Menstruacijos, intymi higiena ir lytinė sveikata dažnai lieka šešėlyje – apie tai ne visada patogu kalbėti atvirai. Dėl to plinta mitai, kurie gali klaidinti ir net žlugdyti kasdienius įpročius. Gydytoja akušerė-ginekologė Giedrė Gusarovienė aiškiai atsako į dažniausiai užduodamus klausimus ir paaiškina, kada tam tikri elgesio modeliai yra saugūs, o kada verta kreiptis į specialistą.
Ar galima maudytis menstruacijų metu?
Taip, maudymasis jūroje, ežere ar baseine paprastai yra saugus ir neprieštarauja fiziologiniams procesams. Svarbu pasirūpinti higiena: iš karto po maudynių pakeisti tamponą, kasdienį įklotą ar kitą naudojamą priemonę. Jei kraujavimas labai gausus, juntamas stiprus silpnumas arba skausmas, maudynes geriau atidėti iki savijautos pagerėjimo. Be to, baseinuose verta rinktis patikimus ir gerai prižiūrimus vandens telkinius, kad sumažintumėte infekcijų riziką.
Ar saugu kasdien naudoti vienkartinius įklotus?
Vienkartinius įklotus naudoti kasdien nėra rekomenduojama. Ilgalaikis ir nuolatinis jų nepertraukimo panaudojimas gali sukelti odos dirginimą, paraudimą ar bėrimus dėl cheminių medžiagų bei kvapiklių. Be to, kasdieniai įklotai gali sudaryti šiltesnę ir drėgnesnę aplinką, skatinančią makšties mikrofloros pokyčius ir dažnesnes infekcijas, įskaitant Candida sukeltą pienligę. Jei reikia papildomos apsaugos, vertėtų rinktis natūralesnes arba rečiau naudojamas priemones ir dažnai jas keisti.
Ar galima turėti lytinių santykių menstruacijų metu?
Tai yra asmeninis sprendimas tarp partnerių. Mediciniškai lytiniai santykiai per mėnesines nėra draudžiami, tačiau būtina atsižvelgti į apsaugą nuo neplanuoto nėštumo ir lytiškai plintančių infekcijų. Kai kurioms moterims menstruacijos metu gali būti padidėjęs jautrumas ar diskomfortas, todėl svarbu kalbėtis su partneriu ir pasirinkti patogias pozicijas bei higienos priemones.
Kokius intymios higienos produktus rinktis?
Rekomenduojama rinktis bekvapius, neutralaus arba rūgštinio pH prausiklius (pH žemesnis nei 7), kurie nepažeidžia natūralios makšties mikrofloros.
Kvapikliai gali sukelti alergijas, išprovokuoti niežulį ar uždegimus. Intymiai higienai dažniausiai pakanka šilto vandens ir specialaus prausiklio, o stiprūs prausikliai ar makšties plovimo prietaisai nerekomenduojami.
Ar sportuoti menstruacijų metu?
Fizinė veikla dažnai sumažina mėnesinių spazmus ir pagerina nuotaiką – tinka pasivaikščiojimas, tempimo pratimai, joga arba lengvas kardio. Svarbu pasirinkti tinkamą intensyvumą ir patogias higienos priemones. Jei jaučiate stiprų silpnumą, galvos svaigimą ar neįprastą skausmą, treniruotę reikėtų nutraukti ir pasitarti su gydytoju.
Kada nerimauti dėl skausmo ar tepinėjimo?
Staiga arba stipriai padidėjęs mėnesinių skausmas, gausus kraujavimas ar tarpmenstruacinis tepimas gali signalizuoti apie kiaušidžių cistas, gimdos kaklelio pakitimus ar kitas patologijas. Tokiais atvejais nereikėtų delsti – reikia kreiptis į akušerį-ginekologą ir atlikti reikalingus tyrimus. Ankstyva diagnostika padeda išvengti komplikacijų ir skirti tinkamą gydymą.
Apibendrinimas
Moters ginekologinė sveikata neturėtų būti apipinta gėda ar mitais. Svarbiausia – klausytis savo kūno, rinktis saugią higieną ir reguliariai lankytis profilaktiniuose vizituose pas gydytoją. Jei turite neįprastų simptomų ar klausimų, laiku kreipkitės į specialistą – tai gali apsaugoti nuo rimtesnių sveikatos sutrikimų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.