Smegenų sveikatos savaitė: kodėl tai aktualu kiekvienam?
Kiekvieną kovą visame pasaulyje minima „Smegenų pažinimo savaitė“, skirta atkreipti visuomenės dėmesį į smegenų mokslo pasiekimus ir ligų prevenciją. Smegenų ligos – tai viena didžiausių šių dienų sveikatos problemų: maždaug 165 milijonai europiečių gyvena su įvairiais smegenų sutrikimais. Manoma, kad net vienas iš trijų žmonių tam tikru gyvenimo laikotarpiu kenčia nuo neurologinių ar psichinių sutrikimų.
Didžiulė našta ir finansiniai iššūkiai
Pasak Agnės Gaižauskienės, visoje Europoje metinės išlaidos smegenų ligų gydymui jau dabar siekia net 800 mlrd. eurų. Ilgėjant žmonių išgyvenamumui, gydymo išlaidos toliau augs, todėl svarbu ieškoti sprendimų. „Gerovės valstybėje, kuri dabar kuriama Lietuvoje, kiekvienas pilietis turi pasitikėti sveikatos sistema ir gauti ne tik efektyvią pagalbą susirgus, bet ir pasiekiamą ligų prevenciją. Efektyvi prevencija negali būti užtikrinta be pakankamo finansavimo“, – teigia A. Gaižauskienė, atkreipdama dėmesį į tai, kad Lietuvos sveikatos apsaugos valstybinio finansavimo resursai yra vieni mažiausių.
PSO rekomendacijos ir rizikos veiksnių valdymas
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) demenciją pripažįsta visuomenės sveikatos prioritetu ir yra patvirtinusi Visuotinį veiksmų planą dėl visuomenės sveikatos atsako į demenciją 2017–2025 m. Jame išskiriamos sritys, apimančios supratimo didinimą, rizikos mažinimą, diagnostiką, gydymą ir mokslinius tyrimus. A. Gaižauskienė primena, kad PSO demencijos rizikos mažinimo gairėse pateikiamos įrodymais grįstos rekomendacijos, skirtos sumažinti modifikuojamus rizikos veiksnius, tokius kaip fizinis neveiklumas, nesveika mityba, taip pat nurodoma kontroliuoti su demencija susijusias sveikatos problemas, pavyzdžiui, hipertenziją ar diabetą.
Prevencija: dešimtmečiais atitolinkite demenciją
Efektyvi prevencija ilgiau veikiantį protą ir pažintį su senatvine demencija gali nukelti 10 ar net 15 metų. Smegenų sutrikimai apima neurodegeneracines ligas, tokias kaip Alzheimerio, Parkinsono liga, epilepsiją, depresiją, insultą, migreną ir daugelį kitų. Tačiau vienas dažniausių – demencija, kuria pasaulyje serga beveik 50 mln.
žmonių, o kasmet nustatoma 10 mln. naujų jos atvejų. Neuropsichologijos mokslų dr. Ramunės Dirvanskienės teigimu, nors demencija nėra išgydoma, jai didelę įtaką turi prevencija, kuri leidžia šį sindromą nutolinti.
Mokslininkės patarimai: kompleksinis požiūris į smegenų sveikatą
Dr. R. Dirvanskienė pabrėžia, kad norint iš esmės pagerinti smegenų veiklą, nepakanka išgerti vitaminų ar spręsti galvosūkius. „Viskas susideda iš labai daug veiksnių. Lygiai taip pat, kaip ir norint pagerinti bendrą savo sveikatos būklę, taip ir siekiant geresnės smegenų veiklos – nerasime vieno stebuklingo vitamino. Labai svarbu užsiimti aktyvia fizine ir protine veikla, vadovautis visavertės mitybos principais, tačiau nepamiršti, kad nėra vieno stebuklingo produkto, gerinančio atmintį“, – sako specialistė.
Ji taip pat pažymi, kad kiekvieną amžiaus grupę lydi tam tikri rizikos veiksniai. Pavyzdžiui, vidutiniame amžiuje nekoreguojami klausos sutrikimai didina demencijos riziką, nes asmenys, atsisakantys naudotis klausos aparatu, saviizoliuojasi, ir tai neigiamai veikia jų socialinę veiklą.
Genetika vs. asmeninė atsakomybė
Dr. R. Dirvanskienė pastebi, kad nors žmonės labiausiai bijo ligų, kurios riboja protinę veiklą, tai didina susidomėjimą smegenų susirgimais ir jų prevencija. Kalbant apie dažniausias neurodegeneracines ligas, genetika čia atlieka santykinai nedidelį vaidmenį ir gali lemti vos 10 proc. susirgimų. Todėl labai svarbus išlieka paties žmogaus įsitraukimas ir noras pasirūpinti savo sveikata. Moksliniai tyrimai atskleidė, kad smegenims yra naudingi tie patys dalykai, kaip ir visam žmogaus kūnui – subalansuota sveika mityba, aktyvi gyvensena, pakankamas miego režimas ir streso lygio mažinimas. Tai, kas gerai kitiems organams, gerina kraujotaką ir smegenų ląstelių aprūpinimą deguonimi bei maistingomis medžiagomis, leidžiant joms geriau atlikti savo funkcijas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.