Storosios žarnos vėžys yra viena iš pavojingiausių ir dažniausių onkologinių ligų, kurios pasireiškimas visame pasaulyje kelia didelį susirūpinimą. Nors medicinos mokslas nuolat tobulėja, tikroji šios ligos atsiradimo priežastis ir veiksmingi prevencijos būdai vis dar yra tiriami. Naujausi moksliniai tyrimai parodė intriguojančius ryšius tarp mitybos įpročių ir storosios žarnos vėžio rizikos, atskleisdami, jog kai kurie kasdien vartojami produktai gali žymiai padidinti ligos tikimybę net labiau nei alkoholis.
Tyrimo apie maistinių medžiagų poveikį storosios žarnos vėžiui išvados
2023 metais žurnale „Nutrients“ paskelbtas mokslinis tyrimas, kuriame buvo analizuojami daugiau nei 118 tūkstančių dalyvių duomenys iš Jungtinės Karalystės Biobanko, atskleidė svarbias koreliacijas tarp tam tikrų maisto produktų vartojimo ir storosios žarnos vėžio atsiradimo rizikos. Tyrėjai išskyrė alkoholio ir baltos duonos vartojimą kaip reikšmingus rizikos veiksnius, didinančius ligos išsivystymo tikimybę.
Priešingai, didelis skaidulinių medžiagų, kalcio, magnio, fosforo bei mangano vartojimas pastebimai mažino susirgimo riziką. Šios medžiagos, dažniausiai randamos įvairiuose ankštiniuose, daržovėse ir kituose sveikuose maisto produktuose, prisideda prie sveiko virškinimo sistemos funkcionavimo ir gali padėti apsisaugoti nuo piktybinių pokyčių storosios žarnos gleivinėje.
Balta duona – netikėtas rizikos veiksnys
Tyrimas ypač išryškino baltojo batono vartojimo žalą – tai buvo susiję su didesne rizika susirgti nei net alkoholio vartojimas. Žmonės, vartojantys daug baltos duonos, dažnai gauna mažiau skaidulinių medžiagų, o padidėjęs paprastųjų angliavandenių kiekis skatina uždegiminius procesus ir gali sukelti įvairius metabolinius bei virškinimo sutrikimus.
Remiantis tyrimo rezultatais, asmenys, kurių mityboje vyrauja daug apdoroto baltos duonos tipo maisto produktų, turėtų apsvarstyti galimybę pereiti prie sveikesnių alternatyvų, kaip pilno grūdo produktai, kurie ne tik aprūpina organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis, bet ir gali sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
Genetinis polinkis ir gyvenimo būdo faktoriai
Įdomu tai, kad tyrėjai nerado reikšmingo sąveikos tarp genetinio polinkio į storosios žarnos vėžį ir maistinių medžiagų vartojimo, tad net ir žmonėms, turintiems didesnį genetinį rizikos lygį, gyvenimo būdo pokyčiai gali ženkliai sumažinti susirgimo tikimybę.
Tyrime taip pat pabrėžiama, kad tokie veiksniai kaip amžius, kūno masės indeksas ir fizinis aktyvumas yra svarbūs rizikos nustatymo elementai. Vyresnio amžiaus, mažai fiziškai aktyvūs žmonės, turintys antsvorio, yra labiau linkę susirgti šia liga.
Prevencijos ir ankstyvos diagnostikos svarba
Storosios žarnos vėžys, diagnozuotas ankstyvoje stadijoje, yra žymiai lengviau gydomas, todėl nacionalinės sveikatos programos visame pasaulyje skiria daug dėmesio reguliarioms sveikatos patikroms ir prevencijai. Lietuvoje visi 50–74 metų asmenys kviečiami dalyvauti nemokamoje storosios žarnos vėžio patikros programoje, kuri padeda anksti aptikti galimus pakitimus ir pradėti gydymą laiku.
Šiame kontekste mitybos kultūra ir informuotumas apie rizikos veiksnius tampa itin svarbūs. Rekomenduojama vengti baltos duonos ir per didelio alkoholio vartojimo, tuo pačiu stiprinant mitybą skaidulinėmis medžiagomis ir mineralais, kurie gali padėti sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
Visa tai įrodo, kad parinkus tinkamą mitybą ir laikantis sveiko gyvenimo būdo principų galima efektyviai mažinti vėžio riziką ir kurti ilgalaikę sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.