Širdies ligos tradiciškai siejamos su vyresniu amžiumi, tačiau naujausi medicinos duomenys rodo, kad širdies senėjimas vis dažniau pasireiškia ir jaunų žmonių tarpe. Lietuvos širdies asociacijos prezidentė, kardiologė prof. Sigita Glaveckaitė atkreipia dėmesį, kad širdies funkcijų silpnėjimas nėra neišvengiamas procesas, jei laiku imsimės tinkamų priemonių. Pagrindinis tikslas – sulėtinti šį procesą ir išsaugoti širdies sveikatą kuo ilgiau.
Kas yra širdies senėjimas? Tai natūralūs pokyčiai, vykstantys širdies raumenyje ir kraujagyslėse: raumens masė mažėja, kairiojo skilvelio sienelė sustorėja, vožtuvai bei kraujagyslės tampa mažiau elastingi. Visa tai lemia sumažėjusį širdies pajėgumą, dažnesnę širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką. Šie pokyčiai gali paspartėti dėl nepalankių gyvenimo įpročių, netinkamos mitybos, fizinio neveiklumo ir kitų rizikos veiksnių.
Prevencijos priemonės – širdies gyvenimo ilgis rankose
Prof. S. Glaveckaitė pabrėžia, kad reguliari fizinė veikla, širdžiai palanki mityba bei įpročių koregavimas – svarbiausi žingsniai siekiant užkirsti kelią priešlaikiniam širdies senėjimui. Rūpinimasis normaliu kūno svoriu, streso valdymas, rūkymo ir žalingų įpročių atsisakymas, taip pat yra būtini veiksniai mažinantys širdies ligų riziką. Ankstyva diagnostika ir efektyvi rizikos veiksnių kontrolė, pavyzdžiui, kontroliuojamas kraujo spaudimas ar cholesterolio kiekis, leidžia išvengti rimtų komplikacijų ateityje.
Jauni žmonės ir širdies senėjimas: priežastys ir tendencijos
Deja, šiuolaikiniai gyvenimo būdo pokyčiai – nesubalansuota mityba, fizinio aktyvumo trūkumas, dažnas nutukimas bei rūkymas – lemia priešlaikį aterosklerozės vystymąsi net jauno amžiaus žmonėms. Tai kelia pavojų širdies sveikatai ir reikalauja skubių priemonių šios problemos sprendimui. Nepaisant to, daugelis jaunų žmonių nesikreipia į gydytojus, dažnai nepripažindami savo rizikos ir ignoruodami profilaktinius tyrimus.
Profilaktika ir ankstyva diagnostika – geriausias ginklas
Lietuvos širdies asociacija ragina neignoruoti profilaktinių sveikatos patikrinimų.
Jauniems asmenims gali būti diagnozuojamos arterinė hipertenzija, dislipidemija, širdies ritmo sutrikimai ir kitos paveldimos ligos, todėl reguliarus sveikatos stebėjimas yra itin svarbus. Ankstesnis ligos nustatymas leidžia taikyti prevencines priemones, kurios yra efektyvesnės už vėlesnį gydymą. Tad negalime pamiršti, kad „prevencija geriau nei intervencija“.
Cholesterolio kontrolė vaikams ir suaugusiems
Padidėjęs cholesterolio kiekis nėra problema vien tik vyresnio amžiaus žmonėms. Paveldima šeiminė hipercholesterolemija gali pasireikšti net vaikams, todėl Amerikos širdies asociacija rekomenduoja atlikti cholesterolio tyrimus jau nuo 9–11 metų ir dar kartą tarp 17–21 metų amžiaus. Šiuo metu Lietuvoje tokios patikros dar tik pradedamos diegti, o suaugusiesiems cholesterolio kiekis reguliariai tiriamas pagal rizikos lygį. Sveikos gyvensenos skatinimas ir gydymas statinais – pagrindinės priemonės cholesterolio mažinimui.
Dėmesys jaunimui ir visuomenės švietimas
Lietuvos širdies asociacija vykdo programas, skirtas sveikos gyvensenos skatinimui tiek vyresniems, tiek jaunimui. Viena iš iniciatyvų – projektas „Draugiškas maistas“, kuris paskatino jaunuolius rinktis sveikesnį maistą ir keisti savo mitybos įpročius. Organizacija taip pat vykdo kampanijas, pabrėžiančias moterų sergamumo širdies ligomis problemą, ir kasmet organizuoja renginius Pasaulinei širdies dienai paminėti, skatindama visus rūpintis savo širdies sveikata.
Maži žingsniai – dideli pokyčiai širdies sveikatai
Prof. Glaveckaitė ragina visus nepamiršti, kad kasdienės smulkios pastangos daro didelę įtaką mūsų širdies veiklai. Pasaulinės širdies dienos šūkis „Nepraleisk nei dūžio!“ skatina rinktis fizinę veiklą, tinkamą mitybą, sąmoningą kvėpavimą, pasitikrinti sveikatą ir kasdien būti aktyviems. Širdies sveikata – ne tik gydytojo rūpestis, bet ir kiekvieno asmeninis įsipareigojimas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.