuose ar namuose.
Papildomos Priemonės Celiulito Mažinimui ir Odos Stangrinimui
Ankstyvose celiulito stadijose padeda skysčių mažinimas – pirtys, limfodrenažai, presoterapija, įvyniojimai, mikrocirkuliaciją gerinantys kremai. Priemonių sudėtyje ieškokite kadagio, jūros dumblių ekstraktų, kofeino, guaranos.
„Esant ryškesniam celiulitui, pagrindine užduotimi tampa kūno ir odos stangrinimas. Tam reikia intensyvesnio darbo su riebaliniu audiniu, dažnesnių procedūrų ir kelių skirtingų priemonių naudojimo ilgesnį laiką. Priemonės turi būti intensyvios, o procedūros – reguliarios. Ieškokite kraujotaką aktyvinančių sudedamųjų dalių: rozmarino, imbiero, cinamono, eukalipto, arnikos, mėtos. Šiomis veikliosiomis medžiagomis papildyti kremai nuo celiulito gali sukelti kaitinimo efektą“, – aiškina vaistininkė.
Pavojingi Metodai: Ko Reikėtų Vengti Siekiant Lieknėjimo ir Celiulito Mažinimo?
J. Aganauskaitė-Žukaitė įspėja, kad greiti lieknėjimo sprendimai dažnai būna pavojingi. Neaiškios kilmės preparatai gali turėti paslėptų, kenksmingų ingredientų. Pavyzdžiui, „riebalų degintojai“ su efedrinu ar kitais stimuliatoriais kelia pavojų širdies ir kraujagyslių sistemai. Pavojingais laikomi ir sinefrinas (ypač su kofeinu), nelegalus klenbuterolis ir potencialiai mirtinas 2,4-dinitrofenolis (DNP).
„Didesnį ar mažesnį pavojų sveikatai kelia per didelis kofeino kiekis, laksatyvai, diuretikai bei nežinomi, nesertifikuoti maisto papildai iš neaiškių prekyviečių. Patikrintus preparatus galima įsigyti tik vaistinėse ar sertifikuotose parduotuvėse, tačiau prieš tai būtina pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku“, – akcentuoja vaistininkė.
Ilgalaikiai Rezultatai: Ar Celiulito Galima Atsikratyti Visiškai?
Visiškai panaikinti celiulito, pasak J. Aganauskaitės-Žukaitės, neįmanoma, tačiau galima ženkliai sumažinti jo pastebimumą. Tam reikalingas reguliarus darbas su kūnu ir kasdieniais įpročiais.
„Sveikas pokytis pasireiškia pamažu. Tačiau linkiu suprasti ir tai, kad celiulitas „puošia“ net 90 proc. moterų, tai yra natūralus kūno pokytis. Neleiskime, kad tai sustabdytų mus nuo pramogų ir poilsio kupino šiltojo sezono“, – priduria vaistininkė.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.