Vasaros sezonas skatina daugiau laiko praleisti lauke, tačiau saulės spinduliai kelia ne tik malonumą — jie gali turėti rimtų pasekmių odai ir akims. Daugelis įsitikinimų apie saulę remiasi mitais, kurie gali privesti prie odos pažeidimų, uždegimų ar regos problemų. Vaistininkė Kristina Zacharevič iš „Camelia” išskiria tris dažniausiai pasikartojančius klaidingus įsitikinimus ir paaiškina, kaip elgtis saugiai.
Saulė gydo spuogus — mitas
Daugelis mano, kad saulė išdžiovins spuogus ir pagerins odos būklę. Iš tiesų trumpalaikis pagerėjimas gali būti klaidinantis: ultravioletiniai spinduliai laikinai išsausina odą, bet taip pat pažeidžia jos apsauginius sluoksnius, skatina uždegimą ir gali paskatinti bakterijų dauginimąsi. Be to, saulės sukeltas įdegis yra tik pigmentacijos padidėjimas — tai nėra sveika apsauga, o nuolatinė ekspozicija didina odos senėjimą ir odos vėžio riziką.
Rekomendacija: naudokite plataus spektro apsaugos priemones (UVA ir UVB), rinkitės SPF 30 ar didesnį, o esant gydymui specialiais vaistais ar procedūroms — pasitarkite su dermatologu apie papildomas apsaugos priemones.
Akys negali nudegti saulėje — mitas
Akys yra itin jautrios ultravioletiniams spinduliams. Neduotos apsaugos pasekmės gali būti itin skausmingos: fotokeratitas arba „saulės nudegimas“ gali pasireikšti ašarojimu, skausmu, šviesos baime ir regėjimo pablogėjimu. Ilgainiui sisteminė UV ekspozicija lemia didesnę kataraktos ir tinklainės pažeidimų riziką.
Rekomendacija: dėvėkite akinius su 100% UV apsauga arba UV400 filtrais, ypač ryškioje saulėje, prie vandens ar sniego. Akiniai apsaugo ne tik nuo spindulių, bet ir nuo smėlio, vėjo bei svetimkūnių. Rūpinkitės vaikų akimis taip pat kruopščiai — jų audiniai dar jautresni.
Aliejiniai purškalai nuo saulės silpnesni — mitas
Klaidinga manyti, kad purškiami aliejaus pagrindo apsaugos produktai mažiau apsaugo. Svarbu ne tiek priemonės pagrindas, kiek jos SPF, apsaugos spektras ir teisingas naudojimas.
Purškaluose svarbu dengti odą tolygiai ir nepamiršti trūkumų (pvz., tarpukų tarp plaukų ar raukšlių).
Praktika: kremą ar aliejaus purškalą tepkite 15–20 minučių prieš išeinant į saulę, kad priemonė spėtų susigerti. Apsaugą reikia perdengti kas 2–3 valandas, po maudynių, intensyvaus prakaitavimo ar trynimo rankšluosčiu. Ypatingą dėmesį skirkite veidui, nugarai, pečiams ir apatinei kojų daliai — šios zonos dažnai nudega pirmiausia.
Trumpai — saulė gali suteikti naudos (pvz., padeda gamintis vitaminui D), tačiau būtina balansuoti: rinkitės tinkamas apsaugos priemones, dėvėkite akinius ir galvaskazes, saugokite vaikus ir vengti ilgalaikės tiesioginės saulės eksponavimo. Atsakingas elgesys padės išvengti trumpalaikių diskomfortų ir ilgalaikių sveikatos problemų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.