Lėtinis uždegimas: neįvertinta širdies ligų rizika
Daugelis ligų, tokių kaip podagra, psoriazė, uždegiminės žarnyno ligos ir reumatoidinis artritas, didina riziką susirgti širdies ligomis. Visoms joms būdingas bendras ir dažnai neįvertinamas bruožas – lėtinis uždegimas. Manoma, kad nemažai iš pirmo žvilgsnio sveikų žmonių pamiršta būtent šį reikšmingą rizikos veiksnį, galintį pakenkti širdžiai ir kraujagyslėms.
Aterosklerozės vystymasis ir pavojus
Dalis tyrėjų širdies ir kraujagyslių ligas jau pradėjo vertinti kaip lėtinę uždegiminę arterijų ligą. Dažnai aptariama aterosklerozė – būklė, kai arterijų sienelėse kaupiasi riebalinės plokštelės. Šis procesas sukelia arterijų sustandėjimą. Kai sutrinka širdies aprūpinimas deguonimi, kalbama apie vainikinės arterijos ligos pradžią. Aterosklerozė gali lemti miokardo infarktą, kai širdį pasiekia nepakankamas kraujo kiekis, arba išeminį insultą, sutrikus kraujo tiekimui į smegenis.
Manoma, kad pirmasis aterosklerozės vystymosi etapas yra tam tikra endotelio – vieno ląstelių sluoksnio, dengiančio arterijas, – pažeidimo forma. Tai gali sukelti didelis mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio, kartais vadinamo „bloguoju cholesteroliu“, kiekis kraujyje. Taip pat, cigaretėse esantys toksinai dirgina arterijų gleivinę ir sukelia pirminį endotelio pažeidimą.
Atsiradus tokiai pažaidai, pritraukiami baltieji kraujo kūneliai, kurie sukelia arterijos uždegimą. Šie kūneliai taip pat naikina arterijos sienelėse esantį cholesterolį, todėl susidaro „riebalinės juostelės“ – vienas iš pirmųjų matomų aterosklerozės požymių. Šie procesai gali prasidėti jauname amžiuje, daugumai dar iki 20-ojo gimtadienio.
Tylusis priešas: lėtinio uždegimo pasekmės
Endotelio ląstelių pažeidimas, baltųjų kraujo kūnelių infiltracija ir to sukeltas lėtinis uždegimas gali daugybę metų tyliai tęstis, kol galiausiai arterijose susikaups apnašos, o širdį ir smegenis maitinančių arterijų uždegimas ilgainiui gali sukelti miokardo infarktą arba insultą.
Miokardo infarktas, liaudyje dar žinomas kaip širdies smūgis, ištinka, kai širdį maitinančioje arterijoje esanti aterosklerozinė plokštelė tampa nestabili. Jai įplyšus, arterijoje susidaro krešulys ir sutrinka širdies raumens aprūpinimas krauju. Likus kelioms dienoms ar savaitėms iki širdies smūgio, dažnai sustiprėja uždegimo procesas. Tačiau tai nesukelia jokių simptomų, todėl žmogus mano esąs sveikas ir net neįtaria, kad jam netrukus gresia ūmi širdies liga.
Kaip nustatyti ir sumažinti uždegimą organizme?
Tiesa, uždegimo lygį organizme galima objektyviai įvertinti. Tai padaryti leidžia C reaktyvinio baltymo (CRB) kraujo tyrimas. Padidėjęs jo kiekis, kaip ir MTL cholesterolio lygis, rodo išaugusią miokardo infarkto ir insulto riziką. Tyrimais patvirtinta, kad uždegimo slopinimas gali būti naudingas siekiant sumažinti pakartotinių širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Uždegimą organizme skatina įvairūs gyvenimo būdo veiksniai. Pavyzdžiui, rūkymas sukelia uždegimą, nes cigaretėse esantys toksinai dirgina organizmą. Didelis cholesterolio kiekis kraujyje ir mityba, kurioje gausu pusfabrikačių, taip pat gali sukelti lėtinį arterijų uždegimą. Priešingai, manoma, kad vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir riebios žuvies valgymas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
Fiziniai pratimai taip pat efektyviai mažina uždegimo lygį organizme. Lėtinį uždegimą skatina nutukimas, ypač viršsvoris ties juosmeniu. Tai viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl antsvorį turintiems žmonėms patartina numesti svorio. Taip pat itin svarbu valdyti stresą, nes jis gali sukelti mažo laipsnio uždegiminį atsaką organizme.
Gydytojai pataria palaikyti normalų kraujospūdį, cholesterolio kiekį kraujyje ir sveiką kūno masės indeksą. Aktyviai valdant uždegiminius procesus organizme, galima reikšmingai sumažinti širdies ligų tikimybę ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.