Žmonių jautrumas žiedadulkių alergenams priklauso nuo augalų rūšies ir žiedadulkių koncentracijos ore. Stipriausia reakcija fiksuojama esant didžiausiai augalo žiedadulkių koncentracijai. Lietuvoje alergines reakcijas gali sukelti beržo (Betula), kiečio (Artemisia), lazdyno (Corylus), alksnio (Alnus), skroblo (Carpinus), uosio (Fraxinus), ąžuolo (Quercus), gluosnio (Salix), ambrozijos (Ambrosia) ir miglinių (Poaceae), kiparisinių (Cupresaceae) šeimų augalų oru sklindančios žiedadulkės.
Mūsų šalyje žmonės dažniausiai jaučia negalavimus vegetacijos metu kontaktuodami su beržų, kiečių, miglinių augalų žiedadulkėmis. Negalavimų pobūdis ir stiprumas dažnai priklauso nuo alergenų kiekio žiedadulkėse. Augalų žiedadulkės gali būti alerginių simptomų priežastimi – atsiranda vandeningos ir gleivingos išskyros iš nosies, čiaudulys, užgula nosį, peršti akis ir kiti simptomai. Alergenai gali sukelti tokias ligas kaip astma ir alerginis rinitas, taip pat gali lemti konjunktyvitą ir dermatitą.
OPI LIETUVIŲ PROBLEMA: DAŽNIAU KENČIA NUO ALERGIJŲ, SERGA VIS VYRESNI
Pastaraisiais metais stebima tendencija, kad nuo alergijų kenčia vis daugiau Lietuvos gyventojų, o sergančiųjų amžius taip pat didėja. Tai kelia susirūpinimą ir skatina ieškoti efektyvių būdų, kaip sumažinti žiedadulkių poveikį sveikatai.
Kaip sumažinti žiedadulkių poveikį sveikatai: efektyvūs patarimai ir prevencijos būdai
Venkite kontakto su augalija. Venkite lankytis parkuose, soduose, vietovėse, kur gausu augalijos. Jei įmanoma, venkite tiesioginio kontakto su žydinčiais augalais.
Saugokitės transporte. Važiuodami automobiliu laikykite uždarytus langus; automobilyje esanti kondicionavimo sistema turėtų patenkinti vėdinimo poreikius. Taip pat rekomenduojama atsisakyti kelionių motociklais ir dviračiais didelio žiedadulkių kiekio ore metu.
Atkreipkite dėmesį į dienos metą. Likite patalpose vidurdienio ir popietės valandomis, nes tai laikas, kai žiedadulkių koncentracija ore didžiausia. Mažiausi žiedadulkių krūviai tikėtini ryte, nuo ketvirtos iki šeštos valandos.
Pasirūpinkite naminiais gyvūnais. Jei laikote naminius gyvūnus, kurie leidžia laiką lauke, prieš parsivesdami į patalpą kruopščiai iššukuokite juos, kad pašalintumėte ant kailio prilipusias žiedadulkes.
Namų vėdinimas ir apsauga. Patalpas vėdinkite anksti ryte arba nakties metu, kai žiedadulkių koncentracija yra mažiausia. Dieną langus laikykite uždarytus. Apsaugoti namus nuo žiedadulkių gali padėti specialios orlaidės ar langai su keičiamaisiais filtrais. Pavyzdžiui, Europos centro alergijos tyrimų fondo (ECARF) sertifikuoti antialerginiai tinkleliai, montuojami į orlaides ar langus, sulaiko iki 90 proc. žiedadulkių ir praleidžia švarų orą.
Asmeninė apsauga lauke. Prieš išeidami į lauką patepkite nosies landas tepalu – tai apsunkins žiedadulkių patekimą į nosį, arba dėvėkite apsauginę veido kaukę. Lauke būkite su akiniais nuo saulės – taip mažiau žiedadulkių pateks ant akių paviršiaus. Apsisaugoti padeda ir plaukus dengianti kepurė ar skara, kurią reikėtų nusiimti įėjus į patalpą.
Kruopšti higiena grįžus namo. Grįžę iš lauko nusiplaukite veidą ir rankas, pagal galimybes eikite po dušu ir išsitrinkite plaukus. Ant odos ir plaukų nusėdę alergenai tarsi magnetas pritraukia žiedadulkes, kurias parsinešame į namus, tad nuolatinė higiena yra itin svarbi.
Dažnas drabužių keitimas. Kasdien keiskite drabužius. Tyrimai rodo, kad ant lauke dėvimų marškinėlių per vieną dieną gali nusėsti iki septynių milijonų žiedadulkių. Dažniau skalbdami ir keisdami drabužius, sumažinsite alergenų kiekį aplinkoje (skalbimas pašalina iki 99,9 proc. žiedadulkių). Drabužių lauke nedžiovinkite.
Pasiruoškite vaistais. Nepamirškite su savimi turėti gydytojo paskirtus vaistus.
Asmens savybę įsijautrinti žiedadulkių alergenams gali nustatyti tik gydytojas alergologas. Tad įtarę, kad esate alergiški, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Norėdami sužinoti, kaip žiedadulkės veikia Jūsų sveikatą ir gauti asmeniškai apskaičiuotą alergijos riziką, galite naudoti PASYFO programėlę. Pildykite joje esantį žiedadulkių dienoraštį. Aktuali informacija apie alergizuojančių žiedadulkių koncentraciją ir keliamą riziką sveikatai nuolat skelbiama ir atnaujinama Personalinės alergijos simptomų prognozavimo sistemos interneto svetainėje.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.