Šaltasis sezonas atneša ne tik jaukumą, bet ir iššūkius mūsų sveikatai. Peršalimo ligos įsibėgėja, o gyventojai vis dažniau suskumba pasirūpinti savo namų vaistinėlėmis iš anksto. Vaistininkė U. Jankauskaitė pastebi, kad ši tendencija galėjo sustiprėti po COVID-19 pandemijos, kai žmonės pradėjo atidžiau vertinti pirmuosius ligos simptomus ir nori būti pasiruošę greitai reaguoti.
„Šią tendenciją galėjo lemti ir COVID-19 pandemija – gyventojai nenumoja ranka į pirmuosius peršalimo ligų simptomus, atidžiau vertina savo negalavimus ir nori būti pasiruošę reaguoti greitai“, – teigia specialistė.
Pasak vaistininkės, iš anksto turint reikalingų priemonių namų vaistinėlėje, galima sustabdyti ligos progresavimą, greičiau atsigauti ir užkirsti kelią viruso platinimui šeimos nariams ar aplinkiniams. Tad į kokias 10 priemonių reikėtų atkreipti dėmesį, ruošiantis peršalimo ligų sezonui?
1. Termometras – nepakeičiamas pagalbininkas
Nors kūno temperatūra natūraliai kinta dienos metu, staigus jos padidėjimas yra pirmasis ligos požymis. „Daugeliu atvejų karščiavimas yra kūno reakcija į virusinę arba bakterinę infekciją. Kūno temperatūros rodmuo termometre gali tapti vienu iš indikatorių, kokios pagalbos prašosi mūsų organizmas. Pavyzdžiui, peršalimo simptomams nėra būdinga aukšta temperatūra, dažnai ji siekia 37–38 laipsnius. Tai gali rodyti, kad kūnas natūraliai kovoja su nepageidaujamais ligos sukėlėjais. Tačiau aukštesnė nei 39 ar 40 laipsnių temperatūra jau gali turėti rimtų šalutinių poveikių, todėl būtina reaguoti nedelsiant“, – sako U. Jankauskaitė.
2. Priemonės nuo temperatūros, skausmo ir uždegimo
U. Jankauskaitė pataria, kad jei kūno temperatūra nesiekia 38 laipsnių, dažniausiai nerekomenduojama vartoti preparatų jos mažinimui, verčiau leisti organizmui pačiam kovoti. Tačiau, jei temperatūra aukštesnė, ilgai laikosi ir sukelia nemalonius reiškinius, tokius kaip galvos, kaulų, raumenų skausmas ar pykinimas, galima ją mažinti medikamentais.
Tam tinka vaistai, kurių veikliosios medžiagos yra ibuprofenas ar paracetamolis. Abu preparatai malšina skausmą, mažina temperatūrą ir veikia priešuždegimiškai. Ibuprofenas veiksmingiau malšina skausmą, o paracetamolis gali efektyviau sumažinti aukštą temperatūrą. Lengvam ir vidutiniam skausmui malšinti tinka ir preparatai su deksketoprofenu.
„Tačiau piktnaudžiauti vaistais nuo temperatūros taip pat nerekomenduojama. Jeigu pavartojote vaistą ir po valandos temperatūra nenukrito – neskubėkite griebtis antros tabletės. Rekomenduojama palaukti bent keturias-šešias valandas, kad organizmas spėtų pasisavinti veikliąsias medžiagas ir sureaguoti. Jeigu dvejojate dėl vaistų vartojimo, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku“, – pataria specialistė.
3. Preparatai nuo kosulio ir gerklės skausmo
Ilgai trunkantis kosulys gali sukelti krūtinės skausmą, miego sutrikimus ar galvos svaigimą. Vaistininkė pabrėžia, kad svarbu atskirti kosulio tipą, nes preparatai nuo jo yra skirtingi.
„Pirmiausia būtina nustatyti, koks kosulys jus kamuoja – sausas ar drėgnas. Sausam kosuliui gali padėti preparatai, kurie sumažintų gleivinės dirginimą. Jeigu kamuoja drėgnas kosulys, jo slopinti nereikėtų, atvirkščiai – rinktis priemones, kurios gali palengvinti atsikosėjimą“, – sako specialistė.
4. Kvėpavimą lengvinančios priemonės
Sloga ir užgulta nosis yra dažni peršalimo simptomai. Todėl, anot U. Jankauskaitės, į namų vaistinėlę pravartu įtraukti kvėpavimą lengvinančių priemonių.
„Kai susergate, nosies gleivinė gali paburkti ir ištinti. Preparatai, vadinami dekongestantais, gali sutraukti nosies kraujagysles, tuo pačiu sumažindami kraujo tekėjimą į patinusį audinį. Paburkimui mažėjant, nosies ertmė atsikemša ir gali būti lengviau kvėpuoti. Susidarius sekretui nosies ertmėje, į pagalbą galite pasitelkti ir nosies gleivinės plovimą jūros vandeniu, kuris taip pat palengvina sekreto išsivalymą ir kvėpavimą“, – teigia vaistininkė.
5. Gydomosios arbatos – skysčių ir imuniteto šaltinis
Sergant ir karščiuojant itin svarbu vartoti daug skysčių, kurie padeda pašalinti ligas sukeliančius mikroorganizmus. Vienas geriausių būdų papildyti organizmą skysčiais – šiltos žolelių arbatos. „Galite rinktis iš arbatų mišinių, kurie skirti tokiems negalavimams kaip karščiavimas ar kosulys. Jų sudėtyje rekomenduojama ieškoti tokių žolelių kaip šalavijas, čiobreliai, aviečių lapai, liepų žiedai. Puodelį arbatos paskaninus šaukšteliu medaus atsikosėti gali būti dar lengviau, o įdėjus griežinėlį citrinos – papildysite gėrimą imunitetui būtinu vitaminu C“, – pataria vaistininkė.
6. Elektrolitai – atkurkite mineralų balansą
Dėl aukštos temperatūros kūnas gausiai prakaituoja, netekdamas ne tik skysčių, bet ir mineralinių medžiagų. Jų balansą atkurti padeda elektrolitai. „Prakaituodami netenkame tokių elementų kaip kalis, magnis ar natris. Jų trūkumas organizme gali sąlygoti galvos skausmą, širdies darbo sutrikimus. Tokiais atvejais pravartu vartoti elektrolitus, kurie gali padėti atstatyti šių medžiagų balansą“, – teigia farmacijos specialistė.
7. Vaistai, skirti vaikams
Auginantiems kūdikius ar mažamečius vaikus, būtina namų vaistinėlėje turėti specialiai jiems skirtų vaistų nuo skausmo, temperatūros ar peršalimo simptomų.
„Vaikams ir suaugusiems skirti preparatai skiriasi savo vartojimo forma ir veikliųjų medžiagų kiekiu. Pavyzdžiui, suaugusiems dažniausiai skiriami preparatai tablečių ar karštų gėrimų forma, o vaikams, priklausomai nuo amžiaus, rekomenduojamos žvakutės, suspensijos arba karšti gėrimai. Taip pat suaugusiems skirtuose preparatuose veikliųjų medžiagų dozuotės būna didesnės, negu preparatuose, skirtuose vaikams“, – sako U. Jankauskaitė.
8. Maisto papildai imunitetui stiprinti
Atsiradus pirmiesiems peršalimo ligos simptomams, rekomenduojama pastiprinti imunitetą C ir D vitaminais, cinku. „Įtraukite į savo mitybą citrusinius vaisius, kuriuose gausu imunitetui svarbių vitaminų. Pasitelkite į pagalbą imbierą, česnaką ar augalinius ekstraktus kaip šeivamedis ar ežiuolė. Taip pat nepamirškite riebios žuvies, kuri gali papildyti organizmą būtinu vitaminu D ir omega-3 riebalų rūgštimis. Jeigu šių produktų jūsų mityboje trūksta, savo vaistinėlėje pravartu turėti ir maisto papildų imunitetui“, – teigia vaistininkė.
9. Greitieji COVID antigeno testai
Kadangi COVID-19 ligos simptomai yra labai panašūs į kitų peršalimo ligų simptomus, COVID-19 antigeno testas po ranka leidžia pasitikrinti namuose ir nerizikuoti perduoti viruso aplinkiniams. Dėl testų pasirinkimo ir teisingo atlikimo galima nemokamai pasikonsultuoti su vaistininkais nuotoliniu būdu.
10. Prevencinės priemonės nuo virusų plitimo
Jeigu šeimos narys suserga, svarbu nedelsiant imtis prevencinių priemonių, kad neužsikrėstų kiti. Tarp jų – paviršių ir rankų dezinfekcija bei kaukių dėvėjimas. Rekomenduojama specialiomis priemonėmis dezinfekuoti dažniausiai liečiamus objektus, pavyzdžiui, durų rankenas, šviesos jungiklius ar mobiliuosius telefonus.
Kitas būdas apsisaugoti nuo viruso – specialūs purškalai, blokuojantys viruso patekimą į organizmą. „Nosies ertmėje jie suformuoja apsauginį sluoksnį, kuris tarsi neleidžia ligų sukėlėjams „prikibti“ prie gleivinės. Šiuos preparatus galima vartoti profilaktiškai. Jie tinka apsaugai nuo daugelio virusų, taip pat ir COVID-19“, – sako vaistininkė.
Komplektuojant namų vaistinėlę, vaistininkė rekomenduoja konsultuotis su specialistu, kuris padės individualiai išsirinkti tinkamas priemones visai šeimai ir patars, kaip teisingai vartoti, dozuoti ir derinti vaistus. Būkite pasiruošę ir saugokite savo bei artimųjų sveikatą!
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.