Kodėl jaučiatės sveiki, bet rizikuojate gyvybe?
Gydytojai įspėja, kad daugelis žmonių klaidingai mano, jog jei savijauta gera, jokių sveikatos sutrikimų nėra. Tačiau širdies ir kraujagyslių ligos dažnai vystosi „nebyliai“. „Patikros programa ir skirta žmonėms, kurie nesirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, bet turi eilę rizikos veiksnių, kurių jie nežino“, – „Žinių radijo“ laidoje „Ekspertai pataria“ pasakojo gydytoja kardiologė, profesorė Žaneta Petrulionienė.
Sveikatos apsaugos specialistai primena, kad kartą per metus pasitikrinti kviečiami 40–54 m. vyrai bei 50–64 m. moterys. Profilaktinės patikros metu įvertinami gyvensenos rizikos veiksniai, atliekama elektrokardiograma ir ištiriamas veninis kraujas. „Visiems, kurie pasiekė tą amžių, patarčiau kreiptis į šeimos gydytoją. Net ir nieko blogo nejausdamas, žmogus savo arterijose gali turėti nebylią aterosklerozę“, – pabrėžė profesorė.
Svarbiausi rizikos veiksniai ir jų kontrolė
Daugelį rizikos veiksnių galima stebėti ir namuose: kūno masės indeksą, liemens apimtį, širdies susitraukimų dažnį bei kraujo spaudimą. Taip pat svarbu įvertinti fizinį aktyvumą, mitybą, poilsio režimą bei žalingus įpročius, pavyzdžiui, rūkymą. „Žmogus nieko nejaučia, bet turi galimybę apsisaugoti nuo pirmojo infarkto arba insulto. Galbūt net nuo staigios mirties. Žinojimas, tikslų įvardijimas ir jų siekimas padeda išvengti šių ligų“, – teigė Ž. Petrulionienė.
Cholesterolio kontrolė ir mitybos svarba
Didelę riziką kelia padidėjęs „blogojo“ cholesterolio kiekis. Profesorė pažymi, kad cholesterolis kenkia tik tada, kai jo kiekis viršija normą. Be to, cholesterolį pavojingiausia paverčia oksidacija, kuri vyksta organizme trūkstant antioksidantų. Gydytoja akcentuoja, kad maža rizika gali būti valdoma koreguojant mitybą: „Būtina mažinti sočiųjų riebalų, druskos, transriebalų ir didinti polinesočiųjų riebalų, maistinių skaidulų, vaisių ir daržovių dalį racione.“ Visgi, jei yra genetinis polinkis (pvz., šeiminė hipercholesterolemija), būtina kreiptis į medikus, nes tokiu atveju mitybos vien nebeužtenka.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.