Kolagenas: populiarumas ir mokslinės išvados
Kolagenas – natūraliai organizme gaminamas baltymas, esantis pagrindine oda, nagais, kaulais bei jungiamuoju audiniu, įskaitant sausgysles ir kremzles, sudėtine dalimi. Deja, su amžiumi jo gamyba organizme lėtėja, o tai skatina senėjimo požymius. Siekiant sustabdyti šiuos procesus, kolageno papildai tapo itin populiarūs.
Vis dėlto, naujausia mokslinė apžvalga, apėmusi 113 tyrimų su beveik 8000 dalyvių, atskleidžia, kad kolageno poveikis yra kiek kitoks, nei manyta anksčiau. Tyrimų metu, kurių, svarbu paminėti, nefinansavo jokia maisto papildų pramonės įmonė, buvo nuodugniai įvertinta kolageno nauda.
Kolagenas odai: mitai ir realybė
Nors daugelis tiki, kad kolagenas yra stebuklinga priemonė, stabdanti raukšlių formavimąsi, mokslininkai teigia, jog tai nėra visiška tiesa. Kasdien vartojant kolageno papildus, galima pagerinti odos būklę – padidinti jos elastingumą ir drėkinimą, tačiau raukšlių formavimosi procesų jie nesustabdo.
Profesorius Lee Smithas, vienas iš pagrindinių tyrimo autorių, pabrėžia: „Kolagenas nėra panacėja, tačiau nuolat vartojamas jis turi patikimos naudos, ypač odai ir gydant osteoartritą.“ Pasak jo, kolagenas turėtų būti pozicionuojamas ne kaip raukšlių mažinimo priemonė, o kaip kompleksinės senstančios ir saulės pažeistos odos priežiūros dalis. Jis gali padaryti odą elastingesnę, padėti ją geriau drėkinti, suteikti jaunatviškesnę išvaizdą, bet ne atitolinti raukšlių formavimosi.
Kolageno nauda sąnariams ir kitos įžvalgos
Apžvalgos rezultatai taip pat patvirtina, kad kolageno papildai gali sumažinti sąnarių nusidėvėjimą, artrito sukeltą skausmą ir sustingimą. Šis teigiamas poveikis ypač aktualus žmonėms, kenčiantiems nuo osteoartrito.
Tyrėjai atkreipia dėmesį, kad ankstesnius drąsius teiginius apie kolageno naudą stabdant odos senėjimo procesus dažnai finansavo maisto papildų pramonė. Šis nepriklausomas tyrimas pateikia iki šiol stipriausius įrodymus apie kolageno papildų vartojimą, paneigdamas kai kuriuos mitus ir kartu patvirtindamas realią naudą.
Maždaug menopauzės metu moterys netenka maždaug trečdalio kolageno, o rūkymas ir saulės daroma žala dar labiau pablogina situaciją. Todėl kolageno papildai, nors ir nėra stebuklinga priemonė, visgi gali būti vertinga priemonė palaikyti bendrą odos ir sąnarių būklę, jei vartojami teisingai ir su realiais lūkesčiais.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.