„Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė atvirai įspėja apie pavojingą lieknėjimo madą – diuretikų vartojimą ne pagal paskirtį. Nors svarstyklės gali rodyti mažesnius skaičius, šis metodas ne tik nepadeda sumažinti riebalų, bet ir kelia rimtą grėsmiai sveikatai. Atėjo laikas sužinoti, kodėl taip yra ir kokios gali būti pasekmės.
Diuretikų paskirtis: ne lieknėjimui, o gydymui
Diuretikai – tai vaistai, kurių pagrindinė funkcija yra padėti inkstams pašalinti vandenį ir elektrolitus su šlapimu, mažinant skysčių perteklių organizme bei reguliuojant mineralų ir druskų kiekį. Šie medikamentai dažniausiai skiriami pacientams, sergantiems lėtiniu padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies ar kepenų nepakankamumu, inkstų sutrikimais. Jie sumažina kraujagyslėse cirkuliuojančių skysčių kiekį, reguliuoja kraujospūdį ir mažina širdies darbo krūvį. Svarbu pabrėžti, kad šiuos vaistus vartojantys pacientai yra atidžiai prižiūrimi gydytojų.
Pavojinga lieknėjimo iliuzija: kodėl diuretikai kenkia sveikatai?
Nepaisant medicininės paskirties, socialiniuose tinkluose sklinda patarimai diuretikus vartoti siekiant numesti svorio. Vaistininkė A. Krušnienė atkreipia dėmesį, kad gajus liekno kūno kultas skatina ieškoti greitų, bet dažnai pavojingų sprendimų. Eksperimentuoti su sveikata tokiu būdu gali būti itin rizikinga.
„Svarbu įsidėmėti, kad kartu su vandeniu diuretikai iš mūsų kūno pašalina ir gyvybiškai svarbius mineralus, druskas. Piktnaudžiauti šiais vaistiniais preparatais nereikėtų, o įtariant, kad organizmui jie visgi reikalingi, būtina pasitarti su gydytoju apie galimas komplikacijas bei jūsų individualią sveikatos būklę“, — teigia vaistininkė.
Neteisingai vartojami diuretikai gali sukelti elektrolitų ir vandens disbalansą organizme, kas pasireiškia trumpalaike dehidratacija, galvos svaigimu, žemu kraujospūdžiu. Be to, gali sutrikti skrandžio ir žarnyno veikla, pasireikšti apetito stoka, skrandžio skausmas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Nualinus organizmą, jo atstatymo procesas yra sudėtingas ir ilgas, galintis sutrikdyti įvairių vidaus organų veiklą ir fiziologinius procesus. Medžiagų trūkumas neretai atsispindi ir išvaizdoje: slenka plaukai, paūmėja odos problemos, nusilpsta imunitetas.
Pasaulinė antidopingo agentūra įspėja: diuretikai – draudžiamų medžiagų sąraše
Neatsakingas diuretikų vartojimas nėra naujiena. Praeityje įvairių sričių sportininkai piktnaudžiaudavo šiais vaistais, siekdami greitai atsikratyti kilogramų ir varžytis žemesnėse svorio kategorijose. Dėl to diuretikai buvo įtraukti į Pasaulinės antidopingo agentūros draudžiamų medžiagų sąrašą. Šie preparatai taip pat sparčiai paplito tarp žmonių, kenčiančių nuo valgymo sutrikimų ar siekiančių karjeros mados industrijoje.
Deja, diuretikų suteikiama lieknėjimo iliuzija yra tik trumpalaikė. Kaip pabrėžia vaistininkė A. Krušnienė, diuretikai nėra skirti stebuklingai sumažinti papildomus kilogramus. Mažesni skaičiai svarstyklėse atsiranda tik dėl skysčių netekimo, o kūno riebalų masė išlieka nepakitusi. Tai yra apgaulingas efektas, kuris nedaro jokios įtakos realiam svorio metimui.
Sveikas kūnas – gražus kūnas: kaip iš tiesų kontroliuoti svorį?
„Gražus kūnas, pirmiausiai, turėtų būti sveikas, todėl svarbu skirti dėmesio visavertei mitybai, fiziniam aktyvumui ir nealinti kūno dietomis, neeksperimentuoti vartojant ne tam skirtus preparatus. Pastebėjus, kad mintys apie svorį neapleidžia, vertėtų pasikalbėti apie tai su artimaisiais, o prireikus kreiptis į specialistus. Negydomi mitybos sutrikimai gali atnešti skaudžių ir ilgalaikių pasekmių“, — pataria vaistininkė.
Natūralios alternatyvos skysčių balansui palaikyti
Norint išvengti perteklinio skysčių kaupimosi organizme, svarbu peržiūrėti mitybos įpročius: saikingai vartoti druską, į racioną įtraukti arbūzų, ananasų, bei būti fiziškai aktyviems – visa tai padeda palaikyti tinkamą skysčių apytaką.
Esant nedideliam skysčių susikaupimui, pavyzdžiui, menstruacijų metu, po ilgo skrydžio ar sėdimo darbo, A. Krušnienė siūlo išbandyti natūralias alternatyvas: asiūklio, kiaulpienės, beržo lapų ar dilgėlių arbatas. Tačiau svarbu pabrėžti, kad šių žolelių poveikis nėra iki galo moksliškai ištirtas, todėl dėl rimtų skysčių pašalinimo sutrikimų geriausia kreiptis į savo šeimos gydytoją. Be to, net ir augaliniai preparatai ar vaistažolių arbatos turėtų būti vartojamos saikingai, darant pertraukas kas kelias savaites.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.