Pagirios: ne tik bloga savijauta, bet ir abstinencijos simptomai
Daugelis yra patyrę nemalonų jausmą po gausaus alkoholio vartojimo, tačiau retas kuris susimąsto, kas iš tikrųjų vyksta mūsų organizme per pagirias. Tai nėra tik galvos skausmas ar pykinimas – tai sudėtingas fiziologinių reakcijų kokteilis, kurio pagrindą sudaro organizmo sunkus prisitaikymas prie alkoholio trūkumo.
Pagrindinė priežastis, kodėl išgėrus per daug alkoholio jaučiamos pagirios, yra ta, kad jūsų organizmui sunku prisitaikyti prie nulinio alkoholio vartojimo. Kai nuo alkoholio visą naktį pereinate prie visiško alkoholio vartojimo nutraukimo, jūsų kūnas sunkiai su tuo susidoroja. Šis staigus pokytis sukelia tam tikrus abstinencijos simptomus, panašius į tuos, kuriuos patiria ir nuo alkoholio priklausomi asmenys, tik daug švelnesne forma.
Kūno kova su toksinais: dehidratacija ir uždegimas
Alkoholis yra diuretikas, todėl gerdami jį skatiname inkstus išskirti daugiau skysčių. Tai veda prie dehidratacijos, kuri pasireiškia sausumo jausmu burnoje, nuovargiu, galvos skausmu ir bendru silpnumu. Tačiau dehidratacija tėra tik ledkalnio viršūnė. Organizmas taip pat patiria sisteminį uždegiminį atsaką. Alkoholis ir jo metabolitai, ypač acetaldehidas (fermentuojantis iš alkoholio), yra toksiški ir dirgina įvairius audinius bei organus.
Imuninė sistema reaguoja į šiuos dirgiklius, išskirdama citokinus – molekules, kurios paprastai išsiskiria kovojant su infekcijomis. Šis uždegiminis atsakas prisideda prie nuovargio, galvos skausmo, raumenų skausmo ir net atminties sutrikimų.
Virškinimo sistemos sutrikimai ir miego ciklo chaosas
Alkoholis tiesiogiai dirgina skrandžio ir žarnyno gleivinę, didindamas skrandžio rūgšties gamybą. Tai gali sukelti pilvo skausmus, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Kepenys, perdirbdamos alkoholį, dirba viršvalandžius, gamindamos toksišką acetaldehidą, kuris yra vienas pagrindinių pagirių simptomų kaltininkų. Be to, alkoholis sutrikdo gliukozės gamybą, todėl gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, sukeldamas silpnumo, nuovargio ir drebulio jausmą.
Nors alkoholis iš pradžių gali sukelti mieguistumą, jis smarkiai sutrikdo normalų miego ciklą. Gilusis, atkuriamasis miegas yra trumpesnis ir prastesnės kokybės, o tai prisideda prie nuovargio ir dirglumo ryte. Organizmo nervų sistema patiria glutamate, stimuliuojančio neuromediatoriaus, rebound efektą – bandydama kompensuoti alkoholio slopinantį poveikį, ji tampa per daug aktyvi, sukeldama nerimą, drebulį ir jautrumą šviesai bei garsui.
Ką tai reiškia Jūsų kūnui?
Supratimas, kas vyksta Jūsų organizme per pagirias, leidžia pažvelgti į šį reiškinį ne tik kaip į nemalonumą, bet ir kaip į rimtą įspėjimą iš Jūsų kūno. Tai yra ženklas, kad organizmas patiria didelį stresą, bandydamas atsistatyti po apsinuodijimo ir prisitaikyti prie staigaus cheminės pusiausvyros pokyčio. Rūpestis savo kūnu ir saikingas alkoholio vartojimas yra geriausias būdas išvengti šių sunkių fiziologinių iššūkių.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.