Pastarųjų metų patirtis su pandemijomis išmokė mus atidžiau vertinti užkrečiamąsias ligas. Nors mokslas sparčiai žengia į priekį kurdamas efektyvesnius skiepus ir testus, kol visa tai taps kasdienybe, itin svarbu vengti dažnų klaidų, kurios gripo ir peršalimo sezono metu gali ženkliai padidinti riziką rimtai susirgti.
Infekcinių ligų specialistai išskiria septynias pagrindines klaidas, kurių verta nedaryti, siekiant apsaugoti savo ir aplinkinių sveikatą.
Gripo nuvertinimas: pavojinga iliuzija
Viena didžiausių klaidų – manyti, kad gripas yra tik „paprastas peršalimas“. Iš tiesų, tai gali būti gyvybei grėsminga liga, sukelianti „ilgąjį gripą“ su nuovargiu, raumenų skausmais ir „migla“ galvoje, trunkančia savaites. Po gripo taip pat žymiai padidėja širdies smūgio ir insulto rizika. Supraskite, kad gripas – rimta infekcija su galimomis komplikacijomis.
Skiepų ignoravimas: apsaugos trūkumas
Nors skiepai ne visada visiškai apsaugo nuo ligos, jie ženkliai sumažina riziką susirgti sunkia forma, patekti į ligoninę ar patirti komplikacijų. Net paskiepytas žmogus, jei suserga, dažniausiai perserga lengviau. Optimalus metas skiepytis – lapkritis ar gruodis. Pasitarkite su šeimos gydytoju, jei turite abejonių dėl skiepų.
Ligą „ištempiate“ darbe ar viešumoje
Ignoruojant pirmuosius simptomus ir einant į darbą ar renginius, ne tik lėtiname savo pasveikimą, bet ir užkrečiame kitus. Ilsėtis ligos pradžioje yra itin svarbu, nes taip organizmas efektyviau kovoja su infekcija. Pasiimkite nedarbingumo dieną, atsisakykite papildomų veiklų ir likite namuose bent ligos pradžioje.
Per didelis vitamino C vartojimas
Vitaminas C gali sutrumpinti peršalimo simptomų trukmę, tačiau per didelės dozės ne tik neduos papildomos naudos, bet ir gali sukelti viduriavimą bei skrandžio sutrikimus. Geriausia vitaminą C gauti su maistu – citrusiniais vaisiais, brokoliais, kopūstais, pomidorais. Suaugusiesiems nerekomenduojama viršyti 2000 mg per dieną.
Liaudiškų priemonių ir vaistų sąveika
Imbierų arbata ar ežiuolė paprastai nepakenkia, tačiau kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais, ypač kraują skystinančiais preparatais.
Prieš vartojant papildus ar vaistažoles, ypač jei nuolat vartojate vaistus, visada pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Pamirštamos rankų higienos taisyklės
Rankų plovimas išlieka viena veiksmingiausių priemonių. COVID-19 laikotarpiu, intensyviau plaunant rankas, gripo atvejų buvo gerokai mažiau. Plaukite rankas bent 20 sekundžių, stenkitės neliesti veido. Perpildytose vietose apsvarstykite kaukės dėvėjimą. Sveika mityba ir fizinis aktyvumas taip pat stiprina imunitetą.
Vėlavimas kreiptis į gydytoją rizikos grupėms
Antivirusiniai vaistai nuo gripo veiksmingiausi per pirmąsias 48 valandas. Nors sveikiems jauniems žmonėms gydymas dažniausiai nereikalingas, vyresniems, rūkantiems ar sergantiems lėtinėmis ligomis jis gali reikšmingai sumažinti komplikacijų riziką. Jei priklausote rizikos grupei ir pajutote stiprius gripo simptomus – nedelskite ir kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.