Nutukimas šiandien laikomas viena sparčiausiai plintančių lėtinių ligų pasaulyje. Su juo susiduria milijonai žmonių, tačiau visuomenėje vis dar gajūs klaidingi įsitikinimai, kurie trukdo laiku atpažinti problemą ir imtis veiksmų.
Nors medicinos mokslas jau seniai įrodė, kad nutukimas nėra vien valios ar išvaizdos klausimas, o sudėtinga, daug veiksnių lemiama liga, kasdien vis dar girdime tuos pačius mitus. Blogiausia tai, kad jie ne tik klaidina, bet ir gali tiesiogiai pakenkti sveikatai.
Štai keturi dažniausi mitai, kuriuos gydytojai ragina pagaliau pamiršti.
1. Iš nutukimo galima „išaugti“
Vaikų antsvoris neretai vis dar vertinamas pro pirštus. Apkūnus vaikas laikomas „gerai pamaitintu“, o gausus maitinimas – meilės išraiška. Tačiau specialistai pabrėžia: toks požiūris pavojingas.
Perteklinis kalorijų kiekis ir fizinio aktyvumo stoka yra pagrindinės vaikų nutukimo priežastys. Tikėtis, kad problema išsispręs savaime, – klaida.
Tyrimai rodo, kad:
• apie 70–80 % antsvorio turinčių vaikų nutukę lieka ir suaugę
• rizika dar didesnė, jei antsvorio turi ir tėvai
• komplikacijos gali prasidėti dar vaikystėje
Jauname amžiuje jau gali išsivystyti:
- padidėjęs kraujospūdis
- 2 tipo diabetas
- sąnarių ir stuburo pažeidimai
- emociniai sutrikimai, depresija
Gera žinia ta, kad ankstyva prevencija labai veiksminga. Tinkami mitybos įpročiai, fizinis aktyvumas ir šeimos įsitraukimas gali sustabdyti ligos progresavimą.
2. Galima būti nutukusiam ir visiškai sveikam
Dar vienas pavojingas įsitikinimas – jei kraujo tyrimai geri, antsvoris esą nekenkia. Deja, tai tik laikina iliuzija.
Medicinos duomenys rodo, kad „sveiko nutukimo“ sąvoka neturi mokslinio pagrindo. Net jei rodikliai kurį laiką išlieka normos ribose, organizmas patiria nuolatinę apkrovą.
Didelės apimties tyrimai atskleidė, kad per didelis kūno svoris:
- ženkliai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
- skatina metabolinius sutrikimus
- ilgainiui paveikia beveik visas organizmo sistemas
Skaičiuojama, kad iki 95 % antsvorio turinčių žmonių ilgainiui patiria bent vieną nutukimo komplikaciją.
O jų iš viso priskaičiuojama daugiau nei 200 – nuo miego apnėjos iki kepenų ligų.
3. Nėščia moteris turi valgyti „už du“
Šis mitas kartojamas ištisas kartas, tačiau realybė gerokai kitokia. Specialistai pabrėžia: nėštumo metu reikia valgyti ne „už du“, o „dviem“.
Energijos poreikis iš tiesų padidėja, bet tik palaipsniui. Antrojo ir trečiojo trimestro metu jis vidutiniškai išauga apie 300–400 kcal per dieną – tai prilygsta lengvam užkandžiui, o ne papildomiems dideliems patiekalams.
Subalansuota mityba nėštumo metu svarbi dėl kelių priežasčių:
- padeda išvengti perteklinio svorio prieaugio
- mažina nutukimo riziką po gimdymo
- daro įtaką vaisiaus medžiagų apykaitos formavimuisi
Mokslininkai vis dažniau kalba apie vadinamąjį „metabolinį programavimą“ – motinos mityba gali turėti ilgalaikį poveikį vaiko polinkiui į nutukimą ateityje.
4. Bariatrinė operacija visiškai išgydo nutukimą
Chirurginis nutukimo gydymas daugeliui atrodo kaip galutinis sprendimas. Tačiau realybėje tai tik gydymo pradžia, o ne pabaiga.
Bariatrinė chirurgija taikoma pacientams, kurių KMI labai didelis arba jau yra nutukimo komplikacijų. Procedūra gali būti gyvybę gelbstinti ir padėti pasiekti reikšmingą svorio mažėjimą.
Vis dėlto svarbu suprasti:
• operacija nepanaikina ligos visam laikui
• būtini ilgalaikiai mitybos pokyčiai
• reikalingas fizinis aktyvumas
• kartais prireikia ir medikamentinio gydymo
Jei pacientas nekeičia gyvenimo būdo, svoris gali sugrįžti. Kita vertus, laikantis rekomendacijų pasiekiami itin geri ilgalaikiai rezultatai.
Nutukimas – ne charakterio, o sveikatos klausimas
Šiuolaikinė medicina nutukimą vertina kaip lėtinę, kompleksinę ligą, kuri gali paveikti bet kurį žmogų bet kuriame gyvenimo etape.
Didžiausia problema – ne tik pats nutukimas, bet ir klaidingi įsitikinimai, kurie:
- atitolina diagnozę
- mažina motyvaciją gydytis
- skatina stigmatizaciją
Tik patikima informacija, visuomenės švietimas ir pagarbus požiūris gali padėti veiksmingai kovoti su šia liga.
Ramūnas D. – Sveikauk.lt tinklaraščio vyr. redaktorius, rašantis apie sveiką gyvenseną, mitybą ir kasdienius įpročius. Savo straipsniuose jis dalijasi praktiškais patarimais, padedančiais stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą.