Dėl stiprios priklausomybės nuo tabako, konkrečiau – nuo nikotino, mesti rūkyti be pagalbos, vien valios pastangomis, yra be galo sunku. Sėkmingai metusių rūkyti ir pasiekusių bent 12 mėnesių remisiją be išorinės pagalbos yra tik 3–5 procentai, todėl sveikatos priežiūros specialistų pagalba yra itin svarbi siekiant sistemingai mažinti su tabako vartojimu siejamą žalą asmeniui ir visuomenei“, – pabrėžia Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC) tyrėja Dovilė Mačiulytė.
Taigi priklausomybė nuo nikotino yra ne žalingas įprotis ar valios trūkumas, bet ir liga, kuri turi būti gydoma pasitelkiant efektyvias, mokslu grįstas metodikas. Pirmą kartą pabandęs rūkyti žmogus dažnai net nesusimąsto, kad tai gali tapti ilgalaikiu įpročiu ir išaugti į priklausomybę, kuri yra ypač žalinga sveikatai. O kaip visos priklausomybės – tai yra lėtinė liga su pasikartojančiais atkryčiais, tad ir metimas rūkyti yra ne vienkartinis veiksmas ar įvykis, bet ilgas procesas, galintis trukti mėnesius ar metus.
Nikotino priklausomybė: kodėl tai ne „tik“ įprotis?
„Tabako dūmuose esantis nikotinas aktyvuoja smegenyse esančius neurotransmiterius (dopaminą), susijusius su malonumo pojūčiu, dėl to sparčiai vystosi priklausomybė, kurios stiprumas prilygsta priklausomybei nuo kitų narkotinių medžiagų, pvz., heroino“, – teigia D. Mačiulytė.
RPLC siekia suteikti visapusišką pagalbą metantiems rūkyti. Tuo tikslu Centras parengė du leidinius: „Ką verta žinoti atsisveikinant su tabaku? Rekomendacijos ir patarimai norintiems atsisakyti rūkymo“ – skirtas plačiajai visuomenei, norinčiai suprasti nikotino priklausomybę, ir „Metodinė medžiaga sveikatos priežiūros specialistams, teikiantiems pagalbą norintiems mesti rūkyti asmenims“ – skirtas profesionalams.
Tragiška rūkymo statistika: prarasti metai ir tūkstančiai gyvybių
„Remiantis 2020 m. „Eurobarometro“ atlikto tyrimo duomenimis, Lietuvoje rūko 28 proc. gyventojų, iš jų 39 proc. priklauso 25–34 metų amžiaus grupei. Kasmet pasaulyje nuo rūkymo sukeltų ligų miršta 5–7 milijonai žmonių, pusė iš šių mirčių yra priešlaikinės, kurių galima išvengti.
Europoje kasmet su tabako vartojimu siejama daugiau nei 700 tūkstančių mirčių. Taip pat žinoma, kad vidutinė rūkančių žmonių gyvenimo trukmė yra 10 metų trumpesnė nei nerūkančių, bei per savo gyvenimą rūkantys asmenys praranda apie 20 sveiko, t. y. be ligų ir neįgalumo, gyvenimo metų“, – rūkymo žalą atskleidžia tyrėja.
Profesionali pagalba metant rūkyti – jūsų kelias į sveikatą
Visus, norinčius mesti rūkyti, kviečiame kreiptis į RPLC specialistus – visuose Centro filialuose: Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Panevėžyje ir Šiauliuose, siūloma paslauga – 6 specialisto konsultacijų ciklas nemokamai. Žmonės konsultuodamiesi su specialistu susidaro asmeninį metimo rūkyti planą.
Specialistas domisi jūsų progresu ir padeda analizuoti – kas pasisekė, kas ne, kodėl tam tikrose situacijose nepavyko susilaikyti neparūkius, ką daryti, kad išvengtumėte šių „klaidų“ ateityje. Tai ilgalaikis procesas, reikalaujantis ne tik valios, bet ir profesionalios paramos, kurią RPLC yra pasirengęs suteikti.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.